Вправи для набору м’язової маси зараз є однією з найпоширеніших причин, чому люди платять за абонементи в спортзал. Це переважно сфера діяльності чоловіків, хоча навіть жінки не відстають і працюють над ростом м’язів, хоча, можливо, і в інших частинах тіла. Однак для того, щоб м’язи справді зростали, на додаток до плану тренувань необхідно дотримуватися правильної дієти. Будь ти жінкою чи чоловіком.
Перш за все, слід переконатися, що ваш раціон включає достатню кількість калорій, коли ви набираєте м’язову масу. Тому що якщо ви хочете, щоб м’язи росли, ви в основному намагаєтесь набрати вагу. Однак різниця полягає в тому, що під час інтенсивних фізичних навантажень ви втомлюєтеся від м’язів, і тіло потім усвідомлює, що йому потрібно направити потрібні поживні речовини саме туди - і тоді вони ростуть. Якщо ви не знаєте, як має виглядати меню для набору м’язів, покладайтесь на наші бокси.
Білок - запорука успіху
Якщо ви шукаєте ефективний спосіб набору м’язової маси, достатній запас білка повинен стати основним кроком для вас. Білки або білки є основним будівельним матеріалом для формування м’язової тканини, і, таким чином, збільшення м’язів. Неважливо, займаєтесь ви бодібілдингом, бодібілдингом або важкою атлетикою. Білок не повинен бути відсутнім у вашому меню.
Однак меню для набору м’язової маси не повинно складатися лише з самих білків - це практично неможливо. Крім того, він також повинен включати достатню кількість жиру, який вони дозволяють засвоювати вітаміни, викликають відчуття ситості і порівняно з білками вони мають майже вдвічі більшу енергетичну цінність. Однак навіть більше вуглеводів організм може швидше переробляти жири, що означає майже негайне надходження енергії, необхідної під час фізичних вправ.
Бокси задовольнять навіть найвимогливіших спортсменів
Щоб тіло могло набирати здорову і швидку м’язову масу, ми склали дієту Протеїн +, яка складається з 30-35% білка, 30% жиру і 40% вуглеводів. Це ідеальне співвідношення поживних речовин. Ви будете мати достатньо енергії для занять спортом та будь-яких інших видів діяльності, і ваші м’язи будуть рости природним шляхом. Крім того, ви отримуєте всі важливі вітаміни, мінерали та інші речовини в організмі, які підтримають вашу регенерацію після важких тренувань у тренажерному залі.
Завдяки дієті для набору м’язової маси ви отримаєте не тільки поживні речовини, але і багато часу, який зможете присвятити фізичним вправам, відпочинку або будь-яким іншим заняттям. Готові коробки ми принесемо до вас додому. Все, що вам потрібно зробити, це завантажити їх, і вам більше не доведеться ні про що турбуватися. Вам більше не доведеться готувати їжу після втомлених тренувань. Просто витягніть нашу коробку і починайте їсти. Крім того, ми постійно міняємо рецепти. Наша їжа не зробить вас настільки легким.
Білок +
Якщо ви хочете, щоб м’язи росли, вам потрібні регулярні та якісні силові тренування. Але без збалансованого харчування воно буде вбито годинами у тренажерному залі, і ви не побачите великих змін. Правильне харчування та регенерація дуже важливі та необхідні для зростання м’язової маси. Чим швидше ви це зрозумієте, тим швидше ваші м’язи дійсно почнуть рости. Поширене явище, що після відпрацьованих тренувань без правильного харчування ви втрачаєте власну м’язову масу, оскільки в організмі не вистачає необхідних поживних речовин для регенерації.
Сирі матеріали: Різноманітна дієта з підвищеним вмістом якісних білків, цільнозернових макаронних виробів тощо.