найкращий

Що потрібно, щоб приготувати найкращий здоровий бутерброд із тунцем? Секрет полягає у поєднанні інгредієнтів: хороший тунець (можна консервований тунець), сир, а також вдале використання свіжого кропу та петрушки.

На щастя, батьки змалку вирощували нас із салатом з тунця. З цим також було нормально іноді снідати тунця вранці - ідеальний спосіб розпочати день з хорошої дози білка.

Згадуючи своє дитинство, сьогодні ми пропонуємо вам рецепт приготування надзвичайно насиченого бутерброда з тунцем. Ми розкриємо вам, у чому секрет, щоб він мав неймовірно смачний смак.

У сандвічі з тунцем є не тільки риба, але й інші інгредієнти, які роблять його особливим та смачним. Якби не так, ми не могли б поставити заголовок, Сендвіч з тунцем (НАЙКРАЩИЙ). Для чогось це повинно було бути найкращим, і секрет криється в інгредієнтах, які ми використовуємо.

Прочитайте далі, щоб відкрити секрет приготування хороших бутербродів з тунцем на сніданок.

Найкращий консервований тунець для сніданку з бутербродами

Щоб приготувати найкращий бутерброд із салату з тунця, купіть консервований тунець доброякісного типу. Повірте нам, існує величезна різниця у смаках. Ви можете придбати натуральний тунець (рекомендується, якщо ви дотримуєтесь фітнес-дієти або тренуєтеся в тренажерному залі, а ваша мета - набрати м’язи та втратити жир). Однак ви також можете використовувати тунця в оливковій олії. Це краще за смаком, а також олія посилює смак тунця.

Ми можемо порекомендувати консервований тунець “Calvo Ligero” або “Isabel”. Обидва бренди мають чудовий консервований тунець, який чудово підходить для приготування цього рецепту бутербродного сніданку з тунцем. У будь-якому випадку, радимо спробувати кілька брендів, поки не знайдете найкращий консервований тунець на ваш смак.

Кількість та інгредієнти для приготування бутерброда з тунцем Консерви

Цей рецепт призначений для одного великого бутерброда з тунцем або двох менших бутербродів. Залежно від того, скільки ви хочете, ви можете легко подвоїти суми, щоб мати більше. Якщо у вас є залишки при приготуванні суміші салатів з тунця для бутерброда, вам не доведеться турбуватися, оскільки салат з тунця можна без проблем тримати в холодильнику 3 - 4 дні.

Інгредієнти, які готують цей рецепт бутербродів з тунцем, такі: 1 80 г банки тунця, сиру, майонезу (за бажанням), дрібно нарізаної червоної цибулі, дрібно нарізаної селери, лимонного соку, свіжого нарізаного кропу, нарізаної свіжої петрушки, діжонської гірчиці (за бажанням), 2 скибочки цільної пшениці або буханець хліба, салат і нарізані помідори (за бажанням). Можна також додати солодку кукурудзу та руколу.

Якщо ви хочете збільшити кількість білка в цьому сніданку, ви також можете додати варене яйце. Ви будете снідати ідеальний сніданок з високим вмістом білка, якщо дотримуєтесь дієти для схуднення або ходите в спортзал і хочете побачити, як ростуть ваші м’язи.

¿Як зробити салат для бутерброда з тунцем Консерви?

Це найлегше у світі. Все, що вам потрібно зробити, щоб підготувати бутерброд з тунцем на сніданок, - це покласти всі інгредієнти в миску і змішати їх. Не забудьте скуштувати і приправити за смаком. Ви можете додати чорний перець, якщо вам це подобається. І готово, майже готово!

Залишилось лише намазати салат з тунцем на тост, щоб зробити бутерброд. Додайте помідор, салат або руколу відповідно до ваших уподобань. Тепер так, бутерброд зі сніданком готовий. У ньому більше немає таємниць, вам просто потрібно насолоджуватися цим.

