Очищаючі дієти, які також називають детоксикаційними дієтами, дозволяють нам виводити токсини завдяки дієті зі зниженим вмістом жиру та тваринного білка та багатою вітамінів, антиоксидантів та інших корисних для нашого здоров'я корисних речовин.
Ці депресивні періоди благотворно впливають на наш організм, наприклад поліпшення кишкового транзиту, очищення печінки та кишечника, зменшення затримки рідини та усунення набряків. Крім того, вони дозволяють зменшити окислювальний стрес, що виробляється вільними радикалами, і втратити рідину та жир у організмі.
Звичайно, для його проведення ми повинні чітко усвідомлювати, на які продукти ми повинні накласти вето у своєму раціоні. Цукор, рафінована борошно, напівфабрикати, тваринні жири і навіть блакитна риба повинні бути поза нашим списком покупок, яких, у свою чергу, не повинно бути. продукти з царства рослин такі як насіння, бобові, цільнозернові страви та багато фруктів та овочів.
Ми також повинні вибрати, щоб приготувати їх здоровіше. Якщо відкласти смажену їжу в сторону і почати готувати на пару, це не тільки дозволяє нам отримати менш жирну страву, але і зберегти цілісністю вітаміни та мінерали приготованої їжі.
Щотижневе меню
Щоб допомогти вам досягти своєї очисної мети, дієтолог Іціар Дігон пропонує це щотижневе меню, за допомогою якого ви зможете виводити токсини та покращувати своє самопочуття. Клацніть на зображення та завантажте його безпосередньо, щоб мати змогу стежити за ним у власному домі.
- Меню для детоксикації організму
- Меню допису; 18 що слід їсти, щоб відновитись від надмірностей та очистити організм
- Одноденний план детоксикації для схуднення та очищення організму
- МЕНЮ ДЕТОКСУ НА 1 ДЕНЬ - Рецепти Лори
- Вівторок та п’ятниця - Щотижневе меню для детоксикаційної дієти - Дієти для схуднення - Дитячий путівник