З наближенням літа вже не один замислюється про доленосні дієти. Але щоб почати готуватися, спочатку потрібно залишити організм вільним від тих токсинів, які йому перешкоджають.
Почати день "детоксикації" і почати очищати організм, щоб оживити систему травлення. Для виконання цього непростого завдання не слід припиняти їсти, оскільки в такому випадку організм виробляє більша кількість відходів.
Під час цього за день до дієти для збільшення швидкості очищення слід вживати натуральні продукти.
Вода Це чудовий союзник, який допоможе злити та вивести токсини. Необхідно пити протягом дня, крім великої кількості води, кілька склянок лимонний сік, щоб зробити його більш поживним, рекомендується використовувати дві столові ложки натурального лимонного соку, 30 сантилітрів фільтрованої води, дві столові ложки кленового сиропу і трохи кайєну. Також можна пити настої всіх видів і овочеві пюре.
Після ретельної підготовки, крім того, що програв між 500 грам і один кілограм протягом дня ви повинні відчувати себе значно краще і легше.
Для проведення більш вичерпної детоксикації організму рекомендується цілий тиждень "детокс ".
Під час Понеділок воду слід пити протягом дня у супроводі склянок лимонаду. Найкращий спосіб це зробити вживання розведеного вичавленого лимона у склянці фільтрованої води. Це буде найкращий спосіб задовольнити свій апетит.
Вівторок буде днем вітамін С. Його можна знайти у фруктах та овочах, які також багаті клітковиною. Цей вітамін дає енергію та допомагає спалювати жир.
Для нього Середа важливо контролювати рівень цукру в крові. Найкращий спосіб зробити це - одягати посуд ложкою-двома лимонний сік.
Щоб продовжувати виводити зайву кількість цукру в організмі, необхідно, щоб Четвер не беріть жодного виду цукерок. Щоб протистояти бажанням їсти булочки або шоколад, вибирайте цільнозернові, які допомагають задовольнити.
П’ятниця Це буде день, щоб вибрати правильні жири для споживання, адже вони хоч і дуже калорійні, але також дуже важливі для організму. Ми повинні подбати про цей аспект, оскільки дієти з низьким вмістом жиру зазвичай призводять до сильних перепадів настрою у людини. В ідеалі між 20% та 25% продукти складалися з незамінних жирних кислот: горіхів, труб або риби.
Цілісні та натуральні продукти будуть головними героями суботи. Ці продукти мають багато вітаміни та мінерали і вони не містять доданих цукрів. Щоб досягти цього пункту в дієті, виключіть напівфабрикати та зупиніть свій вибір на домашньому приготуванні.
Нарешті Неділя спробує отримати гарне травлення скинути зайві кілограми. Вони є важливими моментами, про які іноді забувають. добре пережовуйте їжу, їжте помірковано і уникайте зайвих справ, насолоджуючись смачною їжею.
Завдяки встановленим крокам вдасться добре розпочати будь-яку дієту.