Почнемо з тонкої, підтягнутої та чистої пружини
Рекомендовані статті за темою:
Ми можемо по-справжньому насолоджуватися воскреслою природою, якщо зрізати їй весну з новою силою. Найкраще малювати методи та засоби, які піклуються про красу та здоров’я, прямо з натури. Це робить оновлення не тільки корисним, але й приємним.
Коли з-під землі з’являються перші квіти, а запах весни поширюється в повітрі, весняна втома охоплює багатьох з нас. Замість того, щоб насолоджуватися теплою пору року всіма своїми почуттями, ми тягнемо себе вниз. У цьому випадку насправді немає справжньої хвороби, просто наше тіло повинно перейти на новий біоритм і оновитись. В іншому випадку це буде схоже на іржаву машину з розрядженими акумуляторами: вона просто скаржиться, що вона сумна, розчарована, втомлена і слабка. В інших на виснаження енергетичних запасів свідчить депресивний настрій, проблеми з кровообігом, порушення концентрації уваги, а треті страждають на такі легкі захворювання, як висип, ревматичні болі або розлад травлення. І багато хто просто не в змозі належним чином використати живильну силу весни.
В основному весняна втома пов’язана з переходом тіла. Тривала відсутність світла, свіжого повітря, сонця та руху не зникне безслідно. Нашому тілу, як і природі, потрібно якийсь час, щоб прокинутися. Потрібен час, щоб розщепити мертві клітини і вивести їх з організму. Багато людей переживають цей процес весняної регенерації як втома, депресія та небажання. Пристосування до змін кліматичних умов також змінює гомеостаз гормонів. Крім того, як показали дослідження Карла Дорно, зростаюче ультрафіолетове випромінювання весняного сонячного світла потрапляє до нашого тіла непідготовленим. Потрібно поступово звикати до нової ситуації після темних днів зими. Нестача світла від холодної пори року також негативно впливає на вітамін D, який також знижує наші показники.
Нарешті, харчування також відіграє значну роль у нашій калічній втомі. Значна частина їжі, яку ми приймаємо взимку, надходить не з сонячних садів, а з теплиць. У ній мало вітамінів, ферментів, мікроелементів та мінералів. Крім того, ми менше рухаємося взимку і, як правило, страждаємо ожирінням, тому в нашому тілі накопичуються жирові прокладки та відходи, що знову вимагає лише часу.
Давайте рухатися!
Досвід показує, що люди, які достатньо вправлялися взимку, багато бували на свіжому повітрі і їли переважно сирі овочі та фрукти, рідше страждають від весняної втоми. Ось чому найважливіша порада - це велика кількість вправ на сонці та свіжому повітрі, а також дієта, багата вітамінами, по суті на рослинній основі. Програма вправ повинна складатися з:
• ранкова гімнастика біля відкритого вікна,
• дихальні вправи для наповнення легенів киснем,
• гарячий і холодний душ водою з подальшим розтиранням шкіри щіткою,
Варто спробувати повну програму регенерації після зимових калічних днів. Ми можемо зробити своє тіло знову підтягнутим за допомогою дихальних вправ, гімнастики, масажу щіткою та сауни
Ми поєднуємо ці речі з помірною дієтою, яка передбачає відмову від м’яса, копченостей, яєць, сиру, солі, шоколаду, солодощів та алкоголю принаймні протягом трьох тижнів. Натомість на наш стіл потрапляйте свіжі фрукти, салат, сирі овочі, картопляні страви, рис, тофу, сою. Таким чином ми можемо незабаром знову почуватись свіжими та жвавими, а тим часом навіть автоматично схуднути.
Навесні ретельне прибирання потребує не тільки наша квартира, а й наша організація. Натуропатія говорить про знезараження або очищення крові організму під час весняного прибирання. Згідно з наукою, кров не потрібно мити чи чистити. Однак досвід показує, що наш організм набирає нових сил після очищення, відходи метаболізму спорожняються, а токсини залишаються після зимових застуд. Вся ця детоксикація здійснюється за рахунок збільшення активності органів виділення, тобто печінки, нирок і кишечника.
