схуднення

Почувши «схуднути», ми відразу замислюємося про дієту, фізичні вправи та тісний одяг. Повірте, я там був. На сьогоднішній день я схудла на 130 фунтів, досягнувши своєї максимальної ваги в 300 фунтів. Сьогодні я важу 170 фунтів. Той бій вже був виграний.

Тепер я кажу вам, що перемогти в боротьбі за схуднення важко. Це вимагає дисципліни, самоконтролю та наполегливості. Але при всьому цьому, що дуже багато, втрата ваги тіла є дитячою грою порівняно з втратою психологічної ваги.

Так, «схуднення» стосується не лише тіла. Це стосується і розуму. Вага негативних думок, страхів, туги, жалю, прихильності, сумнівів тощо. те, що ми носимо із собою день за днем, найважче перемогти.

Організм звикає до певних харчових та фізичних вправ. Коли звички шкідливі, організм стає свіжим і часто набирає вагу. Так само розум звикає до певних зразків мислення та інтерпретації, які, коли вони руйнівні, роблять наш досвід життя важким і переважно негативним.

Подібно до того, як ми дбаємо про своє тіло, ми повинні дбати і про розум. Від цього залежить наше щастя. Проблема в тому, що, на відміну від того, що відбувається з тілом, ми з розумом навіть не усвідомлюємо, що нам потрібно схуднути. Спочатку нам неможливо зрозуміти, що ми помиляємось і що нам потрібно змінитися. Ми сприймаємо нашу ситуацію як "нормальну".

І я не кажу про крайні психологічні чи психіатричні розлади. Я говорю про щоденний досвід, який ми всі живемо своїм життям. Будемо чесними. Наш досвід не такий «легкий», як ми говоримо.

Ми залежні від схвалення інших людей, і будь-яке відхилення роззброює нас днями. Наш розум постійно вигадує страшилки, які постійно тонуть у страхах, які ніколи не з’являються. Помилки минулого ніколи не звільняють нас від провини, якої не існує. Наші стосунки заплямовані гнівом і заздрістю. Ми страждаємо, бо віримо, що нам потрібно те чи інше, щоб бути щасливими. Це не правда. Це не спосіб жити.

Втрата психологічної ваги вимагає від нас прокидання, прийняття того, що нам погано і що ми хочемо прожити своє життя ближче до реальності. Це виявляється важко. Дуже складно. Програмування, яке ми отримали з маленьких років, буде боротися проти нас до кінця.

Змінити нашу психологію набагато складніше, ніж схуднути на 130 фунтів. Насправді ми не можемо скинути 130 кілограмів, не змінивши попередньо своє мислення. Тут ми повинні працювати в першу чергу.

Але чи варто це робити. Віддача психічного звільнення набагато корисніша, ніж втрата будь-якої маси тіла.