Вам потрібен новий спосіб, щоб почуватися спонуканим робити звичайні домашні справи? Шукаєте стимул для виступу? Знайте, що можна просто спалити багато калорій, просто очистивши! Ви можете вбити двох мух одним ударом, ви будете охайні і схуднете.
1. Косити газон: це клопотна робота, справді тренування для всього тіла. Залежно від розміру газону, ви можете спалити майже 500 калорій, регулярно косячи у своєму дворі та саду.
2. Живопис: підйом вгору-вниз по драбині, разом із мазками пензля з боку в бік, є хорошим уловом. Насправді ваші стегна гойдаються вгору-вниз, ви робите присідання. Ви тренуєтеся майже на кожному м’язі свого тіла.
3. Пилососити: робота такого роду вправляє біцепси та трицепси. Ви також можете працювати з іншими м’язами, такими як живіт, коли ви штовхаєте пилосос вперед. Завжди міняйте руки для регулярних і рівномірних тренувань обох рук. Переміщення меблів - це як зміцнення в тренажерному залі з гантелями.

будинок

4. Вищипування бур’янів: станьте на коліна і зірвіть! Вищипуючи бур’яни з саду вручну, ви можете зміцнити передпліччя та біцепс.
5. Білизна: ви б витратили скільки калорій спалили. Несіть брудну білизну в пральній машині, перекладайте в сушарку, вішайте кожну безрукавку на шпильку, складайте, прасуйте. Для вас цього недостатньо?

7. Прибирання підлоги: зауважте, яка це клопотна справа, коли ви просто підмітаєте або протираєте підлогу. Ви можете спалити до 240 калорій на годину, просто виконуючи цю вправу.