Мега у зелених бобових лето Я згадав, що прийму ще один рецепт зеленої квасолі. Тут теж це одна з найбільших фаворитів моєї дівчинки, практично в будь-який час, коли б вона могла їсти. Зараз ми зробили це з цільнозерновою пухнастою смаженою рибою, запеченою в духовці, на щастя, спека вщухла, тому піч не мука вмикати. Супер поєднання і дуже просто зробити!:-) У разі діабету та резистентності до інсуліну це може бути частиною вуглеводної дієти.
Інгредієнти (4-6 порцій):
- 30 дкг стручкової квасолі очищеної від шкірки, нарізаної шматочками по 2 см
- 15 дкг булгура
- 10 дкг цибулі натертої
- 1 шт. сіль
- 1 + 1,5 дл води
- 2 ек. олія
Підготовка:
- Розмішайте цибулю з сіллю в олії, переверніть стручкову квасолю, залийте 1 дл води і варіть 15 хвилин від кипіння.
- Потім додаємо сирий булгур, наливаємо на нього ще 1,5 дл води і варимо ще 10 хвилин.
- Зніміть його з вогню, дайте йому постояти кілька хвилин, і ми можемо його подавати.
Рецепт смаженої риби, запеченої в духовці НАТИСНІТЬ ТУТ або до зображення нижче!
Цифри:
- 10 дкг готової зеленої квасолі в булгурі містить 17,69 г ch.
- У смаженій рибі, запеченій у духовці 10 дкг, є 12,02 г ch.
- Один Обід з 50 грамами вуглеводів можна сказати 20 дкг смаженої риби (24,04 г ch) і приблизно. 14,5 дкг булгур із зеленої квасолі (25,65 г ch).
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!