Яблучна кислота є компонентом, який присутній у багатьох продуктах харчування, які ми їмо щодня, і хоча він міститься в різних фруктах та овочах, прийом добавок яблучної кислоти може призвести до зміцнення нашого здоров’я, крім лікування різних патологій.
Що таке яблучна кислота?
Яблучна кислота - це дикарбонова кислота, яка міститься в багатьох овочах і фруктах, а також виробляється природним чином організмом людини. Зустрічається переважно в кисла їжа або ароматичні кислоти. При вживанні в їжу утворюється м’який і стійкий гіркий смак. Найбільш поширеним джерелом цієї сполуки є Яблуко. Яблучна кислота за своєю структурою кристалічна, безбарвна і розчинна у воді.
Він відповідає за кислотність зелених яблук та інших незрілих фруктів
Де знайдена яблучна кислота?
Найбагатшими джерелами яблучної кислоти є фрукти та овочі, особливо зелені яблука. Інші багаті джерела: вишня, абрикоси, чорниця, персики, ревінь, сливи, помідори, груші, ананас, агрус та малина.
Для чого потрібна яблучна кислота?
На сьогоднішній день яблучна кислота також використовується як дієтична добавка через значну користь для здоров’я, яку вона пропонує
- Яблучна кислота найчастіше використовується в харчових продуктах, напоях та засобах особистої гігієни, таких як безалкогольні напої, сидр та вина, жирні вершки, кондитерські вироби, фруктові та джемові десерти, десерти, хлібобулочні вироби та товари медичного обслуговування. за його властивості як консерванту.
- Зазвичай його додають до кислих продуктів, щоб зробити солодше на небі.
- Це інгредієнт для полоскання рота та зубних паст, оскільки стимулює вироблення слини та зменшує кількість шкідливих бактерій у роті
- Яблучна кислота бере участь у метаболізмі та виведенні аденозинтрифосфату (АТФ), який відіграє центральну роль у швидкості виробництва енергії у всіх клітинах організму. Яблучна кислота використовується для лікування людей Синдром хронічної втоми та фіброміалгія, викликаючи сильний біль у м’язах та сухожиллях.
- Ця кисла кислота також має перевагу, оскільки є металевий хелатор сприяючи детоксикації організму.
- Наносячи на шкіру, він звужує пори, збільшує гладкість шкіри і обмежує ознаки зморшки або дрібні лінії.
Яблучна кислота та цикл Кребса
Людський організм отримує користь від яблучної кислоти для виробництво енергії. У цьому сенсі яблучна кислота є найважливішим компонентом циклу Кребса, де перетворення енергії відбувається з поживних речовин (вуглеводів, білків, жирів та води) і яке буде виробляти енергію для аеробних та анаеробних дій. Якщо недостатній рівень яблучної кислоти, цей метаболічний процес не може здійснюватися з повною нормальністю, що може спричинити сценарій втома.
Вживання їжі або прийом добавок, багатих на яблучну кислоту, може допомогти збільшити присутність цього компонента на клітинному рівні та підтримати фізіологічні процеси організму.
Як впливає дефіцит яблучної кислоти
Яблучна кислота грає a помітну роль на енергетичному рівні, і його дефіцит тягне за собою втрату цієї здібності, погіршення різних аспектів у житті людини через відсутність мотивації чи бажання виконувати щоденні завдання, а також бачення погіршення їх діяльності на спортивному рівні.
Яблучна кислота та фіброміалгія
Це один з найважливіших моментів застосування, і хоча він не призначений для лікування самої хвороби, його метою є пом'якшити симптоми фіброміалгії. Ця патологія є хронічним станом, при якому основним симптомом буде страждання певної інтенсивності болю протягом дня.
Це також впливає на різні площини або системи тіла, наприклад, на рівні м’язові, енергійні, психічні та концентраційні, шлунково-кишкові, неврологічні та гормональні.
Поліпшення відновлення та зменшення болю
Яблучна кислота як лікування фіброміалгії може запобігати гіпоксії в м’язових тканинах, тобто він може допомогти м’язовим тканинам отримувати більше кисню, покращувати вироблення енергії в м’язових клітинах і запобігати розпаду м’язової тканини. Ця деградація і розпад тканин може бути однією з причин, що викликають надмірне чутливість до болю.
Пацієнти з фіброміалгією можуть бачити їх фізична працездатність та відновлення на кожному спортивному занятті, на додаток до покращення м’язової витривалості
Яблучна кислота з магнієм для лікування фіброміалгії
Багато людей доповнюють Яблучна кислота з магнієм для протидії болю в суглобах та сполучних тканинах.
Чітко показано, що магній полегшує різні симптоми фіброміалгії, включаючи біль
Магній має великий заспокійливий ефект на організм, а також позитивно впливає на м’язову тканину. У поєднанні з яблучною кислотою, здається, він дійсно допомагає позбутися втоми та болю.
Крім того, яблучна кислота приносить користь організму, стимулюючи імунну систему та виробляючи енергію. Це допомагає полегшити втому (синдром хронічної втоми), яка часто пов’язана з фіброміалгією.
Переваги яблучної кислоти
Синдром хронічної втоми
Доведено, що яблучна кислота сприяє метаболізму та виробленню енергії в організмі. Це пов'язано з роллю, яку він відіграє в Цикл Кребса, тобто він бере участь у реакціях, що систематично відбуваються в організмі, які допомагають клітинам виробляти енергію з їжі.
Цей енергетичний процес відбувається в мітохондріях клітин і вимагає різноманітних ферментів та сполук. Кислота є проміжною сполукою, яка діє як каталізатор для виробництва енергії та може стимулювати збільшення виробництва АТФ, яка є формою енергії. Яблучна кислота, поза своєю роллю в циклі Кребса, також допомагає у відновленні після фізичних вправ, протидіючи накопиченням в молочній кислоті.
Покращує м’язову силу
Яблучна кислота покращується сила м’язів, працездатність і відновлення м’язів після фізичних вправ. Він має здатність швидко повертати м’язову слабкість, стомлюваність або втома. Яблучна кислота теж швидко відновити енергію для тіла та сприяє розумовій настороженості.
Знижує токсичність металів
Здатність яблучної кислоти зв'язувати та інактивувати в організмі токсини металів, такі як свинець та алюміній, робить йогометалевий хелатор". Яблучна кислота зменшує накопичення важких металів в організмі та знижує ризик ураження печінки та розладів мозку, таких як хвороба Альцгеймера.
Покращує гігієну порожнини рота
Яблучна кислота - це популярний інгредієнт, який додається до зубних паст та ополіскувачів для рота завдяки своєму ефекту. антисептик у зменшенні бактерій у роті. Яблучна кислота також стимулює вироблення слини що допомагає зменшити кількість бактерій та сприяє кращій гігієні порожнини рота та оздоровленню зубів та ясен.
довести стан шкіри
Яблучна кислота використовується в косметичних продуктах для відлущування шкіри. Яблучна кислота сприяє більш гладкій, гладкій, пружній, молодшій шкірі.
Сприяє травленню
Яблучна кислота може використовуватися для поліпшення травних функцій шлунка, забезпечуючи достатньою кількістю водню для підкислення шлунка. Від 1000 до 1500 мг яблучної кислоти може забезпечити достатню кількість водню, необхідного для активації вивільнення пепсину. Низьке утворення соляної кислоти (шлункової кислоти) є дуже поширеним і потенційно серйозним станом, який називається гіпохлоргідрія.
Гіпохлоргідрія може призвести до численних захворювань та дефіциту харчування. Різні поживні речовини та мінерали залежать від достатньої кількості шлункової кислоти для їх використання, такі як кальцій, магній, цинк, натрій, хром, мідь, марганець та селен.
Як приймати яблучну кислоту?
Рекомендована доза становить 600 мг, три рази на день, є найбільш зручним і практичним форматом порошку. Яблучна кислота вважається безпечною у використанні, але вона може мати кілька побічних ефектів, таких як: висип, кропив'янка або відчуття здавлення в грудях - все це може бути наслідком надмірного споживання цієї сполуки.