Харчові звички не уникнуть різних змін, що характеризують підлітковий вік

надмірна

Сьогодні важко виховувати та адаптувати звички до харчових потреб.
Нездорово пропускати їжу, наприклад, не снідати. Також не здорово вживати занадто багато печива, закусок, пити надмірно газовану воду або пиво, фаст-фуди, солодощі та солодощі, оскільки це продукти з дефіцитом вітамінів та мінералів, гіперкалорійні, з рафінованим цукром, сіллю та насиченими жирами.

Ось так ви отримуєте зайву вагу та ожиріння

Хоча генетичний фактор може бути присутнім, у більшості випадків він сам по собі не визначає розвиток ожиріння. Надмірна вага виникає, коли в організм потрапляє більше калорій, ніж потрібно організму у зв’язку з віком та виконуваними фізичними вправами.

Підлітки поступово відмовляються від фізичних навантажень, спорту та ігор на свіжому повітрі, проводячи більше часу перед екранами: мобільними телефонами, комп’ютерами, телевізором.
Це призводить до малорухливого та нездорового способу життя, що є однією з основних причин ожиріння та надмірної ваги.

Наслідки надмірної ваги та ожиріння

Якщо з часом підтримується надмірна вага, можуть з’явитися такі захворювання, як цукровий діабет, гіпертонія, кістково-суглобові, серцево-судинні проблеми та інші.
Емоційно підлітки, які страждають надмірною вагою або ожирінням, часто страждають від ізоляції, смутку, примхливості, труднощів при інтеграції і навіть переслідувань з боку своїх однолітків.
Харчова поведінка часто пов’язана з дисфункціями в сім’ї, самооцінкою та проблемами комунікабельності, які, якщо їх не вирішити, можуть мати наслідки у соціальному та емоційному житті.

У підлітковому віці зовнішній вигляд набуває фундаментальної ролі. Образ тіла - це те, як людина ставиться до власного тіла.
В даний час ЗМІ пропагують худість як мету, пов’язану із соціальним успіхом, як щось завищене, що в деяких випадках призводить до надмірних і неконтрольованих дієт.

Харчуватися чотирма прийомами їжі здорово. Щоб принаймні одне з них робилося в сім’ї, сприяє здоровому харчуванню.
Наполягайте на важливості сніданку, щоб підтримувати вагу відповідно до віку.
Сприяти споживанню фруктів, овочів та молочних продуктів.
Зменшіть споживання цукру в їжі та безалкогольних напоях.

?Куди йти?

Якщо ви сумніваєтеся у вазі або плануєте розпочати дієту, важливо проконсультуватися, щоб узгодити кроки, яких слід дотримуватися.

У поліклініці підлітків Іспанської асоціації ми маємо команду охорони здоров’я, яка, серед інших пропозицій, пропонує груповий простір, координований ступенем бакалавра в галузі харчування та ступенем бакалавра в галузі психології для вирішення цієї проблеми.

?Ми чекаємо на вас!

Доктор Сузана Грунбаум.
Координатор підліткової сфери.
Проф. Д-р Густаво Джачетто.
Директор Департаменту. хлопчиків, дівчаток та підлітків.

Поліклініка підлітків
Адреса: Маріо Кассіноні 1414
Телефон: 1920 2164