дієтичних

Шість дієтичних прийомів, які того варті

Ви клянетесь, що не їсте після п’яти, або висторожно уникаєте випічки? Є й інші хитрощі, щоб підтримувати фізичну форму. І деякі з них не надто болючі.

Права тарілка

Їжте з тарілки правильного розміру. Чим менше, тим краще. Невелика порція на ньому виглядає більшою. Якщо ви хочете вдосконалити ефект обману пластини, він повинен бути червоним. Саме від нього люди підсвідомо їдять найменше. Можливо, тому, що ми сприймаємо червоний як небезпечний.

Більше овочів = менше калорій

Трохи дієтичної математики: якщо ви їсте приблизно чверть кожного з прийомів їжі, ви з’їдаєте до 350 калорій менше протягом дня.

Дайте стеблу ластівку

Фаст-фуд марний. Якщо ви сповільнюєте їжу і починаєте жувати, а не просто ковтати, ви просто їсте менше. Варто спробувати. Нічого не відбувається, навіть якщо це не працює на 100% для вас, принаймні ви починаєте насолоджуватися їжею.

Текіла пунш

На перший погляд, це може бути дещо суперечливою дієтичною рекомендацією. Але чому б не спробувати, коли мексиканські вчені кажуть, що ми не можемо перетравити цукор з агави, з якої виготовлена ​​текіла. Сутенер не підвищує рівень цукру в крові і повинен допомогти вам схуднути. Ура!

Кубик льоду

Його також можна використовувати, крім висмоктування вовчого голоду. Якщо ви хочете суп без жирних очей, киньте в нього кубик льоду. Він наклеює на себе жир, який потрібно просто вишукано ловити ложкою. Звичайно, потрібно трохи спритності, щоб ви взяли його до того, як він повністю розтане.

Будь оцтом

Оцет уповільнює спорожнення шлунка, що подовжує відчуття ситості. Крім того, він знижує рівень цукру в крові і перешкоджає накопиченню жиру. Тож якщо у вас немає шлунку, щоб проковтнути ложку перед їжею, побалуйте себе салатом, наприклад.

Бульбашки

Після новин про текілу, можливо, ви чекаєте дієтичних новин про шампанське, але це буде не так оптимістично. Можна трохи втамувати голод водою. Найкращий міхур, оскільки він може дати тілу більш насичені відчуття.