Пряма постава і лінія навантаження

В індивідуальному положенні стоячи, гравітація або лінія навантаження є вертикальна лінія, що йде за відвісом. Ми можемо розглядати як ідеальну (якщо існує «ідеальна» поза) таку позу, при якій відвіс проходить крізь суглоб між черепом (потиличним) і першим шийним хребцем (атлант). Потім ця лінія проходить за шийним відділом хребта, опускаючись перед грудним відділом хребта і за поперековою зоною, досягаючи другої хребцевий мішокра (S2).

поза

За всю цю подорож вона перетинає криві колони в сьомій шийні хребці (C7), який є видатним хребцем, який ми зазвичай називаємо «горбом». У грудній клітці лінія навантаження перетинається в десятому тильного хребця (D10). У нижніх кінцівках лінія навантаження проходить ззаду стегна, попереду колін і щиколотки, поки не досягне місця зіткнення з землею в стопах, «містка» або «арки», що утворюється між кістками, підошовної фасції і підошва стопи.

Коли лінія навантаження проходить через точки, що відповідають хребцям C1, C7, D10 і S2, ми говоримо, що постава збалансована і навантаження передається збалансовано.

Вся ця система, утворена нижніми кінцівками, тазом і хребтом, знаходиться в "гармонії".

Коли відбувається зміна в будь-якому з них (деформація хребця, укорочені м’язи стегна, ...) зміни стабільності або, що те саме, розподіл навантажень, а потім вага тіла, внаслідок дії сили тяжіння, діє агресивно.

Щоб уникнути цієї «шкідливої» дії, ми шукаємо механізми (які трапляються несвідомо) для підвищення комфорту підтримки та ходьби.

Дізнайтеся про наш курс остеопатичних методів ДИВИТИСЯ КУРС

Компенсаторне ставлення також поступово з’являється в найбільш рухливих сегментах системи (нахил тазу, збільшення поперекового та шийного викривлення, ...). Таким чином, ваги, які більше не відповідають нормальним правилам, принаймні розподіляються, щоб заподіяти менше "шкоди".

Наприклад, структурне або функціональне перекидання тазу (таз, що опускається вперед або назад), тобто фіксований або здатний рухатися, часто викликає зміни в рівновазі. Вгору хребтом і вниз нижніми кінцівками.

Інший приклад - при підлітковому кіфозі спостерігається «округлення» спинної області та плечей.

Що спричиняє таке постуральне ставлення? Це може бути сором'язливість? Чи може це спричинити нездатність обробити та виразити незліченну кількість тілесних, статевих, гормональних, емоційних та психологічних змін?

Насправді, щодо останнього, підліток зазнає стільки змін і повинен обробити стільки інформації, що інформації, що надходить з-за кордону, "занадто багато", і тому вона здається "просоченою".

Повертаючись до постуральної теми, вигнута спина змушує шию йти вперед, а щоб мати можливість дивитись прямо, шийний лордоз повинен бути значно збільшений.

Додамо до цього поставу користування мобільним телефоном! Аналізуючи компенсації донизу, таз обертається назад і підколінні суглоби, задні м’язи стегна вкорочуються.

Додайте до цього кількість годин, які вони сидять у класі! Кожна людина, кожен "підліток" унікальний, але ми приймаємо те, що було сказано за прототип, підліток - це 4, хто дивиться на мобільний.

Постуральний баланс

Незважаючи на все сказане, ми не повинні забувати, що людське тіло не є статичним елементом, а перебуває в постійному русі. Насправді, лінія тяжіння, яка була описана, є результатом додавання всіх ліній гравітації, що виникають при коливальних рухах тіла.

Іншими словами, хоча ми стоїмо і добре вирівняні, ми падаємо вперед, назад, праворуч, ліворуч ... Навіть будучи нерухомими, ми об’їжджаємо а з вершиною в стопах.

Дотримання постави - це складний механізм, оскільки те, що ми намагаємося зробити, - це поставити тіло вертикально, вага якого знаходиться зверху (принаймні відносно ніг). Природним впливом сили тяжіння на скелет було б його падіння на землю.

На щастя, скелет супроводжується набором м’язів, які діють як динамічні елементи. Наприклад, те, що роблять м’язи в положенні стоячи, - це трохи розтягуватися в один бік, потім в інший тощо.

Цей набір м’язів, скорочень і ривків має на меті лише зробити так, щоб лінія тяжіння, лінія ваги проходила всередині опорної поверхні ніг. Якщо лінія вийде з цієї опорної поверхні, ми впадемо.

Щоб наше тіло знаходило рівновагу, будь-який дисбаланс повинен бути компенсований зворотним дисбалансом; Іншими словами: у положенні стоячи кожен дисбаланс має свою компенсацію.

Постава і психологія

Як ми вже говорили, кожна людина має позицію, яка визначає її і що ніхто не досягає того, що ми запропонували як "ідеальну" позу. Ми визначили висячу лінію та пов'язане з нею вирівнювання для використання як робочих інструментів, а точніше як керівництва для нашої роботи!

З іншого боку, ми можемо встановити низку моделей відхилень від ідеальної пози, загальних способів відхилення людей від ідеальної. У нашому випадку ми пропонуємо чотири способи прийняття позиції щодо ідеалу.

  • В: Добре збалансована поза, вертикальна голова, динамічний хребет і добре вирівняні нижні кінцівки.
  • B: Округлена спина, голова вперед і лінія тяжіння за колінами.
  • C: Жорсткий хребет, голова високо і трохи вперед, а таз назад
  • D: Таз вперед, коліна при гіперекстензії, жорсткість поперекової області і спинний кіфоз.

Як просту вправу, крім малюнка А, дайте відповіді на такі запитання:

  • Якого б ми визначили як цікавого?
  • Що б ми визначили як пасоту?
  • Що б ми визначили як депресивний?
  • Якого б ми визначили як військовий?
  • Що б ми визначили як збентежений?
  • Який би ми визначили як яскравий?

Чому, на вашу думку, поза може бути пов’язана із способом існування, емоційним станом чи психологічним профілем?