Ви вже вирішили змінити свій спосіб життя? Наступні 30 балів допоможуть і вам!

Я ділюсь з вами 30 порадами від Американської організації активного старіння (ICAA), які допоможуть вам досягти поставлених цілей та покращити фізичну активність (і здоров’я). Ви все ще думаєте, що вам слід змінитись, або ви вже вжили заходів для зміни способу життя? Ви ходите на тренування або займаєтесь вдома? У будь-якому випадку, до вас також стосується:

Примітка: Ця примітка не викликає особистого контакту з тренером та запиту про медичний висновок. Його єдиною метою є обмін знаннями, отриманими в результаті досліджень.

Поділитися:

Пост мені сподобався?

Пов’язані записи

будь

Вступ

Я старший тренер, проводжу спортивні заняття для старшої вікової групи, організовую екскурсії. Я займаюся уроками плавання для дорослих, скандинавською ходьбою, старшою гімнастикою та освітою аквабордизму. Я керую клубом MAKKA, організовую програми для людей старше 50 років. Я роблю це з радістю та любов’ю, бачачи важливість цього та потребу в цьому. У 2016 році муніципалітет Ракоменте присудив нагороду за спортивну діяльність «Ракоменте» за мою роботу.

Хмара тегів - наші теми, про які ви можете прочитати на веб-сайті

Останні повідомлення

Календар

Січень 2021 року

Félegyháza

2021-01-01 @ 15:00 - 16:00

Підошва тест

2021-01-05 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Будапешт, 517. u. 25, 1173 Угорщина

Виготовлення індивідуальної устілки на основі комп’ютерного опитування 12 000 HUF
Виготовлення індивідуальних спортивних устілок (пішохідних, бігових, велосипедних, тенісних або футбольних) на основі комп'ютерного опитування 18000.-Ft
Устілка доставляється поштою з доплатою 1500 форинтів.
Картка для гімнастики ніг: 3000 форинтів
Будь ласка, візьміть з собою взуття, яке ви найчастіше хочете використовувати з колодкою.

Огляд стоп та консультація без депозитного замовлення: 3000 форинтів/особа

Адреса: 1173 Будапешт 517.u.25.

Підошва тест

2021-01-06 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Будапешт, 517. u. 25, 1173 Угорщина

Виготовлення індивідуальної устілки на основі комп’ютерного опитування 12 000 HUF
Виготовлення індивідуальних спортивних устілок (пішохідних, бігових, велосипедних, тенісних або футбольних) на основі комп'ютерного опитування 18000.-Ft
Устілка доставляється поштою з доплатою 1500 форинтів.
Картка для гімнастики ніг: 3000 форинтів
Будь ласка, візьміть з собою взуття, яке ви найчастіше хочете використовувати з колодкою.

Огляд стоп та консультація без депозитного замовлення: 3000 форинтів/особа

Адреса: 1173 Будапешт 517.u.25.

Підошва тест

2021-01-07 о 14:00 - 18:00
517. u. 25, Будапешт, 517. u. 25, 1173 Угорщина

Виготовлення індивідуальної устілки на основі комп’ютерного опитування 12 000 HUF
Виготовлення індивідуальних спортивних устілок (пішохідних, бігових, велосипедних, тенісних або футбольних) на основі комп'ютерного опитування 18000.-Ft
Устілка доставляється поштою з доплатою 1500 форинтів.
Картка для гімнастики ніг: 3000 форинтів
Будь ласка, візьміть з собою взуття, яке ви найчастіше хочете використовувати з колодкою.

Огляд стоп та консультація без депозитного замовлення: 3000 форинтів/особа

Адреса: 1173 Будапешт 517.u.25.

Уроки плавання для дорослих

2021-01-11 @ 19:00 - 20:00
Uszoda utca, Будапешт, Uszoda u., 1173 Угорщина

Навчання проходить у глибокій воді з температурою води 27 градусів. Будь ласка, змініть свій квиток після прибуття та переодягніться. Я чекаю вас у басейні.
Вартість навчання складає 5000 HUF/60 хвилин. У зв’язку з вірусною ситуацією, будь ласка, сплатіть плату за участь, сплативши онлайн перед початком занять, натиснувши таке посилання: https://www.kovacskriszta.hu/bejelentkezes/ Заздалегідь дякую.

Для тренувань ви також берете з собою окуляри для плавання та шапочку для плавання. При покупці рекомендується спробувати окуляри для плавання. Якщо ви покладете його на очі, не надягаючи гумку, і трохи вдавите, хороша пара окулярів залишиться на ваших очах протягом декількох секунд, навіть не закріпившись, вона не відпаде відразу. У цьому випадку окуляри підходять для очної ямки, їх можна придбати незалежно від ціни та марки.

