8.2. 2011 3:30 Ви вже страждали з безформною фігурою під час вагітності. Ви виконали обіцянку і сьогодні знову не з’їли нічого солодкого. Однак для того, щоб схуднути, потрібно трохи більше, скорочувальна дієта.
Але є дитина. Ви худнете в той час, коли в такому випадку вам доводиться спостерігати, без нагляду фахівця, обов’язково не припиняйте їсти після пологів. Якщо ви хочете дотримуватися суворої дієти, повинно бути зрозуміло, чи підпадаєте ви під ризик, якщо ви страждаєте, наприклад, на діабет або целіакію.
Грудне вигодовування - це дієта
У той час, коли дитина потребує від вас поживних речовин, навіть якщо він вже не в животі, ви не повинні обмежувати максимальне споживання їжі. Інакше навіть молоко, яким ви годуєте дитину, не матиме необхідної харчової цінності. Відомо, що під час грудного вигодовування вага знижується фізіологічно, дитина буквально висмоктує з них жир грудним вигодовуванням, але матері не хочуть цього чекати. Вони хочуть бути стрункими ЗАРАЗ!
Зниження їжі
Кожна новоспечена мама нескінченно турбується про свою дитину, не кажучи вже про те, щоб доглядати за собою. Однак новоспеченій матері слід пам’ятати, що її здоров’я також зумовлене здоров’ям її потомства. Особливо при годуванні груддю. Дитина також п’є запаси жиру матері в молоці. Тому жінці не потрібно боятися з’їсти трохи більше після пологів. Споживання енергії під час годування груддю збільшується приблизно на 500 ккал. Суворе зменшення дієти годуючої мами призводить до викиду сторонніх речовин з жирових клітин, що може негативно позначитися на здоров’ї дитини.
Не забувайте про рідини. Купуйте багато молочних продуктів, які ви можете пити, тобто ацидофільне молоко, молочні коктейлі тощо. Йогурт підходить для травлення.
І, звичайно, ми не можемо забути про м’ясо, а лише про бідних. Спробуйте обмежити споживання червоного м’яса. Замініть тваринні жири рослинними. Біле тісто за темним. Незбиране молоко для напівжирного молока.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар