Синє світло, що виходить від телевізорів, моніторів комп’ютерів, смартфонів та сучасних світлодіодних лампочок, не тільки порушує сон і сприяє багатьом проблемам зі здоров’ям, але, згідно з сучасними дослідженнями, також сприяє ожирінню.

Якість і глибина сну залежить від вироблення мелатоніну, гормону темряви і сну. Його дефіцит може спричинити депресію, порушення сну та імунітету, серцево-судинні захворювання та ріст пухлини. Крім того, американське дослідження майже 44 000 жінок у віці від 35 до 74 років показало, що сон на телебаченні або під штучним освітленням також призводить до небажаного збільшення ваги. Його основні знання? Жінки, які сплять при світлі, мали на 17% вищий ризик набрати більше 5 кілограмів протягом наступних 5 років і потрапили в замкнене коло, де багато людей через ожиріння страждали від респіраторних проблем, таких як апное сну, запалення, втрата м’язів та інші недуги.

будьте

Скажіть DOS з цією шкідливою звичкою

Це як ланцюгова реакція - увімкнений телевізор або інше джерело синього світла скорочує сон, що порушує обмін речовин і збільшує здатність організму зберігати жири. Крім того, у тих, хто довго не спав, є більше часу на більше їжі. Захоплюючий фільм чи гра на ПК лише заохочує це. Скажіть DOS з цією шкідливою звичкою і проводьте час перед сном, віддаючи перевагу релаксаційним заходам, які проводяться в лесливій темряві.

І оскільки сидіння перед екраном також шкідливе для дітей, особливо до дворічного віку, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, виходьте з дітьми чи онуками рано ввечері і спайте з усіма одразу. Письменник Микола Васильович Гоголь додав би: «Візьми в руку сокиру або пилку; це допоможе вам більше, ніж у всіх спа-салонах та прогулянках перед сном ". Після приємних фізичних навантажень ви, звичайно, будете спати так само добре, як американський письменник Роберт Фулхум, який заявив: "Якби коли-небудь існувала дисципліна спання на Олімпійських іграх, я б спробував отримати золото!"

На шляху до кращого сну, важкого схуднення, не забувайте про хороший матрац та подушку. Необхідну послугу також покажуть жалюзі на вікнах і очевидна дрібниця - спальна маска, бажано чорна. На ринку також є моделі, які забезпечують 100% пропускання світла.


Більше порад щодо здорового сну

  • 5 порад для здоровішого сну
  • Ліжка та матраци для здорового сну
  • Як затримати старість? Ліки - якісний сон
  • Евкаліпт взявся боротися за кращий сон
  • Тверде ліжко, хороший матрац означає кращий сон
  • Навіщо вибирати натуральні матраци?
  • Протектори матраців для більш спокійного сну

