Будьте позитивно налаштовані і худніть!
Вправляйтесь і рухайтеся, де б і де не було!
Психічне ставлення є важливим для схуднення та збереження стрункості. Ці поради допоможуть вам подумати і вирішити, що ви збираєтеся робити
Є воля
Це непросто, але якщо ви хочете, ви МОЖЕТЕ! Чесно вирішіть, чи хочете ви схуднути, і не турбуйтеся про те, скільки часу це займе. Ви вже прийняли рішення, і це початок.
Змініть свої звички
Зрозумійте, що є речі, які вам дуже шкодять, і що лише ВИ можете їх запобігти. Наберіться терпіння, і якщо ви один раз зазнаєте невдачі, це не має значення, адже наступного дня ви зможете зробити це знову.
Коли ти їдеш їсти ...
Якщо ви не голодні, і робите це за звичним режимом, поставте СТОП! Якщо вам це не потрібно, буде боляче їсти ту їжу, якої ви насправді не хочете. Навчіться позбуватися цієї шкідливої звички.
Танець Танець Танець
Ви можете зробити це самостійно, переглядаючи відео або слухаючи музику за допомогою iPod. Щоранку танцюйте протягом 10-15 хвилин, поступово збільшуючи кількість часу.
Робіть це, коли прибираєте будинок і застеляєте ліжка; коли ви вирушаєте на прогулянку до парку; якщо ви знаходитесь під душем або на килимі.
Підніміть руки і рухайте ними з боку в бік, так само, як і тулуб, хоча будьте обережні, щоб не зісковзнути.
Поки ви танцюєте, у вас буде гарний настрій, і це підніме вам настрій. У вас буде більше ентузіазму продовжувати свій план схуднення.
ПОРАДА: Легкий рецепт? Чашка дуже модної капусти або? Капуста? він має лише 36 калорій і безліч харчових корисних речовин. На пару, з мінімальною кількістю оливкової олії, це дуже смачно, як і додавання його в бульйони або супи.
Не забувайте про це?
Вживання зеленого чаю, суперзірки моменту, допомагає вам схуднути і боротися з мікробами.
Його ефект схуднення завдяки EGCG, природній сполуці, яка стимулює обмін речовин, і таким чином ми спалюємо більше і краще калорій!
Кофеїн, який він містить, змішаний з L-теаніном, не засмучує і не викликає у вас занепокоєння, як це роблять інші напої з кофеїном.
Ключовий плід: гуава
Це низькокалорійний фрукт? Середній - лише 45? і він містить велику кількість клітковини. Крім того, це другий фрукт за вмістом антиоксидантів, після чорниці. У ньому також є лікопін, який бореться з раком.
Включіть його у свій раціон, споживаючи на сніданок свіжі гуави для гарного початку дня. Звичайно, пам’ятайте, що той, який обробляється в батончиках або варенні, має велику кількість цукру.
- Хитрощі для схуднення Добре схудьте трюк експерта, щоб втратити жир у шлунку
- Трюки для схуднення Гіпопресивні преси худнуть, як Педрош, Пілар Рубіо та знаменитості
- Ми розповімо вам, як приготувати сік, що спалює жир, на ніч - ЗНИЖІТЬСЯ СПАЛЬНІ!
- Поради для схуднення Ось як ви худнете в супермаркеті
- Подорожі по Кіпру - заряджайте енергією; до позитивного