Зміст статті

  • Кефір і буряк для схуднення
  • Варіанти схуднення на буряках на кефірі
  • Кефірна бурякова дієта протягом 3 днів
  • Жирний коктейль
  • Дієта на буряку та кефірі 7 днів
  • Буряковий сік на кефірі для схуднення
  • Протипоказання

Поєднання цих інгредієнтів допоможе вам скинути пару зайвих кілограмів. Кефір з буряком для схуднення є основними складовими дієти, що сприяє виведенню шлаків, токсинів з організму, нормалізації обміну речовин. Дотримуватися цієї дієти непросто, тому її тривалість становить кілька днів. Однак результати можуть бути приголомшливими.

Кефір і буряк для схуднення

Дієта, що складається лише з 2 інгредієнтів, вважається однією з найбільш ефективних. Буряк на кефірі для схуднення допомагає швидко знизити вагу і очистити організм. Солодкий коренеплід містить невелику кількість калорій і багато клітковини, в результаті чого людина почувається ситішою. Буряк забезпечує енергією організм, допомагає в лікуванні анемії та захворювань крові. У ній багато заліза, каротину, фолієвої кислоти, вітамінів групи В. Овочі можна вирощувати в саду або купувати в будь-якому супермаркеті.

Кефір багатий кальцієм, білком, фосфором, магнієм, вітамінами А, В2, В12, К і D. Згідно з дослідженнями, чим більше кальцію отримують клітини, тим більше жиру спалюється в організмі. До складу молочного напою входять ферменти, звані пробіотиками, які благотворно впливають на травний тракт і кишечник. Живі бактерії допомагають зміцнити імунітет, вивести зайві відкладення. Напій ефективно пригнічує голод, низькокалорійний.

схуднення

Варіанти схуднення на буряках на кефірі

Два корисні товари можна купити в будь-якому магазині. Які варіанти їх поєднання? Схуднення буряка на кефірі - це 3-7-денний процес. Більш тривала дієта може завдати шкоди організму. Чому? Вам доведеться відмовитися від інших видів їжі, тому не всі жінки можуть витримати таке довге випробування. Більш щадний спосіб схуднення передбачає включення двох продуктів у різноманітних формах у щоденний раціон, поєднання їх з іншими рецептами.

Кефірна бурякова дієта протягом 3 днів

Сувора дієта допомагає скинути кілька кілограмів за короткий проміжок часу. Змінювати харчування краще поступово, ретельно готуючи шлунок. Буряково-кефірна дієта протягом 3 днів вимагає вживання лише цих двох продуктів. У день дозволяється з’їдати 1 кг бульб у відвареному вигляді, випивати 1,5 л ферментованого напою без жиру. Можна доповнити скромний раціон негазованою водою в кількості до 2 літрів. Поєднання кефіру з буряком для схуднення має наступні переваги:

  1. Очищає кишечник від токсинів.
  2. Має легкий сечогінний ефект.
  3. Відновлює мікрофлору.
  4. Ефективна дієта кефіру та буряка протягом 3 днів сприяє зміцненню імунітету, роблячи його більш стійким до негативних факторів.
  5. Благотворно впливає на нервову систему.
  6. Запобігання ожирінню.
  7. Забезпечує економію коштів.

Жирний коктейль

Два здорові інгредієнти часто змішують, утворюючи масу, яка допомагає схуднути. Буряк можна вживати не тільки в вареному, але і в сирому вигляді. Ось рецепт: овоч слід натерти на тертці, а потім збити в блендері з кефіром, щоб отримати однорідну консистенцію. Рекомендується випивати один напій кожні 2,5-3 години. Коктейль з кефіру та буряка дуже корисний для вашого здоров’я: він покращує травлення, запобігає запорам та лікує геморой. Однак не кожен може пити його цілий день, тому краще додати трохи зелені, щоб поліпшити смак напою...

Дієта на буряку та кефірі 7 днів

Дієта, розрахована на один тиждень, менш сувора і приємна. Ефективна дієта з буряком та кефіром протягом 7 днів допомагає скинути до 0,8 кг на добу. Головне - не відпускати заздалегідь і витримати випробування до кінця. У процесі схуднення дозволяється доповнювати меню невеликою кількістю вареного м’яса (курка, індичка, яловичина) та запеченою рибою. Як добавку ви можете з’їсти пару низькокалорійних фруктів, як яблука. Краще додати до свого раціону більше овочів, включивши до свого списку моркву з високим вмістом клітковини...

Культуру диво-коренеплодів можна використовувати різними способами: кип’ятіння супів, червоний борщ, буряковий суп, готування салатів, таких як: вінегрет, часниковий буряк тощо. З фруктів банан можна їсти - він поживний, тому може замінити повноцінний сніданок. Після дієти не можна різко повертатися до смаженої, солодкої та солоної їжі, щоб знову не набрати вагу.

Буряковий сік на кефірі для схуднення

Ця дієта щадніша: вона розрахована на 14 днів і не передбачає відмови від усіх інших продуктів. Відкидати слід лише висококалорійну смажену їжу. Щодня використовуючи буряковий сік з кефіром, можна досягти бажаного результату і схуднути. Слід пам’ятати, що після пресування в овочі зберігається розчинна клітковина (це приблизно половина загального вмісту клітковини в 1 столовій ложці соку) і цінна амінокислота - лейцин. Крім того, завдяки солодкому смаку можна зменшити споживання цукру, тим самим покращуючи стан здоров’я та втрачаючи вагу.

Відгуки багатьох прихильників дієти свідчать про те, що варений буряк і кефір для схуднення корисні не тільки окремо, але і в змішаному вигляді. Коктейль допоможе прискорити обмін речовин, позбавити організм від шлаків, токсинів. Рецепт готується наступним чином:

  1. 1 кг овочів (свіжих або варених) відправити в соковижималку, очистити від шкірки.
  2. Додати молочний продукт і перемішати.
  3. Пити щодня.

Протипоказання

Не кожен може їсти таку мізерну дієту. Для деяких людей меню з двох пунктів може бути шкідливим. З цієї причини перед початком схуднення найкраще проконсультуватися з лікарем. Кефірно-бурякова дієта протипоказання:

  • цукровий діабет;
  • підвищена кислотність шлунка;
  • непереносимість дріжджів або алергія;
  • камені, пісок у нирках.

Варто врахувати, що під час викиду токсинів організм може подавати тривожні сигнали:

  • виникає діарея;
  • зниження активності;
  • млявість;
  • головний біль;
  • шкірні висипання, вугрі;
  • судоми в животі;
  • газоутворення;
  • Помірна нудота.