Щось, що ми любимо робити, це святкувати дні народження з людьми, яких ми любимо. І є місяці, в яких зосереджено багато днів народження, і, звичайно, це в кінцевому підсумку бере своє. Тому що якби це був один місяць на місяць, ми все одно могли б сприймати це як наш чит, але коли багато хто поспіль збирає наш дієта закінчується ображеним. Найпростіше, що можна порекомендувати, - це уникати спокус і утримуватися від поїздки, але деякі з них є важливими, і ми також тут, щоб поділитися з людьми, яких ми любимо, ми просто повинні бути розумними, вибираючи, що їмо.

Щоб іменини не вплинули на нас, ми розробили цю серію порад.

кінцевому підсумку

Поради, щоб день народження не зіпсував дієту

Не ходіть на голодний шлунок

Одне з великих людей, яке ми маємо, - це йти з нами порожній шлунок, Ну, в кінцевому підсумку ви з’їсте все більше жирної їжі, ніж якщо б щось з’їли здоровий раніше.

Остерігайтеся напоїв

питні калорії Вони нас не задовольняють, але тим не менше, якщо вони збільшують нас у розмірі, тому це розділ, за допомогою якого ми можемо уникнути багатьох непотрібних ккал. Ви можете вибрати воду або газовану воду і лимон.

Солодощі уникають їх!

У дні народження найбільші винуватці набирати вагу це солодощі. Багато разів ми змушені їх їсти, тому що, звичайно, ми грубіяни, але ми повинні розуміти, що це справа культури і що головне - це наше здоров’я. Ми можемо прийняти шматок, щоб перевірити, чи здатні ми, або просто сказати, що трохи дбаємо про себе. Сьогодні все більше людей це зрозуміє. Якщо ми дійсно не можемо не прийняти цукерку, ми можемо зберегти її на інший день або дати комусь, кого побачимо пізніше.

Танець

Якщо після обіду у вас є можливість піти на танці, зробіть це, не залишайтеся сидіти. Ви спалите зайві калорії з їжею, а також насолоджуєтесь своїми близькими.

Принесіть власну їжу

Це ще один варіант, якщо ви знаєте, що можете принести їжу і маєте достатньо довіри до людини, візьміть їжу, яку хочете, з дому. Але не саботуйте себе, вживаючи те, чого не слід!

Уникайте стресів

Іноді коли ти є дієта, Ці події викликають у нас сильний стрес, і ми повинні пам’ятати, що це просто привід насолодитися людьми, які нас люблять, а не привід для стресу, тому що ми вже знаємо, що стрес не підходить і нам з ціллю.

Вправа

До або після конкретного дня ми можемо робити інтенсивні вправи, набагато більше, ніж ми звикли, і це допоможе нам компенсувати надмірність, яку ми зробили.

Чи знаєте ви якісь інші поради, як провести дні народження без проблем? Поділіться цим!