веганом

Якби ви вірили всьому прочитаному, вегетаріанська або веганська дієта була б здоровим, природним та безпечним способом позбавлення від прищів. Вегетаріанець не їсть жодного виду м’яса, не яловичину, свинину, курку або молюски. То чи можна це зробити для запобігання проривам? Може бути. Згідно з деякими дослідженнями, прищі можуть бути пов’язані з великою кількістю тваринного білка в раціоні.

Зміст

Зв’язок між м’ясом та вуграми

В організмі людини є комплекс білків, який називається ссавцем мішені комплексу рапаміцину 1 (mTORC1). mTORC1 відповідає за ріст і функцію здорових клітин. Можна сказати, що mTORC1 говорить нашим клітинам, що робити і як це робити.

Деякі дослідники вважають, що mTORC1 активує шлях (або ланцюгову реакцію) організму для створення вугрів. mTORC1 активується поживними речовинами, особливо амінокислотами, такими як лейцин. М’ясо, як і яловичина та курка, має природний вміст лейцину. Але не тільки м’ясо містить лейцин: деякі популярні серед вегетаріанців білки, такі як сироватка, яйце та соя, також містять багато амінокислот.

Ось де це стає цікавим: mTORC1 можна «переоцінити» великими кількостями лейцину. Коли шлях mTORC1 надмірно активований, це може вплинути на вироблення шкірного сала (або олії), ріст клітин шкіри та запалення. У лейцину є ще одна хитрість: він діє як будівельний матеріал для сальних залоз для утворення шкірного сала (або олії). Всі ці фактори пов’язані з розвитком вугрів.

Надмірна активація mTORC1 може також збільшити гормони андрогену. Відомо, що андрогенні гормони є великим гравцем у розвитку вугрів. Крім того, надмірна активація цього шляху mTORC1 вже пов’язана з певними захворюваннями, такими як діабет 2 типу та рак.

Однак шлях mTORC1 дуже складний. Тому, щоб повністю розробити теорію, згідно з якою вживання м’яса насправді сприяє прогресуванню вугрів, потрібно провести більше досліджень. Поки що курильної зброї немає. Зрештою, якщо їсти стейк з високим вмістом лейцину, це не означає автоматично, що ви вийдете із зернами.

Підсумок: журі все ще не вирішило цього. Не було проведено достатньо досліджень зв’язку між м’ясом та вуграми, щоб так чи інакше сказати остаточно.

Чи допоможе веганка допомогти усунути вугрі?

Як і вегетаріанці, вегани не їдять м’яса, але вегани також тримаються подалі від будь-якої їжі, яка походить від тварини: молочних продуктів, яєць та іноді меду.

Є деякі докази того, що молочні продукти відіграють певну роль у розвитку та тяжкості вугрів. Показано, що молочні продукти викликають прорив у чутливих людей. Знежирене молоко та сир здаються найбільш вірогідними винуватцями. Як і в м’ясі, вони містять велику кількість лейцину. Деякі дослідження показують, що гормони в молоці також можуть зіграти свою роль. Інші вказують на високий рівень інсуліноподібного фактора росту 1 (IGF-1) у молоці. Цікаво, що IGF-1 також стимулює mTORC1.

Важливо знати, що не було доведено, що споживання молочних продуктів викликає прищі у людей, які зазвичай мають світлу шкіру. Швидше, молоко може спричинити погіршення існуючих проривів для деяких людей.

Інші харчові продукти тваринного походження, такі як яйця, сало та мед, не мали впливу на розвиток вугрів або не вивчались.

Знову ж таки, не було доведено, що веганська дієта прибирає прищі. Скорочення молочних продуктів може в деяких випадках покращити прориви для деяких людей. Але повністю веганська дієта, здається, ні в якому разі не потрібна.

Я вегетаріанець або веган, і у мене все ще є прищі! Чому?

Дієта може зіграти певну роль у розвитку прищів, але ви, швидше за все, будете гравцем, а не зіркою. Ви можете приймати найздоровішу дієту, вегетаріанську, веганську або іншу. Ви можете уникнути цукру, виключити всю шкідливу їжу, їсти тільки органічну їжу ... і все одно отримувати прищі. Ми всі знаємо людей, які їдять м’ясо та молочні продукти і ніколи не отримують стільки ж, скільки зерно, і є прихильні вегани, які щодня борються з прищами.

Як дієти діє на тіло та шкіру, це дуже складно і не до кінця зрозуміло. Ми знаємо, що не існує прямого зв’язку між будь-якими видами їжі та вуграми. Отож, очевидно, це не так просто, як сказати "м’ясо викликає прищі" або "молочні продукти змушують вас вирватися". Випивання склянки молока не гарантує спалаху завтра; вживання двох скибочок бекону не призведе до появи двох зерен.

Для деяких людей певна їжа може вплинути на розвиток прищів та погіршити існуючі випадки. Однак для інших дієта, здається, так чи інакше не впливає на прищі.

Якщо для вас важливо стати або залишитися вегетаріанцем чи веганом, немає причин, чому б вам цього не робити (принаймні, коли справа стосується вугрів). Існує багато різних причин, чому люди обирають рослинну дієту, будь то за станом здоров’я, втратою ваги або моральними ідеалами. Але якщо ви хижак, який несе карту, розглядає можливість переходу на вегетаріанські тарифи лише тому, що ви сподіваєтесь очистити шкіру, ви, мабуть, будете розчаровані. Деякі люди можуть спостерігати поліпшення стану шкіри, але шанс того, що просто зміна дієти призведе до того, що прищі повністю зникнуть, невеликий.

Отже, як я можу контролювати свої прищі?

Я вже лікую ваші прищі і хочу трохи покращити ваше лікування? Тепер ви знаєте, що вегетаріанство чи веганство не є необхідним кроком для очищення шкіри. Ви можете отримати прищі під контролем без значних змін у дієті. Люди роблять це постійно.

Для легких прищів і прищів все, що вам потрібно, можуть бути засоби, що продаються без рецепта. Для отримання найефективніших позабіржових результатів розгляньте можливість використання препарату, що містить пероксид бензоїлу або саліцилову кислоту. Використовуйте його приблизно 10 тижнів і перевірте, чи отримаєте ви бажане поліпшення.

Якщо ваші прищі середнього та сильного ступеня або якщо ви пробували безрецептурні препарати деякий час без результатів, пропустіть безрецептурні засоби (вони, ймовірно, недостатньо сильні). Натомість запишіться на прийом до дерматолога. Існує багато ліків, що відпускаються за рецептом, як місцевих, так і пероральних, які можуть допомогти очистити шкіру.

Тільки пам’ятайте, зміна дієти може в деяких випадках допомогти покращити вашу шкіру. Але найшвидший та найефективніший спосіб очищення вугрів - це перевірені ліки від вугрів.