будь-що

Якщо ви не автоматизуєте свою діяльність, тоді життя - це медитація. Тоді кожна дрібниця, душ, їжа, дружня розмова будуть медитацією. Медитація є внутрішньою цінністю, а не чимось зовнішнім - отже, тоді все може стати таким.

Люди думають, що медитація - це особливий спосіб дії: ви сидите віч-на-віч, повторюєте певні мантри, кадите, робите всілякі фокуси-покуси в певний час, у певному місці, розміреними рухами. Медитація не має нічого спільного з цими речами. Вони роблять це лише механічним, хоча медитація полягає лише в усуненні механізації. Тому якщо ви можете не спати, то всі заходи - це медитація.

Біг, біг підтюпцем, плавання

Набагато простіше і природніше залишатися не спати під час руху. Коли сидиш мовчки, звичайно засинаєш. Коли ви лежите на ліжку, важко не спати, оскільки ви, як правило, спите в такій позі. Але ви, очевидно, не можете заснути під час руху, ви навіть більш пильні. Проблема лише в тому, що рух може стати механічним.

Іди бігай вранці. Спочатку пробігте лише один кілометр, потім два і, нарешті, принаймні три. Бігайте вільно всім тілом; не так, ніби ти був одягнений у сорочку. Бігайте, як маленька дитина, яка вільно рухається всім тілом, руками та ногами під час бігу. Глибоко дихайте животом. Потім осіньте під деревом, видуйте себе, потійте, і нехай прохолодний вітерець пестить вас. Відчуйте спокій. Це дуже ефективно.

Не будьте професійним бігуном; залишайтеся аматорськими, щоб зберігати пильність. Якщо ви відчуваєте, що ваш біг став механічним, зупиніть його. Тоді вам краще плавати. Якщо це також стає механічним, спробуйте танцювати. Пам’ятайте, рух - це просто ситуація, яка створює пильність. Поки ти прокидаєшся, це добре - якщо ти більш нудний, це марно. Шукайте іншу форму руху, яка вас знову насторожить. Ніколи не чекайте, коли діяльність стане автоматичною.

ЯКЩО ВИ ЇСТЕТЕ, Їжте

ПРОСТО СТІЙТЕСЯ НА ГРУНТІ

Або іноді просто стояти босоніж на землі і відчувати прохолоду, м’якість, тепло землі. Що б у цей момент не випромінювала від вас земля, просто відчуйте це і нехай тече крізь вас. І нехай ваша енергія вбереться в землю. Між вами і землею повинен бути зв’язок.
Якщо ви пов'язані із землею, то з життям або у зв'язку. Якщо ви пов'язані із землею, ви пов'язані зі своїм тілом. Коли ви контактуєте із землею, ви стаєте дуже чутливим і зосередженим - і це те, що вам потрібно.

Уривки з його книги Ошо - Медитація