Цей підроблений парфе не викидає рівень цукру в крові, тому його можна навіть поснідати. Він такий же кремовий ніжний і ніжний, як оригінал.

клітковини

Основний рецепт дієтичного парфе не містить яєць і доданого цукру, але за своєю текстурою він дуже схожий на оригінальні охолоджені цукерки, які люблять багато людей. Рецепт настільки простий, що ви можете скласти його навіть вранці, перед від’їздом, але він також чудовий для подолання тяги до солодкого. Оскільки він містить лише корисні інгредієнти, це не вважається гріхом!

Основою підробленого парфе є не збиті вершки, а нежирний натуральний йогурт. Цей делікатес на сніданок також можна насолодитись тим, хто віддає перевагу йогуртам зі смаком фруктів. Ароматизовані версії містять багато цукру, тому насправді не можна сказати, що вони дієтичні. У нижній чашці фрукти також відіграють важливу роль, роблячи натуральний йогурт набагато смачнішим.

Рецепт парфе з бананово-чорничного йогурту

Інгредієнти:

  • кілька бананових кілець
  • деякі зерна чорниці - можна заморозити
  • більший стакан нежирного натурального йогурту
  • ванільного екстракту

Вийміть трохи - приблизно чашку - нежирного йогурту в миску і додайте кілька крапель натурального ванільного екстракту. Ви можете зробити свою текстуру ще більш кремовою і м’якою, трохи послабивши її електричним віночком, або упакувавши все це в блендер і просунувши трохи на найменшому рівні протягом короткого часу.

Якщо ви хочете густішу піну, збийте яйце і збийте білок у тверду піну в окремій мисці. Накрийте йогурт в ситечко, вистелене паперовими рушниками, і почекайте, поки сік витече. Потім змішайте в м’який крем, потім додайте піну, зроблену з білка, і добре працюйте віночком.

Потім візьміть чашку парфе, залийте на третину збитим йогуртом, викладіть на нього кільця бананів і зерна чорниці зі смаком, потім знову вкладіть в нього шар піни з йогурту і, нарешті, посипте зверху вівсянку та насіння, прикрашені чорницею . Це буде зроблено за кілька хвилин, і день почнеться краще!

  • Поділитися: