І ви готові за півгодини.

буковський

Поділитися статтею

Чи є у вас проблеми з перетравленням їжі? У нас є три гарантовані рецепти для вас, після яких у вас не буде вітрів, і ваше тіло добре їх прийме. Цікаво, що вперше на кухні Телерана Ігор Буковський допомагав разом із співавторами останньої книги Петрі Галисовій та Івані Месарошовій - Protiprdkavá kuchářská kniha, в якій ви знайдете 80 рецептів, і всі обидві дами спробували.

Він містить рецепти сніданку, супів, салатів, основних страв, заправок, соусів, спредів та десертів, які не тільки корисні та смачні, але й допомагають вирішити синдром подразненого кишечника - здуття живота, біль, судоми, діарею та запор.

Яловичина, піца та пудинг - ось три страви, які Буковський та дами готували з інгредієнтів, які не викликають проблем з травленням.

Ростбіф - робили це не з яєць, а з білого тофу. Вони додали зелену частину молодої цибулі, копчену паприку та підфарбували куркумою.

Піца - тісто готували автори книги з вівсяного борошна, рису та безглютенового картопляного крохмального борошна, доповненого трояндами брокколі, помідорами та базиліком песто.

Пудинг - вам потрібно рисове борошно та мигдальне молоко, інша частина процесу така ж, як і для звичайного пудингу з крохмального борошна. Для прикраси вони використовували фрукти з низьким вмістом вуглеводів. Слід уникати яблук.

(кількість їжі можна знайти на відео)

Концепція FODMAP - це найбільш визнаний і найкраще досліджений у світі підхід до лікування синдрому подразненого кишечника та інших розладів травлення, рецепти використовують загальнодоступні інгредієнти, більшість страв можна приготувати протягом 25 хвилин.