Боротьба з ожирінням у дітей - одна з головних битв для батьків у всьому світі. Це також є метою державної політики багатьох урядів, яка ще не викорінена.
У XXI ст, ожиріння у дітей є однією з найсерйозніших глобальних проблем охорони здоров'я, запевнив доповідь, представлену в 2016 році Комісією щодо припинення ожиріння серед дітей Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
У цій ситуації втручається багато факторів. Якщо це також ваша конкретна боротьба, радимо вам не поспішати, адже головне - допомогти маленькому. Поговорити з ним і пояснити проблему ідеально.
Як боротися з ожирінням у дітей?
Згідно з цією інформацією Всесвітньої організації охорони здоров’я, У світі налічується 41 мільйон дітей із зайвою вагою. Ці дані пробудили тривогу органів охорони здоров’я. Хоча це вимагає термінового вирішення, боротьба з ожирінням у дітей - це процес, який вимагає часу.
Важливо встановити хороші харчові звички і робити фізичні навантаження. Додані до знань та інформації, вони складають ідеальну формулу для боротьби з ожирінням.
Чому ожиріння є проблемою для здоров’я дітей?
Ожиріння може призвести до різних ускладнень. Деякі загальні захворювання дорослого віку починають з’являтися швидко, а якість життя дітей погіршується з часом.
Серед них, як вказує ця інформація Міжнародного фонду серця - Аргентина (FIC Argentina), можна зазначити наступне:
- Серцево-судинні захворювання: спричинене високим рівнем холестерину та високим кров’яним тиском.
- Діабет 2 типу: У дітей та підлітків це захворювання руйнівне, оскільки починаються суворі обмеження їжі, генерується стійкість до цукру та починаються захворювання нирок.
- Печінковий стеатоз: це висока концентрація жиру в печінці. Як засвідчує Іспанське товариство позалікарняної педіатрії та первинної медичної допомоги, в Європі це найпоширеніша дитяча хвороба печінки.
- Апное сну: це проблема з диханням, коли під час сну відбувається переривання дихання на кілька секунд.
- Астма: ця хвороба блокує дихальні шляхи і перешкоджає нормальному диханню.
Соціальні ризики
Психосоціальні ризики починаються з дискримінації з боку людей, які оточують дитину в місцях, де вона зазвичай працює. Згідно з цією інформацією, наданою Центром контролю та профілактики захворювань, надмірна вага маленьких стає дражнити що може виробляти
- Психологічний стрес.
- Соціальна стигматизація.
- Низька самооцінка.
- Академічні проблеми.
- Конфлікти з однолітками.
Працювати вдома важливо для боротьби з ожирінням
Проконсультувавшись із фахівцем, проявивши співчуття до вашої дитини та пояснивши наслідки ожиріння, приходить робота вдома. У цьому сенсі слід мати на увазі, що твсе починається з подання прикладу. Отже, боротьба з ожирінням у дітей - це колективна робота.
Якщо ваш малюк повинен харчуватися здорово, зробіть це теж. Якщо йому потрібно робити фізичні вправи, супроводжуйте його, перестаньте бути сидячим і покажіть йому важливість фізичних вправ, щоб зберегти здоров’я та допомогти запобігти та лікувати ожиріння у дітей, про що свідчить це дослідження, опубліковане в журналі Hospital Nutrition. Навчіть їх здоровим звичкам і діліться ними. Уся родина повинна подавати приклад своїм способом життя.
Збалансуйте калорії
Дієтою для схуднення повинен керуватися фахівець. Пам’ятайте, що мета полягає у тому, щоб ваша дитина знайшла свою ідеальну вагу, не заважаючи процесу її росту та розвитку.
Окрім схуднення, слід навчити важливості здорового харчування. Приготуйте більш вражаючі варіанти ваших улюблених страв, з більшою кількістю зелені та овочів, а також менше цукру та рафінованого борошна. Ви можете застосувати наступне:
- Включіть нежирні молочні продукти, без додавання цукру.
- Додавання білків, таких як нежирне м’ясо, риба, птиця та бобові.
- Пропонуйте фрукти на обіди та закуски.
- Використовуйте цільнозернові.
- Виключіть продукти з насиченими жирами.
- Уникайте газованих напоїв та солодких напоїв.
- Подавати в невеликих тарілках.
Важливе спостереження
Як відповідальні батьки, важливо бути уважним до всіх процесів, які проходить дитина. Спостерігайте за їх зростанням і намагайтеся вчасно виявити, чи може малюк ожиріти.
Якщо це так, зверніться до фахівця та внесіть необхідні зміни. Дітям потрібна підтримка, тож навчіть дитину, наскільки значущим є кожен крок у досягненні мети схуднення.
Боротьба та профілактика ожиріння у дітей можлива, за умови, що всі члени сім'ї готові зробити свою частину для досягнення мети. Чого ви чекаєте, щоб приступити до роботи і навести приклад?