якої

Слово боква було створено поєднанням двох термінів - боксу та африканського танцю. Наприклад, у Братиславі її тренує Люсія Медекова.

Вона пояснила, що це фітнес-вправа - поєднання боксу та основних елементів у темпі, тоді як вправа призначена для зменшення жиру. "Ви повинні спалити їх до 1200 за годину", - уточнила Медекова, додавши, що вправа дуже проста, кожен може це зробити. "Це рухи вперед, в сторони, ми залучаємо основні рухи колін, стрибки, якийсь удар рукою з коробки. Рекомендую всім, хто хоче схуднути ".

«Під час уроку ви пишете рухом, відповідно. до музичних літер алфавіту. Урок складається з цих листів - кожен, хто буде регулярно відвідувати урок, з часом навчиться їх писати ", - пояснила Медекова. Вона додала, що фокус у схудненні полягає в тому, що завдяки буквам все тіло бере участь у рухах і автоматично втрачає вагу. Що стосується музики, вони практикують комерційні, радіохіти. "Кожен знайде тут простір, щоб насолодитися ним", - сказала Медекова.

Вправи підходять як для чоловіків, так і для жінок без різниці, оскільки мають більше варіацій. Тренер може змусити його почувати себе більш танцювальним, але і суто в формі. Однак для людини, яка хоче схуднути, важлива інформація, що вона повинна знаходити час на боці принаймні три рази на тиждень. Однак навряд чи це стане можливим без модифікації дієти.

Автор книги - африканець, який живе в Америці. Люсія Медекова навчалась у Седрика. Він африканець, який мешкає в Нідерландах. Збоку цікаво, що це спеціальна програма - ви можете придбати структури або персонажів як таких. Це спокушає людей не мати складної хореографії чи підрахунку кроків. Просто відчуйте музику і вільно рухайтеся в ритмі.

Люсія Медекова є тренером у Братиславському клубі енергії тіла. Він спеціалізується на формуванні та зміцненні тіла, оздоровчих вправах та функціональних тренуваннях, зниженні ваги без ефекту йо-йо та розробці спеціалізованих планів фізичних вправ, дієти та харчування для клієнтів.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.