Супутні симптоми:
Навіть послідовники здорового способу життя потрапляють у неприємності зі святами. У цьому випадку непросто дотримуватися дієти для худорлявості або дотримуватися відповідного плану тренувань. Але ось 4 поради, які можуть полегшити кінець року цього року.
Переживання у фокусі
Більшість свят зазвичай поєднуються з якоюсь типовою їжею, яка спадає на думку, як тільки нагода спадає на думку. Звичайно, багато хто з нас може відчувати, що навіть не було б Різдва без чотирьох мисок з маком, виготовлених нашою мамою. Однак майте на увазі, що не про це свято. Замість того, щоб їсти, ми цього року намагаємось зосередитись на досвіді, програмах сім’ї та дружби, і замість того, щоб їсти, ми занурюємось у ці „святкові ритуали”.
Найбільш особливі делікатеси
Святковий фестиваль фалосу в будь-якому випадку змушує нас усіх, не кажучи вже про зайві кілограми, які йдуть із ним. Тому не витрачайте витрачене калорій на те, що ми можемо їсти в інший час, воно неякісне та сповнене доданих, неприродних речовин. Давайте матимемо місце в шлунку для справжніх домашніх делікатесів, а краще відмовляємося від покупного різдвяного цукру та тістечок у гіпермаркеті.
Давайте змінимось!
Звичайно, дуже важко впоратися, але дослідження показують, що невеликі фізичні вправи під час канікул виявляються дійсно ефективними - не лише проти кілограмів, які ми набрали за різдвяний сезон, але й для ваги протягом року. На думку експертів, більшість людей не відмовляться від зайвої ваги, набраної під час канікул, у наступному році. Однак той, хто займається спортом під час канікул, швидше за все, візьме менше, але що насправді важливо, це те, що вони набагато частіше відмовляться від цього.
Повна упаковка морозильної камери!
Звичайно не з чим, а зі здоровою вареною їжею. Багато людей воліють робити покупки, прикрашати, відвідувати родину та друзів за кілька днів до Різдва, а потім між двома святами, тому не дивно, що домашня кухня готується на другий план. І тоді більшість людей шукає фаст-фуд або заморожені напівфабрикати в магазинах, які не є абсолютно здоровими та сприятливими варіантами. Давайте заздалегідь підготуємось до святкової поспіху, а морозилку наповнимо домашніми стравами за тиждень-два наперед. Таким чином, обід буде готовий швидко між двома спорідненими візитами, і нам навіть не доведеться турбуватися про зайві кілограми.
6 продуктів, які допоможуть вам схуднути на Різдво
Напевно, багато хто з нас впадає у відчай на Різдво, кажучи: "Я можу поки що дотримуватися дієти" Звичайно, страх не безпідставний, але ось 6 продуктів, які можуть утримати святковий кілограм.
Скільки значення має ІМТ?
ІМТ, або індекс маси тіла, показує відношення нашого зросту до ваги, тож ми можемо з’ясувати, чи правильна наша поточна вага тіла, чи нам слід втратити чи набрати вагу. Однак виникає питання, наскільки отримане значення дає реальну картину.
5 порад, щоб розпочати Новий рік здоровим
Після Різдва більшість людей починають новий рік із обітниць, які зазвичай мають вести здоровий спосіб життя. Дотримуючись наведених нижче 5 порад, ви точно зможете жити здоровіше наступного року.
Тримайте свою вагу під контролем під час канікул
На додаток до якісного проведення часу з нашими коханими, Різдво - це все, що руйнуються столи та загалом відомі різдвяні зайві кілограми. Хоча спокуса велика, варто дотримуватися кількох основних правил, щоб тримати свою вагу під контролем.
5 секретів довгого життя
Вони століттями досліджували таємницю довголіття, і тепер, здається, нарешті її знайшли. Принаймні, дотримуючись наведених нижче кроків, є велика ймовірність того, що ми зможемо продовжити своє життя.