Експерт з питань гормонів сказав мені, що їсти, щоб позбутися від прищів
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Так, друже, гормональні прищі прищі видаляються їжею.
Лікування обличчя
Тіло
Чутлива шкіра
Лікування
Харчування
Граніти . Ті, що з’являються в найгірший момент: за день до випускного (або перше побачення). Ті, хто виглядає, коли вам подобається кілька шоколадних бонбонів . Ті, хто відвідує вас щомісяця рука об руку з вашим правилом . Або ще гірше: ті, хто з'являються безперервно (і ти вже не знаєш, як від них позбутися) .
Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра
Ми їх ненавидимо (так воно і є) і хочемо, щоб вони зникли з нашого життя. Звичайно, спочатку вам доведеться дізнатися її причину: Вульгарні вугрі - це не те саме, що гормональні вугрі. До вульгарні вугрі ви попрощаєтесь після підліткового віку (і ви зовсім не сумуватимете за ним). Тим не менше, гормональні вугрі може супроводжувати вас у зрілому віці (хоча також можна лікувати ). І як? Харчуватися добре. І ми не говоримо, це говорить експерт з питань гормонів.
Чому з’являються гормональні вугрі?
Відповідно до Марія Розенфельдт, Тренер з охорони здоров’я з цілісного харчування для нього Інститут інтегративного харчування в Нью-Йорку, "Найголовніше, що слід пам’ятати про прищі, це те, що це запалення".
«Встановлено, що більшість дегенеративних захворювань спричинені запаленням у клітинах, і основною причиною цього запалення є цукор. Крім того, надлишок андрогіну також може викликати прищі через перевиробництво тестостерону ".
Які продукти можуть викликати гормональні прищі?
"Це перевиробництво тестостерону може бути викликане гормонами в молоці. Частково через неякісні молочні продукти. Якщо ви хочете їх споживати, краще беріть їх органічні, непастеризовані та ферментовані: найкращим варіантом буде кефір та сири ремісничого виробництва ”, - пояснює він. Марія Розенфельдт. "Однак найкращим способом уникнути вугрів буде зменшення їх споживання.
А цукор? І гідратів? Ці два продукти можуть йти окремо. Гідрати необхідні але цукор викликає запалення що безпосередньо впливає на гормони. Ось як нам слід уникати білі (рафіновані) вуглеводи і оброблені та упаковані соки.
«Зараз ми споживаємо багато неякісних вуглеводів. Ми повинні їсти їх цільнозерновими та з низьким глікемічним індексом, такими як кіноа, коричневий рис, гречка, спельта або солодка картопля, а також уникати картоплі, білого борошна та цукру », - рекомендує наш експерт з гормонів.
І яку їжу я повинен їсти?
Для контроль вугрі Природний спосіб, ми повинні споживати v овочі та фрукти з низьким глікемічним індексом і уникати дефіцит магнію (що допомагає у догляді за шкірою) . Плоди Найбільш рекомендованими (і смачними) є:
Крім того, ви повинні уникайте соків і їжте цілі фрукти асимілювати природний цукор власним клітковиною.
Найкращі овочі є всі зелений лист Що:
І увагу, ви повинні включати хороші жири у нашому раціоні навіть якщо ви сидите на дієті ). Це важливо для нашого здоров’я. "Вся ця" легка "або нежирна примха дуже небезпечна, наш мозок харчується жиром", - говорить він Марія Розенфельдт. "Щодня потрібно вживати авокадо, оливкову олію первинного віджиму, завжди кокосове масло (саме це масло найкраще переносить високі температури) та горіхи".
Отже, друже, ти вже знаєш, якщо ваші прищі гормональні наповніть холодильник комора з фруктами, овочами та горіхами (і шукати рослинна альтернатива молоку ).
Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра