бурякова або бурякова дієта, оскільки цей овоч також відомий у деяких країнах, він є дієта для схуднення швидко. За допомогою бурякова дієта ви можете схуднути до 6 кілограмів за 10 днів.
бурякова або бурякова дієта, заснована на нежирній дієті, а її секрет - випивати двічі на день (до обіду та до вечері) велику склянку соку буряк, морква та апельсин.
Сік готується в соковижималці з 6 буряк або буряк, 10 морквин і 10 апельсинів. Ви кладете його в контейнер і зберігаєте в холодильнику.
бурякова дієта Це можна зробити лише на тиждень або продовжити ще на 2 або 3 дні. Він протипоказаний хворим на цукровий діабет, тим, у кого є камені в нирках або жовчному міхурі або будь-які проблеми зі здоров’ям. Він не має ефекту відскоку, тому що ви звикаєте до шлунку менше їсти.
Перед початком будь-якого Дієта для схуднення, зверніться до лікаря.
Меню бурякова або бурякова дієта
Тут у вас є меню на тиждень, якщо ви вирішите продовжити його ще на 2-3 дні, повторіть одне з меню.
ПОНЕДІЛОК
• Сніданок: чашка чаю або кави з знежиреним молоком, два тости.
• Обід: салат із сирих овочів та зілля з вареного коричневого рису.
• Вечеря: овочевий суп та 1 яблуко
Вівторок
• Сніданок: йогурт із крупами
• Обід: порція смаженої або запеченої курки з салатом із салату та помідорів.
• Вечеря: дві печені картоплі та один фрукт
СЕРЕДА
• Сніданок: чашка чаю або кави з знежиреним молоком, два тости
• Обід: Рибне філе запечене або смажене на грилі з томатним салатом.
• Вечеря: Овочевий суп.
ЧЕТВЕР
• Сніданок: йогурт із крупами
• Обід: 2 курячі філе на грилі з салатом та салатом з помідорів.
• Вечеря: порція торта зі шпинатом та мангольдом (паскуаліна)
П’ЯТНИЦЯ
• Сніданок: йогурт зі злаками або кава з знежиреним молоком та двома скибочками тостів.
• Їжа: Філе риби та порція коричневого рису
• Вечеря: запечена картопля або гарбузове пюре.
СУБОТА
• Сніданок: такий же, як у п’ятницю.
• Обід: пісний стейк з яловичини з 1 запеченою або вареною картоплею.
• Вечеря: приготоване овочеве пюре
НЕДІЛЯ
• Сніданок: йогурт із крупами
• Обід: Куряче філе з овочевим салатом.
• Вечеря: Рисовий салат, картопля, 1 яйце та помідор.
Їжа, яку слід суворо вживати:
• Кава без кофеїну.
• Замінник цукру (підсолоджувач)
• Сухе молоко (2 столові ложки на кожну каву та 3 на крупу)
• Клітковина або кукурудзяна крупа (без цукру)
• Натуральний йогурт
• Легкий майонез
• Сирок
• Щоб приправити смажене м’ясо, додайте перець, каррі або будь-яку приправу. Жуйте їжу дуже повільно і насолоджуючись нею, щоб задовольнити апетит.