Ці процеси очищення є давніми супутниками історії людства. Вже Мойсей брав для очищення гіркі рослини, такі як цикорій та кульбаби. Стара народна мудрість про те, що навесні ми можемо зміцнити своє здоров’я за допомогою трав, діє й сьогодні. Природа пропонує можливість оновити та освіжити в потрібний час, і для цього у нас є кілька методів.
Секрет здорових солдат: лікування кульбаби
Кульбаби насправді є «пральним порошком» для тіла. Він стимулює обмін речовин і роботу залоз, стимулює діяльність нирок, жовчного міхура, печінки, шлунка, кишечника та підшлункової залози. Це робить всю організацію більш ефективною. Більша частина цієї рослини завдяки біохімічній лабораторії нашого організму, печінки, щадить її від розвитку всіляких захворювань.
Кульбаби насправді є «пральним порошком» для тіла. Стимулює обмін речовин і роботу залоз, стимулює роботу нирок, жовчного міхура, печінки, шлунка, кишечника та підшлункової залози
Важливість рослини вже помітив під час пруссько-французької війни (1870–71) д-р. Він також є баварським військовим лікарем на ім'я Асс. Він зауважив, що, хоча один солдат команди отримував жовтяницю, інші команди не мали цього стану. Невдовзі лікар зрозумів причину різниці: члени здорової бригади регулярно замінювали їжу на «гармати гуляшу», приготовлену з кульбаб, і це захищало їх від гепатиту. В даний час добре відомо, що кульбаби містять понад п'ятдесят активних інгредієнтів, включаючи інулін, тараксацин, гіркі речовини, холін, вітаміни В1, В2, С і D, кальцій, залізо, марганець, натрій, кремній та сірку. Як частина весняного лікування, бажано споживати одну столову ложку вичавленого соку кульбаби тричі на день протягом тижня-двох, розведеного кількістю води, перед їжею. Ми можемо вичавити сік самі або придбати його вже готовим. Якщо ви хочете вичавити корінь соку самостійно, переконайтеся, що рослина походить із чистого, без хімічних речовин ґрунту. Кульбаба (Taraxacum officinale) - це "космополітична рослина", яка почувається вдома у всьому світі, її легко знайти.
Ідеальне відновлення фізично та розумово: весняний піст
Якщо ви хочете сприяти весняному поновленню, ви можете спробувати три-семиденне лікування натще. (Застереження: Не слід постити вагітним і годуючим матерям, які мають ослаблений організм і страждають нервовими розладами!) З медичної точки зору голодування сприяє оновленню та зміцненню всього організму, ніж будь-яка інша терапія. Якщо ми позбавляємо свій організм твердої їжі на кілька днів, наш метаболізм переходить на нижчий рівень і витрачає власні запаси. Кров позбавляється всіх своїх непотрібних і ненормальних компонентів, особливо токсинів і відходів, жирів і токсичних вогнищ, що стають жертвами чистячих робіт. Коли ця енергія, яку ми в іншому випадку використовували б для травлення, звільняється, наші душі також мають більше місця для розкриття, почуваючись більш пильними та відкритими. Отже, піст має свій власний духовний елемент, і він може служити внутрішнім ресурсом і загострювати наші органи чуття.
Однак піст не означає, що нам доводиться кидати все. Це постійний дефіцит їжі, але поповнення рідини має бути постійним: щодня слід пити від двох з половиною до трьох літрів негазованої мінеральної води, трав’яного чаю, розведеного фруктово-овочевого соку.
З чого почати піст?
Лікування починається з ретельного очищення кишечника, якого можна досягти, випивши чайну ложку глауберової солі, розчиненої у склянці води. Якщо криза виникає протягом перших трьох днів голодування, це ознака того, що очищення дійсно було потрібно. Симптомами можуть бути: пітливість, застуда, висип, головний біль, запах у роті, наліт, зміна кольору сечі, перепади настрою. Але це лише тимчасові симптоми, які незабаром зникнуть.
Почати ми починаємо з ніжного позбавлення їжі, щоб не перевантажувати своє тіло
Під час лікування рекомендується пити спеціальний трав’яний чай натще. Він ідеально складається з рівної суміші наступних інгредієнтів: листя берези, анютиний парік, корінь кульбаби, календула, кріп. Рекомендоване застосування: Залийте чайну ложку суміші тричі на день окропом, дайте їй постояти п’ять хвилин і пийте вранці, опівдні та ввечері, не підсолоджуючи або підсолодивши медом.
