Ви не будете страждати ожирінням від цього осіннього делікатесу, навіть якщо ви повністю натиснете на нього. Однак у нього є один побічний ефект: він поповнюється антиоксидантами та вітамінами.
Як тільки осінній холод підкрадається, апетит якось приходить і дочка чоловіка бажає ще чогось перекусити. У цьому випадку нас легше спокушає вигляд солодощів, і тоді самообмежуюча дієта може дійти до Різдва, якщо ми все-таки хочемо потрапити в наш нещодавно придбаний зимовий одяг.
Наступний вершково-солодкий гарбузовий пудинг вже спокусливий на вигляд, хоча він зовсім не відгодовує і навіть допомагає скинути зайві кілограми завдяки своєму травному стимулюючому ефекту. У ньому повно клітковини та баласту, тому він не тільки пригнічує вовчий голод, а й викликає відчуття ситості. Крім того, він насичений цінними поживними речовинами, такими як рослинні білки, омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та кальцій.
Інгредієнти:
- ¼ чашка насіння чіа
- 1 склянка гарбузового пюре
- 1 та ½ склянки несолодкого мигдального молока
- 2 столові ложки чистого кленового сиропу
- 1 чайна ложка ваніліну
- ½ або 1 чайна ложка суміші спецій з гарбузового пирога
- для подачі, пекан, гарбузова спеція або збиті вершки з кокосового горіха
Підготовка:
Розділіть інгредієнти на дві миски із закривається кришкою, а потім добре струсіть під кришкою. Залиште суміші на ніч у холодильнику, і ви зможете їх їсти вранці, якщо вона добре загусла.
- Поділитися:
- Жир, якщо ви харчуєтесь таким чином, споживайте, якщо інакше не важливо, що ви їсте, коли худнете -
- Корисна кава для схуднення - Відгодовуйте або пийте каву
- Відгодовувати або пити каву Розкрито правду про найпопулярніший у світі напій!
- Отримуйте товсті історії успіху, чи є можливість збільшити щоденну спалену калорію
- Відгодівля осінньої смачної їжі