Якщо ви не споживаєте регулярно овочі з хрестоцвіті сім'ї, є a поважна причина щоб інтегрувати їх у свій раціон, вони є чудовим союзником для боротьби з певними недугами в печінка. Є близько 390 жанрів та більше 3000 видів хрестоцвітних, виділяються належністю до овочів, які вносять найбільший внесок у антиоксиданти Y клітковина забезпечити. Серед варіантів Більш популярні є брокколі, капуста або капуста (може бути білим або фіолетовим), цвітна капуста, редис або ріпа, капуста (капуста) та брюсельська капуста.
Нещодавно він був звільнений вивчення що доводить переваги індол a природна сполука виходячи з амінокислота триптофан, що містить усі хрестоцвіті овочі і виділяється своїми перевагами у зменшенні запалення з жирна кислота не алкогольний.
Широкими штрихами індол є компонент що походить від глюкозинат і який у великій кількості присутній у родині хрестоцвіті, має великий вміст у сірка і цінується за це антиоксидантні властивості Y хіміопротектор. Його антиоксидантна активність Це означає захищають клітини (включаючи вашу ДНК) і протидіє шкідливий вплив токсинів. Серед цих великих переваг відносять великі переваги для боротьби з вільні радикали і зупинити процес старіння.
Це дослідження було проведено a група дослідників Техасом A&M AgriLife Research і був опублікований у відомій Гепатологічний журнал, Що фон згадує, що мають люди з ожирінням 7-10 разів підвищений ризик страждання жирова печінка або печінковий стеатоз. Це є стосується безпосередньо з наслідками a надмірне споживання з насичених жирівs, які можуть накопичуватися навколо печінка, сприяти їх запалення і збільшити ризик розвитку страждають жировою печінкою, цироз або навіть Рак.
Це дослідження було проведено в Росії 137 осіб які мають печінку безалкогольне жирне і було показано, що ті, хто мали підвищений індекс маси тіла (надмірна вага та ожиріння), мали нижчі рівні з індол у крові та а посилене накопичення жиру в печінка.
Серед інших висновки цікавими були Переваги з індол в клітини кишечника, ця сполука має здатність відправляти молекулярні сигнали зменшити запалення товстої кишки. Також було встановлено, що індол позитивно впливає на статеві гормони, є чудовим захисником різних дегенеративні захворювання і пов’язане з a Здорова вага.
спеціалістів рекомендуємо інтегрувати споживання овочі хрестоцвіті у дієті, на випадок, якщо a хороша порада полягає в тому, щоб споживати його в капсули рекомендована доза становить 500 мг (зазвичай містить дві капсули). Доповнюючим є незамінний внести корективи в Спосіб життя, регулювання дієта розглядаючи a збалансоване харчування при рясному споживанні фрукти Y овочі, уникати прийому Насичені жири, цукру, алкоголь та червоне м’ясо.