Простий пісний суп
Постлікування є особливо ефективним, якщо ми їмо відвар натще один-два рази на день, який готується з дикорослих весняних рослин. Для цього спочатку варіть суп зі свіжих овочів, а потім посипте одну-дві ложки свіжорубаної трави гарячим супом, змоченим у тарілці. Свіжі весняні квіти (наприклад, мартилапу, первоцвіт, маргаритка) також можна змішувати, але їх можна використовувати і окремо. Рецепт супу відповідає традиційному супу із зеленого четверга.
Через три-сім днів акуратно поверніться до твердої дієти, щоб закінчити піст. Перші укуси жують повільно і ретельно. Пост також пропонує можливість виробити здоровіші харчові звички, виходячи з наших індивідуальних потреб.
Харчова добавка з ярими рослинами
У боротьбі з весняною втомою особливе місце відводиться свіжим весняним рослинам, що ростуть у дикій природі. За допомогою їх активних інгредієнтів ми можемо значно покращити харчову цінність нашої повсякденної їжі. У наші дні ми отримуємо занадто мало вітамінів, мінералів та мікроелементів, і це погіршує наше здоров’я. Ось чому експерти говорять про якісне голодування, але якщо ми їмо багато фруктів та овочів, ми також не вживаємо достатньо цих інгредієнтів, адже склад продуктів також змінився. Наприклад, яблука містять лише двадцять відсотків вітаміну С, фенхель - п’яту частину бета-каротину, брокколі - третину кальцію та моркву - удвічі менше магнію, ніж десять років тому. Причин цьому багато, від удобреного ґрунту до тривалого транспортування та зберігання до розкладання. Справа в тому, що хоча стрес, смог, шум множаться, сьогодні ми отримуємо менш важливий матеріал, ніж десять років тому. Навіть прихильники повноцінного харчування потребують харчових добавок.
Пісний суп - це не тільки красиво, але і смачно. Випивайте з нього тарілку один-два рази на день
Екстракт ячмінної трави з чистого ґрунту, що містить незліченну кількість біологічно активних речовин, чудово підходить для цієї добавки. На додаток до хлорофілу, білків, ферментів, мінералів та мікроелементів, ячмінний сік є справжньою скарбницею вітамінів, що містить у тридцять разів більше вітамінів групи В, ніж молоко, шість разів більше вітаміну С, ніж яблука, і в сім разів більше бета- каротин як шпинат.
Роль легкого харчування
Однак для збереження нашого здоров’я нам потрібні не тільки біоактивні речовини, а й світлова енергія. Наша їжа сьогодні відчуває дефіцит світлової енергії, оскільки дозріває не сонячне світло, а штучне втручання, тому існує неперевершена відсутність аналогової інформації про світло. Це тому, що рослини зберігають сонячне світло у хлорофілі і передають його людському тілу.
Ярова рослина, відома своєю очищаючою силою, польові квіти також можна використовувати, поклавши свої квіткові бруньки в оцет.
На жаль, не кожен має можливість отримати доступ до світлової енергії із фруктів, вирощених у власному саду. У цьому випадку хорошими альтернативами є дикорослі рослини, які містять багато біоактивних речовин і світлової енергії. З’їдаючи їх, ми постачаємо свої клітини не тільки вітамінами, мінералами, мікроелементами та ферментами, а й світлом. Таким чином, їжа стає ліками. Кожного разу, коли ми гуляємо по весняному полю, ми можемо збирати весняні рослини і переробляти їх в домашніх умовах гострими стравами. Якщо ми не впевнені, ми можемо оглянути рослини у фахівця.
Салат Вероніка
Вероніка (Veronika beccabunga) широко поширена по всій північній Європі, зустрічається у вологих полях, на берегах струмків та озер, болотах. Ця блакитна квітуча рослина дуже багата спеціальними активними інгредієнтами, такими як ефірні олії, гіркі речовини та вітамін С. До періоду цвітіння, у березні-квітні, ми можемо збирати молоде листя та пагони вздовж берегів річок. Ретельно вимийте його вдома, подрібніть і додайте одну-дві столові ложки до нашого салату. Видаліть трохи гіркий смак за допомогою лимонного соку.
