Ми зібрали Осінь найжирніші продукти.

Пиріг - це небезпека

В одному м’ясному пирозі можна вмістити більше 1000 калорій. Заради зниження калорій спробуйте сендвіч-сендвіч замість цього.

Hetvegi nassolas

збиті вершки
Фаворити вихідних, такі як чіпси, картопля фрі, начос, піца та приправлені курячі крильця, псують раціон багатьом. Якщо ви великий спортивний далекобійник, можливо, ви будете проводити години на дивані щотижня, щоб не спалити зайві калорії, які ви їсте, сидячи перед телевізором. Спробуйте такі поради:

  • Замість чіпсів подрібніть овочі в низькокалорійний соус.
  • Він їсть із ферми, а не псує їжу для мішка.

Комунальні послуги

Ковбаски, ковбаски та папуги з Дебрецену - теж дуже калорійні делікатеси. Їжте меншими порціями.

Слизька квасоля чилі

Таль квасолі чилі може містити до 500 калорій. Те саме стосується інших м’ясистих порошків, які часто просто киплять у жирі. Але якщо ви їсте невелику порцію, а вони виготовляються з нежирного м’яса з великою кількістю квасолі, овочів, спецій, вам не доведеться турбуватися про зайві кілограми. Якщо ви їсте в приміщенні швидкого харчування або купуєте його готовим у магазині, перевірте таблицю калорій на упаковці, перш ніж знімати його з полиці або замовляти.

Сезонні напої

Безалкогольні напої, гарячий шоколад, пунш та глінтвейн - це швидкі та прості способи отримати багато зайвих калорій. Чашка гарячого шоколаду домашнього приготування (без збитих вершків) містить 190 калорій.

  • Спробуйте чашку гарячого зеленого або ароматизованого чаю без цукру, який багатий антиоксидантами і без калорій.
  • Обмежте солодкі зуби, замість цього пийте воду.
  • Візьміть скрізь хрусткі скибочки яблук без крихт, оскільки вони набагато здоровіші та мають меншу калорійність.

Шоколад, цукор, раго

Ви можете легко захопити велику дозу цукерок або шоколадної латтани. Але мало хто зупиняється і з’їдає лише один кубик.

  • Розпакуйте ласощі з латотера.
  • Прикрасьте свої закуски чимось більш хитрим, ніж, наприклад, фруктами та олійними культурами.
  • Якщо ви любите щось солодке, виберіть фруктове рагу без цукру.

Я штовхаю вас

Більшість кормів містять жирні інгредієнти. THE жиру завдяки чому кицьки також є рімейком для тих, хто діє.

  • Вибирайте закуски з меншою калорійністю, такі як овочі та фрукти.
  • Зберігайте малу дозу і намагайтеся протистояти всьому, що є жирним.
  • Дотримуйтесь повільно, щоб прибрати всі укуси і відчути нюх у мозку.

Яблука, діоси та інші солодкі пироги, сутік

Ці осінні улюблені страви починаються з корисних інгредієнтів, але оскільки борошно, солодкі начинки та збиті вершки додають у пиріг, змащений маслом, або, можливо, трохи морозива, ви зіткнетеся з великою калорійною бомбою.

  • Пропустіть морозиво!
  • Дозвольте собі лише дуже тонкий крем зі збитими вершками, або найкраще пропустити це теж.
  • Якщо ви не хочете пропустити збиті вершки та морозиво, просто з’їжте скибочку, щоб з’їсти зайві калорії.

Десерти Sutótokos

Суточний торт, чізкейк, хлібний пудинг. Існує багато способів приготування чаю, багатого вітаміном А, на десерт. Будь обережний. Якщо ви використовуєте багато вершків і цукру, ви поєднали корисні властивості креветок.

  • Пробальд виготовляв нежирні збиті вершки або збиту здобу без нього.
  • Візьміть футляр для плеча, щоб адаптувати лінію талії.

Все з вами

Вам потрібно всього 100 додаткових калорій на день, щоб набрати 5 фунтів за один рік. Найкраща стратегія - зберегти своє здоров’я, уникаючи зайвої ваги.

І вам не потрібно робити це так:

  • Перевірте розмір порцій.
  • Обмежте солодку їжу та алкоголь.
  • Їжте багато овочів і фруктів, бажано без додавання цукру або жирів!
  • Спробуйте домашні прийоми та альтернативи приготування їжі з низьким вмістом жиру.