Щодня їх багато спокуси у вигляді робочої машини: булочки, чіпси найрізноманітніших смаків (хорізо, дрова ...), киселі, тістечка, бутерброди з майонезними паличками ...

Я повинен визнати, що впродовж кількох місяців мене менше спокушало, бо моя компанія мала чудову ідею залучити багато фруктів кожного вівторка, а протягом решти тижня ми можемо збирати мандарини, виноград, яблука, банани, вишні ... залежно від сезону. А зверху безкоштовно.

Те, що ми беремо до шлунку, набагато важливіше, ніж ми часом думаємо, і хоча це правда, що приймаючи ті продукти, про які ми говорили вище, час від часу нічого не відбувається, немає нічого гіршого, ніж звикнути «вбивати жучка» ними.

Ось чому сьогодні п’ятниця, хто випускає з-під варти, що він знесилений після тижня напруженої роботи, що він може думати, що заслуговує на примху ... Я хочу нагадати вам, що:

споживання

- А шоколадна булочка Він містить від 400 до 500 калорій на 100 г, багато вуглеводів (від 49% до 62%), багато жиру (16% -30%) і, проте, мало білка (від 4% до 8%).

- The Картопля фрі або чіпси, що ви берете один, і ви не залишите жодного, вони містять від 30 до 40% жиру і майже 50% вуглеводів. Крім того, вони, як правило, мають високий вміст солі.

-Про шоколадні цукерки, один з тих, у кого є все: шоколад, іриска, трохи печива ... мммммм. Ну, це захоплення близько 600 калорій на 100 грам, 12,3% білка, 44% жиру (що є дурним) і 40% вуглеводів.

- Желейні боби, ті, про які, коли ми були маленькими, ми мріяли купуйте нас кілограмами Коли ми були старшими і отримували реальну зарплату (і я можу засвідчити, що деякі колеги майже платили щомісячну плату за такі типи примх ... трохи перебільшуючи, звичайно), в їх основі лежать прості вуглеводи (від 70 до 80 % продукту - це глюкоза, сахароза та/або фруктоза), він містить від 1,5 до 7% білка, менше 1% жиру та близько 12% води. Крім того, 100 грамів гуммі забезпечують від 320 до 380 калорій.

Але найгірше з усіх цих речей - це, поживно, вони нам нічого не дають. Однак якщо ви вирішили одного дня побалувати себе, не мучіть себе, думаючи про те, скільки ви збираєтеся набрати вагу або скільки часу знадобиться, щоб спалити ваші калорії ... просто насолоджуйтесь цим.

У наступному дописі ми запропонуємо найбільш підходящі продукти приймати між прийомами їжі.

Але сьогодні скажіть нам, чи важко вам протистояти цим спокусам? Як ви компенсуєте їх споживання?

13 коментарів

Важко встояти, але їх слід їсти, так? _______________________________Http: //maliciapress.wordpress.com/

LA PATAKY ВПЛИВАНИЙ З ВИСУШЕНИМИ ПЛОДАМИ, ТАК МАЄ ГУМОВІ НЕДЕЛІ, ЩО У НЕГО https://comielotrodia.wordpress.com

Я просто не можу встояти, я щодня приймаю по унції темного шоколаду із сухофруктами, що смачно, як я пропоную мати шматочок фрукта щодня.

Я ставлюсь за решітки всього цього сміття, а також займаюся спортом ... Мені так гаряче ... Тож ... шкода тих, чий метаболізм змушує їх протистояти всьому, що вони кладуть у рот ... Але рішення не в тому, щоб не їсти, а не в фізичних вправах ... Давайте не будемо робити демагогію тоді ...

Я хворий на цукровий діабет кілька місяців тому, тому мені доводиться трахатись, не їдя: S

їж, що хочеш і коли хочеш, стільки дурниць ... боже мій

До того, як у мене було тіло без жиру, я їв багато всього, але займався багатьма видами спорту в середньому 2 години на день, але зараз я працюю 12 годин на день, сидячи перед комп'ютером, як набагато менше, ніж раніше, але я Я набрав близько 12 кілограмів, я дуже пригнічений, я дуже люблю спорт, але у мене немає часу, у мене є реальна проблема, я не можу подивитися в дзеркало.

Я нічого не розумію. Мені 24-річна дівчина, я під своєю вагою (останнім часом навіть трохи нижче), і моє життя абсолютно малорухливе (ні спорт, ні прогулянки замість того, щоб сісти на автобус, ні сходи замість ліфта ..., про що взагалі нічого не сказано). Я також не сексуально активний, і я люблю спати і читати. Я студент (заняття, яке багато тягне на мозок, але нічого іншого). І я люблю їсти булочки, шоколад, картоплю фрі ... Я більше ніж звик вбивати жучка, удава та все, що є третім, солодощами, горіхами та іншими. Я пропускаю "справжні" страви, щоб їсти солодощі та закуски з більш чистою совістю. Я зводим фрукти та овочі до мінімуму (і тому, що вони змушують мене вдома, якщо ні ...) ... Що я не розумію, це ... згідно до всього, що я сказав і про що розповідається в блозі ... ЧОМУ Я НЕ НАБАГУЮ? (Або якщо я піду вгору, це дуже мало?) Давай, я в захваті, але я не розумію ...

Ха-ха-ха, я повністю згоден, я не розумію. Я одного віку і маю дещо недостатню вагу. Коли я закінчую обід, я з'їдаю мішок з трубами, або люпин, чіпси ... Що б там не було вдома, зараз я безробітний, але, покинувши роботу, я завжди купував близько € 2 солодощів ... . Я не перестаю вбивати жучка цілими днями, тепер я з'їв кілька донетів після закуски, тому я теж не розумію, можливо, це метаболізм, я не займаюся спортом, тому…. Сподіваюся, метаболізм або що завгодно тримає мене з цим маленьким хлопцем надовго

Що б я не дав сліпому їсти і нічого не набирати! Але я не можу цього робити, бо якщо я не контролюю себе, то стаю як корова. Слава богу, у мене немає ласуна і я люблю всі овочі, але давай, що там? багато інших речей, які не є солодкими і дуже жирними, і я часто прагну, і мені доводиться контролювати себе. Наприклад, картопляні чіпси фірми Hispalana збивають мене з розуму, або гарна тарілка " aliñás картопля ", або хороший сир будь-якого виду (Благословенний сир, їжа богів), або тарілка спагетті Болоньєзе, або піца, або гамбургери, або бутерброди ... ... добре, добре ... Ей, я їду яблуко. 🙁

Це приносить нам лише погане самопочуття та можливе ожиріння.

Мілдред, ти абсолютно права, я перевірив те саме, що ти кажеш, і тепер я це сприймаю як життєву філософію, я дотримуюсь норми, і якщо в якийсь момент це станеться зі мною, організм добре реагує. Таким чином ви можете більше насолоджуватися їжею і добре усвідомлюєте, як ваше тіло реагує на те, що ви в нього вкладаєте.

Коментарі закриті.

Про мене

Шанувальник фізичних вправ, я хочу покласти батарейки, бо я застоявся, і вони дзвонять мені на вії. У цьому блозі я збираюся дослідити і спробувати всі види спорту, які я можу, і я буду збирати поради, пов’язані з іншими факторами, що сприяють добробуту, такими як здорове та збалансоване харчування, медичні поради, одяг, що покращує спортивну практику ... Якщо Ви хочете приєднатися до мене у цій пригоді, розповісти про свій досвід або запропонувати ідеї, ваші повідомлення будуть вітатися.