Зелена цибуля в оцті
Дика цибуля з приємним запахом (Allium ursinum) належить до домашньої весни так само, як жовта первоцвіт або мила маргаритка. Запах його білосніжної квітки нагадує часник і визирає з ланцетних, трав’янисто-зелених листків. Немає жодної іншої рослини, яка так ефективно очищає шлунок, кишечник і кров. Особливо підходить для відновлення флори кишечника після курсу пеніциліну або сульфаніламіду. Але професіонали також усвідомлюють його ефект зменшення свинцю, що особливо важливо сьогодні для людей, які мешкають у великих містах. Обов’язково правильно підберіть рослину: якщо ви віджимаєте квітку, вам потрібно відчути запах міцного часнику!
Вероніка може служити нашому здоров’ю різними способами
Сезон дикої цибулі триває до кінця травня, але квіткові бруньки можна поставити в оцет в холодильник. Якщо ви готуєте салат або готуєте страву з сиру, картоплі чи рису, додайте цибулю-шалот з оцту, і ви зможете їсти не тільки корисні, але і смачні страви.
Спеціальний салат
Ірис круглий (Glechoma hederacea) є широко поширеною рослиною у всьому світі, але найпростіший спосіб знайти його на узліссі букових лісів. Застосовується як трав’яний чай для утворення пухирів, бронхітів та мукозитів. Листям ми можемо збагатити салат або овочевий суп, це робить салат з помідорів моцарелла особливо смачним. Приготувати його просто: прикрасьте готовий салат листям рослини - чутливі ясна можуть бути трохи міцними, тоді додати менше. Ароматне листя робить салат особливо смачним та корисним.
Фіалка не тільки чудово пахне, а фіолетовий оцет збагачує салати
Квітковий рис
Синьо-фіолетові квіти грифа (Ajuga reptans) особливо популярні у бджіл. І ми можемо додавати його молоді, ніжні листя в салати та супи. Молодий пагін, який виділяється з весняного грунту, дуже багатий мінералами. Гостра страва виходить, прикрасивши традиційно приготований рис синювато-фіолетовими квітами.
Здобний хліб з маргаритками
Добре відомі квіти ромашки мають надзвичайну регенеруючу силу. Якщо їх порвуть або потопчуть, вони знову виростуть по одному. Ця активізаційна сила також відображається в активних інгредієнтах рослини. Сапоніни, ефірні олії, антоксантин відомі своїми властивостями очищення крові, метаболізму, детоксикації та зміцнення. На овочевій кухні використовують свіжі ромашки, тоді як листя додають у салати та супи, а також посипають смачним хлібом, змащеним маслом.
Золотий омлет з води
Золота чапля (Chrysosplenium alternifolium) цвіте в березні-квітні в тінисто-вологих місцях. З кінця лютого до початку квітня, коли рослина ще молода і молода, ми можемо збирати її квіти і листя в чистих місцях. Мийтеся вдома і використовуйте його як інгредієнт, наприклад, омлетів.
Оздоровлюючий ефект маргариток також можна відчути, якщо, наприклад, його вживати посипати хлібом, змащеним маслом.
Заправка салату з фіолетовим оцтом
Улюбленою квіткою весни для багатьох є фіалка (Viola odorata). Збирайте його запашні квіти в теплі дні, навіть до обіду, коли роса вже зійшла, і робіть фіолетовий оцет. Для цього покладіть дві купки свіжозібраних фіалок в банку і залийте літром фруктового або винного оцту. Помістіть у тінь на тиждень, щоб запах пронизував оцет. Після фільтрування ми можемо додавати фіолетовий оцет в заправки для салатів, і ми завжди можемо відчувати запах весни в носі.
Багатий салат з буряка
Пряний луговий чебрець (Cardamine pratensis) з квітня прикрашає поля світло-фіолетовими квітами. Ми можемо збагатити салати своїми квітами та молодим листям, багатими мінералами, вітаміном С та іншими біоактивними речовинами. Характерний смак рослини особливо хороший при додаванні в морквяний салат (дві-три столові ложки свіжого листя на людину). Гіркий, пряний смак стимулює обмін речовин і надає детоксикаційну дію.