Рецепт сніданку з консервованого тунця

Консервований бутерброд з тунцем на сніданок ✅

Обладнання

Інгредієнти

Інгредієнти для приготування сніданку з тунцевим бутербродом

  • 1 банка тунця
  • 20 г сиру (за бажанням)
  • 1 столова ложка майонезу (за бажанням)
  • 20 г дрібно нарізаної червоної цибулі (приблизно 1/4 цибулі)
  • 20 г селери (це необов’язково, його потрібно дрібно нарізати)
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 2 щіпки кропу
  • 1 чайна ложка діжонської гірчиці (за бажанням)
  • 2 скибочки хліба (також можна зробити з буханками хліба)
  • 10 г салату або руколи
  • 20 г помідора (за бажанням)

Покрокове опрацювання

Як приготувати бутерброд з тунцем на сніданок?

Харчування

Вам сподобався цей рецепт? Поділіться цим рецептом зі своїми друзями на Facebook @Muerdeelplato

Якщо вам сподобався рецепт і ви хочете підтримати нас і подякувати нам, ви можете зробити це, поділившись цим сніданком з друзями, яким це може бути цікаво, щоб ця спільнота, яку ми всі разом утворюємо, продовжувала зростати і змінювати ранки людей. Дякую!

¿З чим супроводжувати сніданок з бутерброд з тунцем?

Цей бутерброд із тунцем ідеально підходить як для сніданку, так і для перекусу. Якщо це сніданок, його можна супроводжувати свіжовичавленим апельсиновим соком. Ще один варіант, який ми любимо, якщо збираємося снідати бутерброд із тунцем, - супроводжувати його смузі з авокадо. Смак авокадо ідеально поєднується зі смаком цього рецепту бутербродів.

Як зробити a бутерброд з тунцем без майонезу?

У рецепті ми додали майонез як необов’язковий інгредієнт. Але, і що ми можемо покласти, щоб бутерброд був однаково смачним і соковитим? Добре підходить для приготування бутерброда з тунцем без майонезу, його можна замінити вершковим грецьким йогуртом. Йогурт додасть йому кремову структуру, характерну для салатів з тунця. Тож спробуйте.

Як приготувати низькокалорійний бутерброд з тунцем?

Якщо ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти для схуднення, вам буде цікаво, як приготувати бутерброд із тунцем з меншою кількістю калорій.
У цьому рецепті є два продукти, які значно збільшують калорії на сніданок, хліб і майонез.

Знайти сьогодні здоровий хліб на сніданок не так складно, як раніше, оскільки існує все більше видів і більше брендів. Ми рекомендуємо використовувати хліб з меншою кількістю калорій, тобто хліб з меншою кількістю вуглеводів. Вам просто потрібно зайти у свій звичайний супермаркет і заглянути в хлібопекарську секцію, там зазвичай багато хліба з низьким вмістом вуглеводів.

З нашої точки зору, найкраще робити цей рецепт бутербродів з цільнозерновим хлібом або хлібом з вівса. Причина полягає в тому, що їх легше переробити нашій травній системі. Також можна використовувати житній хліб.

Ну, хліб - це легко. Але як і чим замінити майонез? Що стосується майонезу, то ми рекомендуємо вам замінити вершковий грецький йогурт. Ви заощадите багато калорій, але не втрачаючи хорошого смаку бутерброда з тунцем. Щоб зробити його ще більш насиченим, ви можете приготувати соус каррі з йогуртом. Бутерброд буде скандалом, і ви зможете зберегти свою лінію!

Спробуйте рецепт, і якщо ви закінчите робити його з іншими інгредієнтами, поділіться з нами своїми ідеями. Ви можете зробити це в Instagram, Facebook, Twitter або Pinterest.

Бажаємо вам чудового дня і до зустрічі!

Ви читаєте: Сендвіч з тунцем (НАЙКРАЩИЙ)