Матраци на замовлення

Консультування

  • Матрац 1 + 1 безкоштовно
  • Гербапур®
  • Дешеві матраци
  • Матраци
    • Матраци за матеріалом
      • Латексні матраци
      • Матраци з пінопласту
      • Сендвіч-матраци
      • Матраци з піни пам'яті
      • Пружинні та сумкові матраци
      • Матрац з кокосового волокна
      • Матраци з кінським волоссям
      • Натуральні матраци
      • BIO матраци ручно зшиті
      • Пінопластовий матрац BIOGreen®
      • Матрац з пінопласту евкаліпта
      • Матраци з міді та срібла
      • Антибактеріальні матраци
    • Матраци за рекомендацією
      • Матраци для дитячих ліжечок
      • Матраци для дітей
      • Матраци для студентів
      • Матраци для дорослих
      • Матраци-партнери
      • Матраци для людей похилого віку
      • Матраци для великої ваги
      • При болях у спині та суглобах
      • Матраци для випадкового сну
      • Готельні матраци
      • Медичні матраци
      • Ортопедичні матраци
    • Матраци за розміром
      • Матрац 78 × 195
      • Матрац 80 × 195
      • Матрац 80 × 200
      • Матрац 90 × 200
      • Матрац 85 × 195
      • Матрац 100 × 200
      • Матрац 120 × 200
      • Матрац 140 × 200
      • Матрац 160 × 200
      • Матрац 180 × 200
      • Матраци на замовлення
    • Додаткові матраци
  • Грилі
    • Пластинчасті решітки
    • Тканинні решітки
  • Анатомічні подушки
  • Постільна білизна
    • ЧЕРВОНА ВЗУТТЯ
      • Джерсі простирадла
      • Трикотажні простирадла з еластаном
      • Махрові простирадла
      • Аркуші MICRO
      • Бавовняні полотняні аркуші
    • ОДЯГ
      • Крепові листи
        • Крепові аркуші UNI
        • Білизна креп ДРУК
      • Дитяча постільна білизна
      • Бавовняні атласні простирадла
      • Бавовняні простирадла
      • Аркуші MICRO
      • Постільна білизна ФОТОДРУК
      • Фланцеві аркуші
      • Аркуші Kaeppel PERKAL
      • Колекція лляного бавовняного атласу 2019
      • Колекція білизни 2019
        • Постільна білизна FLANEL 2019
        • Білизна COTTON SATIN 2019
    • ПОДУШКИ І ЧЕХОРИ
      • Наволочки
        • Обкладинка Індії
        • Сатинова кришка
        • Обкладинки MICRO
        • Накрийте 100% бавовною
        • Оксамитовий чохол
        • Обкладинка UNI Оксфорд
        • Чохол 70% бавовна, 30% поліестер
        • Чохол 70% бавовна, 30% поліестер
        • HOME обкладинки
        • ДОМАШНІ ЯЛИННІ ОБЛАДКИ
      • Подушки MICROPLASH
      • Подушка для подорожей
    • НАПОВНЕННЯ ТА НАПОВНЕННЯ ДЛЯ ПОДУШКІВ
      • Заповніть порожнисту волокнисту кульку
      • Начинка з пінної крихти
    • Ковдра Ковдра
      • Ковдри в одному кольорі
      • Ковдри з бараниною стрічкою
      • Ковдри друк
      • Ковдри з бараниною
    • Протектори матраців
      • Протектори з поліуретаном
      • Листи з поліуретаном
    • ПРОТЕКТОРИ МАТРАЦІВ
      • Протектори з поліуретаном
      • Листи з поліуретаном
    • ДЕКІ
      • Ковдри в одному кольорі
      • Ковдри з малюнком
      • Ковдри з бараниною
      • Ковдри для подорожей
    • ПЛЯЖОВІ РУЧНИКИ
    • ШИПКИ
    • КУХНЯ ФАРТУЛИ
    • АБРАВИВИ ПВХ
    • ДИТЯЧІ РУЧНИКИ ТА ПОНЧИ
    • ГОТЕЛЬНИЙ ТЕКСТИЛ
    • ПЛЯЖОВІ РУЧНИКИ ТА ПОВІДРИ
      • Ковдри
    • ПЛЮШ
    • СКАРБОВИЙ бавовна
    • Кімната
      • Постільна білизна
        • Бавовняний атлас
        • Креп
          • Придушення
        • Дитяча
        • Мікро
        • Бавовна
        • Фланель
        • Атласна
        • Перкаль
      • Аркуші Полашек
        • Джерсі з еластаном
        • Махровий
        • Джерсі
        • Трикотаж з поліуретаном
        • Махрова тканина з поліуретаном
        • Мікро
        • Бавовна
      • Ковдри
        • Монохромний
        • Візерункове
      • Протектори матраців
        • Джерсі
        • Махровий
        • Стьобана
      • Подушки та чохли
        • Подушки
          • Мікро
        • Обкладинки
          • Сатин
          • Мікро
    • Вітальня
      • Подушки та чохли
        • Подушки
          • Мікро
          • Підкови
        • Покриття
          • 100% бавовна
          • Оксфорд
          • Додому
      • Скатертини
        • Друк
        • Різдво
        • Монохромний
        • Великдень
      • Ковдри
        • Монохромний
        • Візерункове
        • З баранчиком
        • Подорожі
    • Кухня
      • Чайні рушники
        • Класичний
        • Подарунок
          • Тріо
        • Декоративні
          • Дует
          • Тріо
      • Скатертини
        • Друк
        • Монохромний
        • Різдво
        • Дюпон
        • 100% бавовна
        • Дамаск
        • Додому
        • Великдень
      • Сидіння
      • Розміщувачі
        • Бавовна
        • ПВХ
      • Фартухи
      • Скатертини з ПВХ
      • Рукавиці
    • Ванна кімната
      • Рушники та банні рушники
        • Рушники 30х50
        • 100% бавовна
        • Бамбук
        • Програма готелю
        • Жакардові
        • Робочі рушники
        • Подарункові набори
        • Рушники UNI 30x50
        • Дитячий 30х50
      • Пляжні рушники
      • Дитячі рушники та пончо
        • Банні рушники
    • Для готелів
      • Простирадла
        • Джерсі з еластаном
        • Джерсі
    • Інші
      • Начинки та начинки
        • Наповнення
        • Заповніть
      • Хустки
      • Подарункові ваучери
      • Пледи
      • Порізи
      • Бавовняні штори
    • Метр текстильний
      • Декоративні тканини
        • Бавовна
        • Додому
        • Різдвяний дім
        • Сатин
        • Лонета
      • Виробничий матеріал
        • Бавовняне полотно
      • Плюшеві
      • Затемнення
        • Затемнення ДРУК
        • Затемнення UNI
    • Діти
      • Підгузники
      • Дитячі рушники та пончо
        • Банні рушники
    • Спальня
      • Постільна білизна
        • Мікро
        • Бавовняний атлас
        • Фланель
        • Перкаль
        • Креп
        • Дитяча
        • М'який трикотаж
      • Аркуші Полашека
        • Мікро
        • Махровий
        • Джерсі
        • Джерсі з еластаном
        • Бавовна
      • Подушки та чохли
        • Покриття
          • Сатин
          • Мікро
        • Подушки
          • Мікро
      • Протектори матраців
        • Джерсі
        • Стьобана
        • Махровий
      • Ковдри
        • Візерункове
        • Монохромний
      • Ковдри та подушки
        • Ковдри
        • Подушки
    • Кухня
      • Скатертини
        • Дюпон
        • Монохромний
        • Друк
        • Великдень
        • Додому
        • Різдво
        • 100% бавовна
        • Дамаск
      • Чайні рушники
        • Класичний
        • Декоративні
          • Дует
          • Тріо
      • Розміщувачі
        • Бавовна
        • ПВХ
      • Сидіння
      • Скатертини з ПВХ
      • Фартухи
      • Рукавиці
    • Ванна кімната
      • Рушники та банні рушники
        • Бамбук
        • Рушники UNI 30x50
        • Програма готелю
        • 100% бавовна
          • КАТКА
        • Жакардові
        • Робочі рушники
        • Дитячий 30х50
        • Подарункові набори
      • Пляжні рушники
      • Дитячі рушники та пончо
        • Банні рушники
    • Вітальня
      • Ковдри
        • З баранчиком
        • Монохромний
        • Подорожі
        • Візерункове
      • Подушки та чохли
        • Покриття
          • Оксфорд
          • Додому
        • Подушки
          • Підкови
          • Мікро
    • Інші
      • Пледи
      • Бавовняні штори
      • Порізи
      • Начинки та начинки
        • Наповнення
        • Заповніть
      • Хустки
      • Подарункові ваучери
    • Для готелів
      • Аркуші Полашека
        • Джерсі з еластаном
        • Джерсі
  • Аксесуари
  • Наматрасники
  • Подарункові ваучери

ЧОМУ КУПИТИ У НАС?

  • Ми - виробник сімейства з Чехії
  • Безкоштовна доставка
  • Анат. подушка безкоштовно
  • Матраци на замовлення
  • Якісні матеріали
  • Ексклюзивні натуральні матеріали
  • 12 років досвіду
  • 100% гарантія задоволення