Інструменти
Візуалізуйте

Грижа диска та вправи

Шановний, оскільки на форумі розглядають настільки різноманітні теми, щоб побачити, чи хтось може мене трохи просвітлити.

Грижа диска

Робить прибл. 10 років тому я почав з епізодів, коли у мене був сильний біль у шиї, який поширювався на мою голову. Я ніколи не надавав цьому більшого значення. Цього року ці епізоди ставали дедалі частішими, і полегшити їх можна було лише за допомогою ін’єкційних протизапальних препаратів та кортикостероїдів.
5 місяців тому мені зробили МРТ, де видно, що у мене грижа міжхребцевого диска між c4 і c5 та «випрямленням лордозу». Вони рекомендували, серед іншого, багато вправ і схуднення (XD), оскільки я важив 107 кілограмів. Вони також сказали мені, що найбільшою проблемою у мене були сильні м’язові контрактури.

В даний час я граю в теніс 6 разів на тиждень і двічі практикую плавання. Мені вдалося схуднути до 92 кілограмів, однак у мене все ще спостерігаються помірно поширені болі в шиї. Я боюся, що теніс може йти не дуже добре.

Я також маю намір додати ще одну діяльність, я думав про пілатес, який міг би бути використаний для зміцнення моєї спини.

Нарешті, я хотів би знати ваші думки щодо всіх питань, що стосуються, а саме:

грижа шийного диска
вплив тенісу на зазначену травму
можливі вправи для сприяння вдосконаленню
можливі рутинні вправи, щоб продовжувати худнути.

І до речі, тим, хто хоче поговорити про теніс, ми також можемо скористатися ниткою .

Re: Грижа диска та вправи

редагувати: звичайно, вам потрібно схуднути, а що краще, ніж плавати там, де ваше тіло не витримує ваги фізичних вправ.

Re: Грижа диска та вправи

Re: Грижа диска та вправи

басейн і басейн

редагувати: звичайно, вам потрібно схуднути, а що краще, ніж плавати там, де ваше тіло не витримує ваги фізичних вправ.

Re: Грижа диска та вправи

Ідеально Тож я приходжу більш-менш орієнтований.

Проблема в тому, що я взагалі не хотів би перестати грати в теніс, адже саме це допомагає мені схуднути.

Я регулярно займаюся фізіотерапією, а дружина Маріанобоні теж робить масаж зі щасливим кінцем.

Re: Грижа диска та вправи

Так, звичайно, йога та пілатес також того варті.

Також стаціонарний велосипед (звичайний, спінінг не потрібен).

Я пішов з футболу у 16 ​​років через травму коліна, лікар наказав мені відмовитись від усіх видів спорту, крім їзди на велосипеді, плавання, йоги та пілатесу. Я хочу сказати вам, що якщо ви любите або любите теніс, це ваша відповідальність, і ви вирішуєте, чи хочете ви ризикувати. Я любив футбол.

Re: Грижа диска та вправи

Привіт. У мене грижа в L5-S1, я почав плавати, і біль навіть посилився. Поки лікар не сказав мені, що ніщо кролом, метеликом чи брасом не є шкідливим. Що добре - плавати на спині.
Що стосується саркоїдів, я не знаю, буде те саме хорошим чи ні. Ось чому я слідую за тобою, що моя значно нижча.

Успіхів у темі та кращого товариша.

Re: Грижа диска та вправи

Ну це як усе, одні лікарі говорять одне, а інші - інше. Я не лікар, ні фізіолог, нічого іншого, але я думав, що повзання може бути поганим, тому що люди, як правило, плавають, лише тикаючи головою з одного боку, тобто врешті-решт ви кондиціонуєте більше однієї сторони свого тіла, ніж інше, це я маю на увазі, ви робите мінімум більше сили з одного боку, щоб висунути голову, ніж 10000 кивків головою в кінці, я не знаю, чи було б добре.

Це може здатися безглуздим, але я намагаюся зробити 1 праву голову, 2 сажні, 1 ліву голову тощо.

Re: Грижа диска та вправи

Шановний, оскільки на форумі розглядають настільки різноманітні теми, щоб побачити, чи хтось може мене трохи просвітлити.

Робить прибл. 10 років тому я почав з епізодів, коли у мене був сильний біль у шиї, який поширювався на мою голову. Я ніколи не надавав цьому більшого значення. Цього року ці епізоди ставали дедалі частішими, і полегшити їх можна було лише за допомогою ін’єкційних протизапальних препаратів та кортикостероїдів.
5 місяців тому мені зробили МРТ, де видно, що у мене грижа міжхребцевого диска між c4 і c5 та «випрямленням лордозу». Вони рекомендували, серед іншого, багато вправ і схуднення (XD), оскільки я важив 107 кілограмів. Вони також сказали мені, що найбільшою проблемою у мене були сильні м’язові контрактури.

В даний час я граю в теніс 6 разів на тиждень і двічі практикую плавання. Мені вдалося схуднути до 92 кілограмів, однак у мене все ще спостерігаються помірно поширені болі в шиї. Я боюся, що теніс може йти не дуже добре.

Я також маю намір додати ще одну діяльність, я думав про пілатес, який міг би бути використаний для зміцнення моєї спини.

Нарешті, я хотів би знати ваші думки щодо всіх питань, що стосуються, а саме:

грижа шийного диска
вплив тенісу на зазначену травму
можливі вправи для сприяння вдосконаленню
можливі рутинні вправи, щоб продовжувати худнути.

І до речі, тим, хто хоче поговорити про теніс, ми також можемо скористатися ниткою .

Ці типи захворювань, як правило, є постуральними через повторювані вправи; зверніться до того, хто зазвичай носить ящики, або до того, хто працює сидячи, і що його рухи зобов'язують його не мати жорсткої спини, а також надмірна вага спостерігається у високих% випадків.

Багато років тому операція була єдиним варіантом, який розглядався, сьогодні найбільш широко застосовуваною терапією є зміцнення м’язів біля диска.
Зрозумійте, що не всі види спорту хороші, але майже всі види спорту будуть шкідливими, і теніс це виключив, тому що я, як медичний працівник, рекомендую лише плавати, оскільки майже немає механічного опору та пілатесу (але будьте обережні, не всі пілатеси варті це, сьогодні будь-яка людина, яка паліть, читає щось в Інтернеті, думає, що може бути викладачем пілатесу, і це не так, дізнайтеся та шукайте центри, у яких працюють фахівці, які займаються лікуванням гриж

Що приймати протизапальні препарати, і якщо колись біль стає нестерпним, зверніться до лікаря і попросіть його призначити діазепам, але це не лікує хворобу, а біль.

Зіткнувшись з грижами міжхребцевих дисків, найнеобхідніше - це терпіння, оскільки ви можете довго проводити цей страшний біль