Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 320 калорій 12 г вуглеводів 21 г жиру 19 г білка
Опис:
Фантастичний, насичений і корисний салат із буряка, яєць, козячого сиру та заправки з волоських горіхів, який забезпечить вас однією порцією корисних жирів, високим вмістом білка, клітковини, омега-3, заліза, магнію, калію, ніацину (вітамін В3) та вітаміну C. 😉
Сирі матеріали:
Салат:
суміш листових овочів
яйця, зварені круто
невеликий козячий сир
Полив:
мелений чорний перець
Підхід:
У глибоку тарілку я виклав нарізаний салат за смаком, кришений козячий сир, нарізаний скибочками буряк та нарізане яйце.
Я додала інгредієнти для заправки до блендера і перемішала до однорідності.
Просто підготував до підготовленого салату 1-2 столові ложки заправки (так буде більше працювати, можна використовувати пізніше) і подав.
Далі Фітнес-рецепти
Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами
Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.
Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂
Вас викраде рецепт.
Смачна блискавична паелья з Іспанії
Літо, сонце, море ... спогади про популярні пляжі, відпочинок та місцеву їжу. Я також люблю згадувати сонячну Іспанію вдома після свят. Все, що вам потрібно - це кілька основних інгредієнтів, а на столі є іспанська паелья! 😉 Рис і спеції шафран відіграють важливу роль в паельї, надаючи їй специфічний смак і жовтий колір. Мені подобається різноманітність паельї, ви можете поєднувати її практично з будь-якими інгредієнтами, які добре поєднуються з рисом - тому існують різні версії.
Ви любите паелью? Який твій улюблений 🙂