Уроки плавання для дорослих

2021-01-12 о 11:00 - 12:00
Uszoda utca, Будапешт, Uszoda u., 1173 Угорщина

Навчання проходить у глибокій воді з температурою води 27 градусів. Будь ласка, змініть свій квиток після прибуття та переодягніться. Я чекаю вас у басейні.
Плата за навчання складає 5000 HUF/60 хвилин, це буде організовано на місці після уроку.
Для тренувань ви також берете з собою окуляри для плавання та шапочку для плавання. При покупці рекомендується спробувати окуляри для плавання. Якщо ви покладете його на очі, не надягаючи гумку, і трохи вдавите, хороша пара окулярів залишиться на ваших очах протягом декількох секунд, навіть не закріпившись, вона не відпаде відразу. У цьому випадку окуляри підходять для очної ямки, їх можна придбати незалежно від ціни та марки.

Підошва тест

2021-01-12 о 14:00 - 18:00
517. u. 25, Будапешт, 517. u. 25, 1173 Угорщина

Виготовлення індивідуальної устілки на основі комп’ютерного опитування 12 000 HUF
Виготовлення індивідуальних спортивних устілок (пішохідних, бігових, велосипедних, тенісних або футбольних) на основі комп'ютерного опитування 18000.-Ft
Устілка доставляється поштою з доплатою 1500 форинтів.
Картка для гімнастики ніг: 3000 форинтів
Будь ласка, візьміть з собою взуття, яке ви найчастіше хочете використовувати з колодкою.

Огляд стоп та консультація без депозитного замовлення: 3000 форинтів/особа

Адреса: 1173 Будапешт 517.u.25.

Уроки плавання для дорослих

2021-01-12 о 19:00 - 20:30
Uszoda utca, Будапешт, Uszoda u., 1173 Угорщина

Навчання проходить у глибокій воді з температурою води 27 градусів. Будь ласка, змініть свій квиток після прибуття та переодягніться. Я чекаю вас у басейні.
Вартість навчання складається з 15 000 посилань.
Для тренувань ви також берете з собою окуляри для плавання та шапочку для плавання. При покупці рекомендується спробувати окуляри для плавання. Якщо ви покладете його на очі, не надягаючи гумку, і трохи вдавите, хороша пара окулярів залишиться на ваших очах протягом декількох секунд, навіть не закріпившись, вона не відпаде відразу. У цьому випадку окуляри підходять для очної ямки, їх можна придбати незалежно від ціни та марки.

Уроки плавання для дорослих

2021-01-12 о 19:00 - 20:00
Uszoda utca, Будапешт, Uszoda u., 1173 Угорщина

Навчання проходить у глибокій воді з температурою води 27 градусів. Будь ласка, змініть свій квиток після прибуття та переодягніться. Я чекаю вас у басейні.
Плата за навчання складає 5000 HUF/60 хвилин, це буде організовано на місці після уроку.
Для тренувань ви також берете з собою окуляри для плавання та шапочку для плавання. При покупці рекомендується спробувати окуляри для плавання. Якщо ви покладете його на очі, не надягаючи гумку, і трохи вдавите, хороша пара окулярів залишиться на ваших очах протягом декількох секунд, навіть не закріпившись, вона не відпаде відразу. У цьому випадку окуляри підходять для очної ямки, їх можна придбати незалежно від ціни та марки.

Уроки плавання для дорослих

2021-01-12 о 20:00 - 21:00
Uszoda utca, Будапешт, Uszoda u., 1173 Угорщина

Навчання проходить у глибокій воді з температурою води 27 градусів. Будь ласка, змініть свій квиток після прибуття та переодягніться. Я чекаю вас у басейні.
Вартість навчання складає 5000 HUF/60 хвилин. У зв’язку з вірусною ситуацією, будь ласка, сплатіть плату за участь, сплативши онлайн перед початком занять, натиснувши таке посилання: https://www.kovacskriszta.hu/bejelentkezes/ Заздалегідь дякую.

Для тренувань ви також берете з собою окуляри для плавання та шапочку для плавання. При покупці рекомендується спробувати окуляри для плавання. Якщо ви покладете його на очі, не надягаючи гумку, і трохи вдавите, хороша пара окулярів залишиться на ваших очах протягом декількох секунд, навіть не закріпившись, вона не відпаде відразу. У цьому випадку окуляри підходять для очної ямки, їх можна придбати незалежно від ціни та марки.