Сідати на дієту самостійно може бути досить небезпечно. Хоча ви можете знайти багато дієт в Інтернеті, якщо ви дійсно хочете виконувати дієту, найкраще мати допомогу хорошого дієтолога. Детокс-дієти, наприклад, можуть стати досить небезпечними, якщо їх не виконувати належним чином або з необхідним наглядом.

будьте

Ці детокс-дієти Вони полягають у вживанні великої кількості овочів і фруктів, забезпеченні великої кількості рідини в організмі та чергуванні кількох днів голодування для вивільнення токсинів і спорожнення травної системи.

Не виконуйте детоксикаційну дієту більше 7 днів

Завдяки особливостям цих детокс-дієт, моніторинг протягом більше 7 днів не рекомендується. Це пов’язано з тим, що завдяки самому типу дієти, яка вона є, ви можете опинитися з великим дефіцитом харчування, що може закінчитися якоюсь іншою проблемою у вашому найважчому тілі.

Люди, які страждали від такої дієти, спричиняли це велика кількість споживаної рідини і мало солі було викликано надлишок води, який в результаті призвів до гіпонатріємія, або те саме, різке зниження рівня солі в організмі.

Хоча споживання води важливо для організму, щоб підтримувати зволоження, це потрібно робити з балансу, оскільки, якщо цього буде надлишок, ці проблеми можуть розвинутися.

Щоб уникнути всіх цих проблем, найкраще спробувати дбайте про себе день у день і практикуйте деякі вправи. Таким чином ми уникнемо вдаватися до цих детоксикаційних дієт, які на сьогоднішній день ще не були науково доведеними, що працюють, а отже, вести набагато здоровіше і менш самовіддане життя.