Багато разів ми закінчуємо тренування, будь то вдома, на свіжому повітрі або в тренажерному залі, і починаємо спітніти інші заходи, думаючи, що це краще залишити все зроблене, а потім прийняти душ… тому що… Чому пітніти двічі?
Інша ситуація ... ми щойно зробили свою ранкову рутину, і ми бачимо, що час нас наздогнав і що ми спізнюємось на те призначення, яке у нас є, і ти вважаєш, що не така погана ідея обприскати себе одеколоном і втекти ... помилка!
Приймати душ безпосередньо після тренування не тільки необхідно, але і обов’язково... Так, як ти читаєш. Логічно, що в певний час ви не можете цього зробити ... тому що ви поспішаєте або з інших причин, але це дуже рідко, оскільки ваше тіло потребує і просить прийняти душ одразу після тренування.
Це тому, що ваше тіло повинно видаліть весь піт і відчуйте себе чистим, не лише заради гігієни, але тому, що ми могли заразитися інфекцією та спричинити певні проблеми для нашого здоров’я.
1. Ви повинні усунути токсини зі шкіри!: Вам потрібно очистити шкіру, оскільки під час тренувань ми виділяємо токсини, що добре ... але якщо ви не приймете душ і не залишите їх на тілі надовго може дратувати шкіру, що змусить вас вийти прищі Y виверження.
2. Зачекайте, поки ваше тіло повернеться до нормальної температури тіла!: рекомендується почекати кілька 10 хвилин перш ніж ми потрапляємо під душ, навіть 30 буде найбільш підходящим.
Зачекайте ці хвилини ми допоможе нашій шкірі не дратуватися, і це також достатній час для відновлення після фізичних вправ ... ми можемо розтягнутись і відновити свій пульс.
3. Зволожте шкіру!: засоби для душу повинні служити для очищення шкіри та усунення всіх токсинів, які ми виділяємо під час тренування, але також переконайтеся, що вони зволожують ваше тіло... Що потрібно після занять спортом.
У всякому разі, коли ви виходите з душу, зволожуйте своє тіло кремом, який найкраще підходить вашій шкірі.
Важливо, щоб ми все це враховували, а не лише дбали про своє тіло та здоров’я, займаючись фізичними вправами ... Але також і наша шкіра! Бувай здоров Y побалувати себе у всіх сенсах.