готові

Експерти британського Центру періопераційної допомоги (CPOC) заявляють, що здорове харчування знижує ризик серйозних захворювань, спричинених вірусом.

Вони кажуть, що людям слід більше займатися фізичними вправами і кинути вживання алкоголю та сигарет.

Такі заходи зменшили б шанси бути припиненими у відділенні інтенсивної терапії. Заступник директора Скарлет МакНеллі, яка працює консультантом-ортопедом-хірургом, каже, що існує «безліч важливих порад» щодо того, як зменшити ризик зараження. Однак мало інформації про те, наскільки важливо підготуватися до зараження вірусом, додав він.

CPOC закликає людей робити фізичні вправи,

кинути палити, правильно харчуватися і піклуватися про своє психічне здоров’я, а також відпочити від вживання алкоголю, тим самим зменшивши ризик серйозних захворювань і захистивши здоров’я від перевтоми.

Також людям слід негайно вжити заходів для зменшення шансів на розвиток інших серйозних проблем зі здоров’ям, які ще більше обтяжать їхнє здоров’я.

Пані МакНеллі сказала, що люди, особливо ті, що входять до груп вразливих груп ризику, повинні займатися фізичними вправами, щоб вони мали менше шансів потрапити у відділення інтенсивної терапії, якщо потрапили на вірус.

За ініціативою Королівського коледжу анестезіологів КПК об’єднала лікарів різних дисциплін, які працюють над покращенням результатів операцій та догляду за хірургічними пацієнтами.

За словами пані МакНеллі, девіз «Складніше, краще, швидше» щодо підготовки до операції можна негайно застосувати до інфекції Covid-19.

Він сказав: “Дані показують, що операції для підготовлених людей закінчуються кращим результатом. Результат майже миттєвий ».

У Китаї експерти, які мешкають на місці походження вірусу, виявили, що менш навчені люди в п’ять разів частіше закінчуються поганим результатом Covid-19; і тричі для курців. Про це раніше попереджав професор Кріс Вітті, головний радник охорони здоров'я штату
куріння - це «додаткова слабкість» для здорових людей, і це «дуже хороший момент» кинути палити.

Тепер люди можуть залишати свої домівки, щоб хоча б раз на день займатись спокійно, самостійно або з тими, хто живе з ними, на поточній соціальній відстані держави
відповідно до її законів.

Нам рекомендують бути сильними проти вірусу?

  • Перестати палити.
  • Давайте рухатимемось далі, якщо ми не в дуже поганому стані від вірусу: ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем є найбільш ідеальними. Також рекомендуються вправи для зміцнення та рівноваги.
  • Люди старше 70 років - і, отже, з підвищеним ризиком серйозних вірусних інфекцій - можуть вийти на вулицю, якщо їм не порадили інше, але повинні триматися на відстані 2 метрів від усіх і уникати прямого контакту з чимось.
  • Давайте будемо без стресу. Максимально уникайте стресів та депресивних думок. Якщо вам це важко, ви можете використовувати антидепресанти або спазмолітики, такі як CBD (більше інформації тут)
  • Дотримуйтесь правильної дієти, включаючи пробування менших доз.
  • Подбайте про належне психічне здоров’я, включаючи хороший сон.
  • Не вживайте алкоголь