Журнал

еко-лаунж

Ми зібрали вісім корисних програм, які допоможуть вам відкинути сигарету, досягти ваги своєї мрії або просто жити більш екологічно.

Телефонія - ілюстрація зображення Джерело: pixabay.com

Геть сигарету!

Машина часу куріння (Android, iPhone)

Для курців може бути шокуючим, як вони виглядатимуть через 10 або 20 років, якщо не відкладуть сигарету. Машина часу для паління - це не просто додаток, а й програма, започаткована Національною службою охорони здоров’я Великобританії (NHS), орієнтована на молодих людей, які можуть бути найбільш постраждалими, наприклад, демонструючи швидке старіння шкіри. (Курці, які не мають смартфона, також можуть поглянути на себе в майбутньому в рамках Камбрійського партнерства NHS.) Користуватися програмою дуже просто: нам просто потрібно завантажити поточний власний портрет, а потім встановити, скільки років впливу ми маємо хочу зіткнутися (10 або 20). Як зворотний зв’язок ми можемо навіть побачити, наскільки наш вигляд буде виглядати краще як некурящий за ту ж кількість років.

QuitNow! - кинути палити (Android)

Якщо хтось уже вирішив кинути палити, ось допоміжний додаток, щоб обітниця не залишалася просто порожньою обіцянкою. Додаток намагається допомогти подолати занепокоєння, спричинене вилученням сигарети, дуже цікавим способом: ви можете бачити, скільки хвилин (годин, днів) було викурено останню сигарету, тоді як "скільки" ниток ви "втекли" і скільки грошей і час, який ви заощадили. QuitNow! він також пропонує показники, засновані на ВООЗ, для моніторингу процесу поліпшення стану здоров'я, і, розглядаючи деякі елементи табло, колишній курець з часом наближається до мети.

Покажи мені свою тарілку!

LIVESTRONG.COM Лічильник калорій Lite (Adroid, iPhone)

Фонд Ленса Амстронга, Livestrong, (також) розробив низку програм, щоб полегшити дотримання здорового способу життя. Наприклад, за допомогою цієї програми ми можемо досягти ваги уві сні, послідовно керуючи своєю їжею та фізичними вправами. Для цього нам спочатку потрібно з’ясувати, скільки кілограмів ми хочемо втратити за тиждень (звичайно, для когось метою може бути просто підтримка рівня або просто набір ваги), а потім додаток розраховує наші щоденні потреби в калоріях. Потім щодня, розбиваючись на їжу, ми просто вводимо те, що хочемо споживати, все вручну або вибираючи зі списку більше одного мільйона продуктів, разом із калорійністю. Навіть якщо ми насправді його з’їли (і вказали на цей факт), ми можемо побачити, скільки ще калорій ми можемо ввести в наш організм, або скільки нам потрібно спалити за допомогою фізичних вправ, щоб дотримати ліміт. Додаток також попереджає про належне споживання води (мінімум 8 склянок). І це ще не все, адже ми можемо «попросити» допомоги в спільноті підтримки, яка нараховує понад 4 мільйони, щоб схуднути.

Diet Tracker Lite (iPhone)

Як сказано в описі програми, найпростіший і найобачніший спосіб дотримуватися дієти - це фотографувати те, що ви їсте. Ви обчислюєте свою калорійність з цього, звичайно, можете і її оцінити. Вам навіть не доведеться турбуватися, якщо ви на побаченні чи діловому обіді: у «замаскованому» режимі ви можете зробити знімок непоміченим (ніби ви просто читаєте електронні листи), а більше деталей можна додати пізніше.

Рухайтеся вправо!

iDoo (Android, iPhone, до 15 вправ на розминку, 3 навчальних плани безкоштовно, тепер платно)

Якщо у нас немає часу чи можливості відвідувати тренажерний зал, розроблений Угорщиною iDoo може бути нашим квазіперсональним тренером. Додаток вчить вас правильно виконувати вправи, вимірюючи, наскільки добре ви виконували дані вправи сенсорами телефону під час тренувань. Наші віртуальні тренери - Клім або Білл - показують вправи, які потрібно виконувати в 3D, і в кінці тренування ми відразу бачимо для кожної вправи, скільки калорій ми спалили з нею.

Живіть енергією та навколишнім середовищем свідомо!

Енергетичний сторожовий собака (Android)

Надзвичайно корисна програма для зменшення наших витрат на електроенергію - просто перевіряючи ефективність роботи наших електроприладів та знаходячи ті, які споживають більше, ніж мали б. І для цього вам не потрібні ніякі чудо-гаджети, а лише ваш телефон та цей додаток. Що вам потрібно знати, щоб використовувати, це те, що електрика генерує магнітне поле, яке виявляється програмою, коли ви тримаєте телефон біля пристрою, який ви хочете перевірити. Він вимірює споживання енергії (та її вартість) двома способами: на мить або пропорційно тимчасово - останній слід використовувати для пристроїв, що використовуються в режимі очікування.

Скільки глобусів знадобиться кожному, щоб вести такий спосіб життя, як наш? - це відповідь на цю заявку після відповіді на запитання 19 та 42 відповідно (не потрібно хвилюватися, у нас коротший за кілька хвилин). І залежно від результату ми отримуємо корисні поради, щоб вирішити наш екологічний слід.

Зелені поради (Android)

Якщо ви хочете отримати більш екологічні поради, завантажте цей додаток, який містить понад 150 зелених пропозицій Європейського агентства з охорони навколишнього середовища, окрім двох попередніх. Ви також можете здійснити пошук у “базі даних” залежно від того, чи хочете ви дізнатися більше про, наприклад, транспорт, поводження з відходами, зміну клімату чи відновлювану енергію - але все, що вам потрібно зробити, це струсити телефон, і наступна коротка мудрість настане.