Що стосується ваги спортсмена, кілька грамів можуть принципово змінити їхні шанси на перемогу. У деяких видах спорту вага тіла спортсмена входить до чітко визначеної вагової класифікації. У таких бойових мистецтвах, як бокс та змішані єдиноборства (ММА), це робиться для того, щоб учасники адаптувались до рівних конкурентів за розміром, силою та спритністю, а також переконувались, що перемога є на рівні кваліфікації (наскільки це можливо).

небезпечнішою

Але спортсмени з цих видів спорту часто намагаються брати участь у нижчій ваговій категорії, ніж їх звичайна вага тіла, щоб надати їм перевагу над людьми, які за своєю природою менші. Це часто досягається за допомогою методів швидкого схуднення для досягнення низької ваги за день (24-36 годин) перед змаганнями, коли виконується зважування. Хоча практика "набору ваги" є загальновизнаною у цих видах спорту, вона стала сумно відомою завдяки спортивному харчуванню, що базується на фактичних даних.

Дослідники з Ліверпульського університету Джон Мурс зараз висловили занепокоєння такою практикою в ММА (також відомою як боротьба з клітками), наголошуючи, що така практика здійснюється без нагляду і може бути небезпечною. Нещодавно вони взяли інтерв'ю у 30 спортсменів ММА у Великобританії в різних вагових класах і виявили, що бійці втратили близько 9% ваги тіла за тиждень до змагань та ще 5% за останні 24 години до зважування.

Втрата води, вивільнення кілограмів

Ефект був досягнутий низкою методів зменшення загальної кількості води в організмі (гіпогідратація), включаючи діуретики для підтримки сечовипускання, харчові добавки та дієти з низьким вмістом вуглеводів. Викликає занепокоєння те, що 67% спортсменів беруть участь у практиці, відомій як «завантаження води», яку іноді називають «передозуванням води». Вважається, що надмірне пиття призведе до надмірного сечовипускання і, таким чином, фактично виведе більше води з організму.

Надмірне споживання рідини пов’язане з чимось, що називається гіпонатріємічною енцефалопатією. Це стан, коли надмірна кількість води призводить до розрідження крові та низьких концентрацій натрію. Це може призвести до порушення роботи мозку, коми та смерті. Спортивні вчені вже деякий час попереджають про цю небезпеку, хоча зазвичай в них беруть участь спортсмени, які п’ють надмірну кількість води та спортивних напоїв до, під час та після вибігу на витривалість.

Частота гіпонатріємії у цих випадках вважалася відносно низькою, хоча останні дослідження виявили проблему у 15% - 30% спортсменів на витривалість в кінці гонки, на щастя, більшість випадків були несерйозними. Однак поширеність цього стану після "водного навантаження" при ММА абсолютно невідома.

Без подальших досліджень ми повинні розглянути практику бійців ММА, які п'ють велику кількість води, вважаючи, що це допоможе набрати вагу як небезпечне. Життя, яким ми його знаємо, вимагає трьох речей: будівельних блоків (хімічні молекули), джерела енергії (сонце через їжу) та середовища, в якому життя може грати (вода). Маніпулювати ними таким екстремальним способом може бути по-справжньому нерозумно.

Недавній огляд доступних досліджень показав, що швидке схуднення було пов’язане з багатьма шкідливими наслідками таких бойових мистецтв, як дзюдо, дзю-джитсу, тхеквондо, карате, боротьба та бокс. Хоча загалом бракує досліджень бойових мистецтв, включаючи змішані бойові мистецтва, опитування показало, що в досліджуваних групах практикувалося від 50% до 100% швидкої втрати ваги.

Результати свідчать про потенційний вплив на фізичні та когнітивні можливості, такі як зниження пам’яті, концентрації та доступності глікогену (вуглеводів), а також підвищена стомлюваність та порушення терморегуляції. Через несприятливі наслідки швидкої втрати ваги, також рідко спостерігаються випадки смерті, пов’язані з цією практикою, пов’язані, наприклад, з гіпертермією та дегідратацією.

Уникайте сауни

У 1996 році Чун Се-Хун, південнокорейська золота медаль, що обіцяє дзюдо, помер від серцевого нападу в сауні після нібито спроби програми схуднення із зайвою вагою, яка схудла на 8 кг (18 фунтів). Нещодавно, у вересні 2013 року, бразильський спортсмен з ММА Леандро Соуза помер у сауні після спроби швидкого схуднення. Він нібито приймав діуретики, щоб спробувати схуднути на 15 кг на тиждень.

Існують також занепокоєння, хоча і не засновані на доказах, що спортсмени, які зважують цикл протягом своєї змагальної кар’єри, частіше схильні до надмірної ваги або ожиріння в подальшому житті і в результаті помирають раніше. Ймовірно, це пов’язано зі зміною метаболізму у спокої та переїдання, хоча докази не ясні.

Конкурентні переваги швидкої втрати ваги перевершують згубний вплив на фізичну та психологічну працездатність спортсменів, які її практикують. Але з огляду на зростаючу популярність та трансляцію змішаних єдиноборств, слід враховувати небезпеку швидкої втрати ваги.