Реалізація рецепта брюссельська капуста з кедровими горішками Це дуже швидко і просто, і якщо ви любите цю маленьку капусту, будь то закваска або гарнір до м’яса або риби, це буде дуже корисно для вас, оскільки це поживний овоч.
На кожні 100 грам капусти 85 припадає води. У ньому близько 4,2 грама вуглеводів, 51 мг кальцію, 50 мг фосфору. 220 мкг вітамінів і 3,5 г рослинного білка.
На кожні 100 грам капусти ми отримуємо майже 4 грами клітковини, що допомагає вам регулювати кишковий транзит, боротися з запор і поважати дієта, завдяки своїй ситній силі.
Ці вишукані капустини, які приносять нам користь лише 37 ккал із кожних 100 грамів - це супер їжа, основне для запобігання рак молочної залози, простати та товстої кишки, завдяки великій кількості глюкозинолати, що містять.
Щоб скористатися усіма його властивостями, бажано готувати їх якомога менше, в невеликій кількості води або краще прожареної: приготування цих овочів зменшує кількість глюкозинолатів.
Інгредієнти для 2 осіб:
- Брюссельська капуста 200 гр
- Кедрові горіхи 10 гр
- 2 г зубчиків часнику
- Червоний перець на смак г.
- Олія 1 ложка
Для дієти 1800 ккал на день (див яблучно-червоне додаток - ваша персоналізована дієта щоб дізнатись потрібні вам суми.)
- Брюссельська капуста з беконом та сиром з низьким вмістом вуглеводів - Рецепти з низьким вмістом вуглеводів
- Брюссельські капуста з HAM - прості рецепти домашнього приготування
- Томатні фрикадельки, фаршировані брюссельською капустою
- Ось як брокколі та брюссельська капуста покращують здоров’я судин
- П’ять переваг кедрових горіхів