боротися

Запор - виникає все частіше і частіше і створює труднощі для більшої частини нашого населення. Які основні причини його формування?

Одним із зовнішніх проявів є завищений живіт, який легко можна «замаскувати» більш вільним одягом. Однак набагато гірше усунути неприємні відчуття та судоми, які можуть переслідувати нас цілий день.

Ви страждаєте запором? Спробуйте це лікування лляним насінням

Запор: які причини його виникнення?

Проблемою може бути невідповідна дієта або зовсім поганий спосіб життя. Ще однією причиною існування ліні кишечника є відсутність фізичних вправ, слабкість кишкових м'язів, споживання їжі, яка не залишає багато залишків або придушення позивів до стільця.

Однак питання залишається як позбутися від запору. Ось декілька порад, які допоможуть вам:

У перспективі його слід включати в раціон грубі овочі, який містить рослинну целюлозу, а також фрукти (виноград, яблука, груші, персики, полуниця), цільні зерна та випічку. Вони є ефективними борцями із запорами сметана, пахта, ацидофільне молоко та йогурти.

Вівсяна каша та інші рецепти проти запорів

  • Проблеми з спорожненням можна усунути щоденним вживанням вівсяної каші, приготування якої насправді дуже просте.

Нам потрібно: 4 столові ложки вівсяних пластівців, 8 столових ложок молока, 4 більших яблука, один лимонний сік, 4 столові ложки мелених горіхів, 1 чайна ложка лляного насіння. Напевно, повторимо його підготовку. Вівсянку залити молоком і дати їй постояти кілька годин. Додайте терті яблука, лимонний сік, горіхи та мелене насіння льону.

  • Пити - це гарна звичка dсклянки холодної води натщесерце щоранку.
  • Наші бабусі це вже знали сливи, змочені у воді з вечора бажано вживати на сніданок. Рекомендується пити воду, яка залишилася від них, і результат неодмінно прийде.
  • Не можна забувати і про регулярні щоденні рухи. Найздоровіше - швидко ходити щонайменше півгодини на день.

Метеоризм, метеоризм, запор або виразки. Це теж ваша проблема? І що допоможе?

При запорах травами

Лікарські рослини також є засобом від запору. Однак важливо вказати на важливість точного дозування, оскільки у більших дозах трави можуть завдати шкоди нашому організму. Вдячний помічник у ліні кишечника, чагарник характеризується круглими зеленими, а пізніше чорними плодами, які називаються очищення кропиви. Екстракт, який готують холодним, п’ють по одній склянці вранці та ввечері.

Другою альтернативою з ряду лікарських рослин є поєднання чаю, приготовленого з поєднання кропу, липи та чорної основи. Проти запорів ліки також являє собою чайну суміш, приготовлену з п’яти частин кори крушини вільхи, 3 частин хвороби, 2 частин ляща, основної квітки та плодів кропу. Замочіть одну столову ложку цієї суміші ввечері в 1/4 літра води і вранці доведіть до кипіння, накрийте кришкою і дайте охолонути. Половину з них ми п’ємо вранці натщесерце, а іншу ввечері перед сном.

Запор часто лікують проносні засоби, доступні в аптеках. Ефект швидкий, але їх часте вживання призводить до ослаблення кишкового м’яза і, отже, вся ситуація ще більше ускладнюється.

Нарешті, ми пропонуємо два простих, але ефективні рецепти, які не тільки припадуть вам до смаку, але і допоможуть у боротьбі із запорами.

Сливи з вершками та горіхами

Нам потрібно: 200 г слив, 1 столова ложка родзинок, 1 дл вершків, 1 столова ложка горіхів, лимонний сік
Підхід: Полийте нарізані навпіл сливи лимонним соком, додайте родзинки і полийте вершками. Дайте охолонути в холодильнику, посипте горіхами і подавайте до столу.

Домашній фруктовий кефір

Нам потрібно: 100 г улюбленого фрукта або фруктового компоту, ацидофільне молоко (кефір)
Підхід: Змішайте компот разом із соком або фруктами з кефіром, дайте йому охолонути в холодильнику і подавайте до столу.