Втрата фізичної форми або набір ваги з часом шкідливі для вашого серця, Але дослідження показує, що уникнення будь-якої з цих двох проблем захистить від серцевих захворювань.
Команда із США виявила у понад 3100 здорових дорослих людей, що ті, хто покращував або підтримував рівень своєї фізичної форми, рідше розвивали гіпертонію, мають високий рівень холестерину або інші фактори серцевого ризику. Те саме сталося з учасниками, які зберігали свою вагу, порівняно з тими, хто набирав вагу з часом.
Що нового для авторів, так це вплив коливань фізичної підготовленості та «жиру». Загалом учасникам, які підтримували фізичну форму, вдалося якось протидіяти збільшенню маси тіла і навпаки. Це говорить про те, що захистити здоров’я серця було б не так складно, як думають деякі, на думку провідного автора Дак-чула Лі з Університету Південної Кароліни в Колумбії.
"Для людини із зайвою вагою найкращим поєднанням буде покращення фізичної підготовки. Але це досить складна задача", - сказав він.
Для багатьох найдоступнішим буде "залишатися". Дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіологів, включало 3148 чоловіків та жінок з Далласу. Середній вік на початку дослідження становив 40 років.
Протягом шести років у 4 відсотків щороку розвивалася гіпертонія, тоді як у 2 відсотків розвивався метаболічний синдром (сукупність факторів ризику серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія, високий рівень холестерину, абдомінальне ожиріння та високий рівень глюкози).
Але група, яка підтримувала або покращувала фізичну форму, на основі тестів, проведених на біговій доріжці, мала від 26 до 30 відсотків менше шансів на розвиток гіпертонії та високого рівня холестерину та від 42 до 52 відсотків менше ризику розвитку метаболічного синдрому, ніж група, яка втратила фізичну форму.
І на кожен 1 відсоток більше жиру в організмі шанс розвитку цих факторів серцевого ризику збільшився на 3 - 8 відсотків.
Але загалом, учасники, які набрали вагу, залишались у доброму здоров’ї, якщо дбали про свою фізичну підготовку. Якщо учасники із зайвою вагою втрачають частину жиру в організмі, вони можуть протидіяти негативним наслідкам втрати фізичної підготовленості.
Для Лі найголовніше, щоб люди, які займаються фізичною активністю, не переставали це робити. Хоча це не відображається на ванній, але це захищає здоров’я.
- 3 найкращих сніданки для схуднення; Легкий і здоровий рецепт!
- Дев’ять порад для здорового серця
- Втрата ваги без голоду можлива (і ми пояснюємо 3 ключі для її досягнення) - RT
- Нова таблетка для схуднення, яка розширюється в шлунку - це безпечний здоровий спосіб життя
- Марі Клер 6 безпомилкових ключів для схуднення без дієт