- буряк
- гарбуз
- гарбузове насіння
- салати, овочеві страви
- теплий овочевий салат
- Рецепт
Після важких святкових страв особливо хороші легкі, овочеві страви, тому обов’язково дайте шанс цьому барвистому салату. У ньому повно здорових і смачних овочів, які ви можете їсти, навіть якщо худнете. Для очищення буряка бажано використовувати рукавички, щоб не тримати руку.
Теплий овочевий салат
Інгредієнти:
- 1 гарбуз
- 2 буряка
- 1 червона цибулина
- 1 пакет руколи
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 зубчик часнику
- 1 чайна ложка меду
- сіль
- перець
- гарбузове насіння
- Час підготовки: 50 хв
- Час підготовки: 10 хвилин
Підготовка:
Наріжте або наріжте гарбуз і буряк і покладіть на деко, застелене пергаментним папером. Солимо, перчимо за смаком і смажимо овочі при 190 градусах протягом 45-55 хвилин. Тим часом переверніть скибочки хоча б раз. Коли вони розм’якнуть, почистіть буряк і обведіть його.
Покладіть скибочки гарбуза в миску, додайте руколу і обведену червону цибулю. Змішайте оливкову олію з медом, подрібненим часником, сіллю і перцем за смаком, а потім посипте овочами. Акуратно обертайте, посипте гарбузовим насінням, і можете подавати відразу.
Чудовий також буряк з апельсином і гранатом, крім того, ви можете турбозарядити свою імунну систему цим.
- Божественний кокосовий рулет з фруктами міреліту - дієтична версія дитячих солодощів - Рецепт Феміна
- Божественний йогуртовий чізкейк без випічки - Дієтичний, але не помітний - Рецепт Феміна
- Божественна смажена яловичина - рецепт Femina
- Рецепт хлібного хліба без борошна для лактації та не відгодівлі - Рецепт Феміна
- Божественний, пряний курячий шашлик з салатом з кус-кусу з граната та коріандру - Рецепт Феміна