Мені подобається запитувати, що, окрім тренувань - вдома, у дні відпочинку - можна робити для швидшого прогресу. Це ставлення, яке a веде до успіху. Одним з найкращих знаків того, що людина справді хоче бажаної мети, є завжди запитувати: "Чи достатньо того, що я роблю?" і "чи не можу я якось зробити більше?"
Що є часу, можливостей та енергії?
Як повинна виглядати така тренування?
20 секунд присідання
Стрибок із присідання на 20 секунд
Відпочинок 10 секунд
Відпочинок 10 секунд
Відпочинок 10 секунд
20-секундне положення лежачи на спині
20-секундний перехід на край лавки/ліжка
20-секундне положення лежачи на спині
Відпочинок 10 секунд
Відпочинок 10 секунд
Відпочинок 10 секунд
20 секунд бігу локально, стоячи на колінах
Стрибок із присідання на 20 секунд
Відпочинок 10 секунд
Відпочинок 10 секунд,
Відпочинок 10 секунд
20-секундний підйом ніг
20 секунд підтягування живота
Відпочинок 10 секунд - і все це повторюється двічі
Відпочинок протягом 10 секунд - і все це повторюється двічі
Відпочинок протягом 10 секунд - і все це повторюється двічі
- Масаж, який гладить зморшки навколо очей - вдома досить 5 хвилин на день - Краса та мода
- Цей чізкейк готовий за 5 хвилин без борошна, цукру та випічки! Всі господині та ті, хто прагне схуднути
- 5 хвилин ранку - це те, що потрібно для здорового та зниження ваги Fat Burning Fighters
- 5 порад щодо макіяжу, щоб омолодитись роками - Кілька хвилин для здоров’я
- Ніацин (вітамін В3) Яка користь, що він робить - і що він має