боріться

Далі ми хочемо поділитися 5 цікавими рецептами діуретичних коктейлів для усунення затримки рідини. Не соромтеся готувати їх, коли у вас є ця проблема, оскільки вони не тільки забезпечать полегшення, але вони будуть смачними.

Затримка рідини або водянка - це запальний розлад що розвивається, коли організм не виводить рідини, що накопичуються в його тканинах.

Хоча його не класифікують як хворобу, він є симптомом деяких патологій, які загрожують здоров’ю нирок, серцево-судинної системи та суглобів. Характеризується вираженим набряком в кінцівках, майже завжди супроводжується дискомфортним відчуттям тяжкості і поколювання.

Це дуже поширене явище серед сидячих людей, але воно також з’являється через постійні гормональні зміни, надмірне споживання солі та надмірну вагу. Хоча, іноді для його лікування потрібно втручання професіонала, більшість справ можна вирішити природним шляхом.

Одним із способів боротьби з ним є споживання деяких сечогінні коктейлі, які завдяки їх поєднанню інгредієнтів сприяють протизапальному процесу і звільнення від цієї досади.

1. Смузі з дині та яблук

І диня, і яблуко мають сечогінні компоненти що сприяють запаленню тканин і рівновазі рідини. Вони в поєднанні з поживними речовинами чіа та ківі, забезпечити організм підтримкою для боротьби з водянкою.

Інгредієнти

  • 2 ківі.
  • 1 яблуко.
  • 2 скибочки дині.
  • ½ склянку води (100 мл).
  • 1 столова ложка насіння чіа (10 г).

Підготовка

  • Включіть усі інгредієнти у стакан блендера, крім насіння чіа, і струшуйте його, поки не отримаєте рівний напій.
  • Потім подайте його свіжоприготованим і додайте столову ложку чіа.
  • Подавати і пити в помірних кількостях.

2. Смузі з ананасів і зеленого чаю

Ананас - це фрукт з високим вмістом води, який виділяється сечогінним ефектом. З іншого боку, зелений чай є дуже популярним напоєм завдяки своїм сечогінним властивостям. Отже, вони разом є дуже придатним напоєм для боротьби із затримкою рідини.

Інгредієнти

  • 5 полуниць.
  • 2 скибочки ананаса.
  • 1 столова ложка насіння льону (10 г).
  • ½ склянка зеленого чаю (100 мл).

Підготовка

  • Спочатку покладіть всі інгредієнти в блендер.
  • Потім струшуйте їх, поки не отримаєте рівний напій.

3. Смузі з огірків і петрушки

Огірок складається на 90% з води. Тому це один з найкращих діуретиків для боротьби із затримкою рідини. У цьому рецепті ви поєднаєте його з петрушкою для отримання дуже освіжаючого смузі.

Інгредієнти

  • ½ огірок.
  • 5 гілочок петрушки.
  • 1 склянка води (200 мл).

Підготовка

  • Спочатку подрібніть огірок і змішайте його в блендері з гілками петрушки і склянкою води.
  • Тоді обов’язково отримайте однорідний напій без грудочок, і споживайте його.

4. Смузі з ананасів і грейпфрутів

Ананас і грейпфрут Це низькокалорійні фрукти, які завдяки високому вмісту води допомагають зменшити затримку рідини і, певним чином, надмірна вага.

Інгредієнти

Підготовка

  • Подрібніть скибочки ананаса і змішайте його в блендері з насінням чіа та соком двох грейпфрутів.
  • Додайте півсклянки води і, отримавши гладкий коктейль, випийте його.

5. Смузі з папайї та ананасів

Натуральний смузі з папайї та ананасів - це природний засіб від водянки. Що ще, є чудовою підтримкою для кишечника та процесів травлення. Обидва інгредієнти містять природні ферменти, які після всмоктування борються із запаленнями та труднощами травлення. Тому його прийом живить мікробіоти кишечника і зменшує ризик запальних захворювань.

Інгредієнти

  • 3 скибочки папайї.
  • 2 скибочки ананаса.
  • 1 склянка води (200 мл).
  • 1 столова ложка насіння льону (10 г).

Підготовка

  • Видаліть насіння зі скибочок папайї, розріжте їх на кілька частин і змішайте в блендері з ананасом, насінням льону та склянкою води.
  • Потім обробіть все пару хвилин і споживайте, не напружуючись.

Насолоджуйтесь цими діуретичними коктейлями!

Пам'ятайте, що, На додаток до вживання цих сечогінних коктейлів, ви також повинні намагатися підтримувати хороші звички у способі життя. В іншому випадку ви не отримаєте бажаних переваг.

"Деякі прості загальні заходи, такі як сидіння з піднятими ногами або обмеження кількості солі у вашому раціоні, іноді допомагають зняти здуття живота", - кажуть доктори Томпсон і Ши.

Останнє, але не менш важливе: намагайтеся не додавати цукор до цих препаратів, оскільки це речовина, яка також сприяє затримці рідини та шкодить вам. В ідеалі ви повинні насолоджуватися смаком фруктів та інших натуральних інгредієнтів.

  • Caballero-Gutiérrez Lidia, Gonzáles Gustavo F. Продукти з протизапальною дією. Медичний запис. Перуанський [Інтернет]. 2016 січ [цитоване 2018 листопада 02]; 33 (1): 50-64. Доступно за адресою: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S1728-59172016000100009&lng=es.
  • Ернандес Фігероа Таня Т, Родрігес-Родрігес Олена, Санчес-Муніс Франциско Дж. Зелений чай, хороший вибір для профілактики серцево-судинних захворювань?. АЛАН [Інтернет]. 2004 грудня [цитоване 2018 листопада 03]; 54 (4): 380-394. Доступно за адресою: http://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0004-06222004000400003&lng=es.
  • Торрес У Констанца, Гусман Дж. Луїс, Мур-Карраско Родріго, Паломо Г Іван. АНТИТРОМБОТИЧНИЙ ЕФЕКТ, НЕМАЛО ВІДОМОЇ ХАРАКТЕРИСТИКИ ФРУКТІВ ТА ОВОЧІВ. Преподобний чил. нутр. [Інтернет]. 2008 бер [цитоване 2018 листопада 02]; 35 (1): 10-17. Доступно за адресою: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0717-75182008000100002&lng=es. http://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182008000100002.
  • Валішевський Кшиштоф Н, Бласко Габріела. Нутрицевтичні властивості лікопену. Salud Pública Méx [журнал в Інтернеті]. 2010 червня [цитоване 2018 листопада 02]; 52 (3): 254-265. Доступно за адресою: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0036-36342010000300010&lng=es.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.

Смузі з малини та вівсянки - ідеальний напій, який можна насолодитись сніданком або перекусом. Це навіть ...

Безалкогольні фруктові коктейлі стали популярними в останні роки. Вони не тільки ідеально насолоджуються ...

Білковий коктейль із зеленими овочами та коноплями - один із рецептів, який може доповнити дієту, коли ...

Смузі або фруктові коктейлі стали однією з найкращих альтернатив корисним корисним закускам. Термін…

Домашні фруктово-злакові комбо-шейки запобігають споживанню надмірно оброблених продуктів, що містять багато цукру. Для ...

Фруктові смузі стали одним з улюблених варіантів збільшення запасу поживних речовин у ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.