МАДРІД, 17 вересня (EUROPA PRESS) -
Як відомо, низька якість та короткий час сну збільшують ожиріння та ризик кардіометаболізму у дітей. Однак рідко вивчалося, як час сну підлітків та переваги щодо сну та участі в інших заходах можуть впливати на ризик ожиріння та погіршення стану серцево-метаболічних речовин.
Нове дослідження, проведене дослідниками Массачусетської загальної лікарні для дітей (MGHfC) та Гарвардської медичної школи, виявило, що переваги та схеми хронометражу сну підлітків слід розглядати як фактори ризику ожиріння та кардіометаболічного здоров'я, і що ефекти більші у дівчаток, ніж у хлопчиків.
"Окрім кількості та якості, час є життєво важливим компонентом сну, оскільки він визначає, чи циркадні годинники людини, внутрішній графік сну/неспання синхронізуються з ритмами їх повсякденної діяльності", - говорить Елсі Таверас., Керівник відділу педіатрії MGHfC та головний дослідник нового дослідження, опублікованого в "JAMA Pediatrics".
"Це особливо важливо для підлітків, у яких нічні уподобання та академічні вимоги часто призводять до нерегулярного розкладу сну, що може спричинити циркадне зміщення." Наше дослідження виявило, що нічні сови, підлітки, які вважають за краще лягати пізно. ходити до школи, у них була більша окружність талії та жирність живота більша, ніж у "ранкових жайворонків", тих, хто воліє лягати рано і вставати рано, щоб розпочати свій день ".
Дослідники підкреслили необхідність постійного режиму сну і неспання протягом тижня, включаючи вихідні, щоб зменшити ризик ожиріння та зміцнити кардіометаболічне здоров’я.
Дослідницька група вивчила 804 дітей, які брали участь у проекті Viva, новаторському когортному дослідженні, розпочатому 20 років тому дослідниками з Гарвардського інституту охорони здоров'я паломників, що стежило за матерями та дітьми в районі Бостона, щоб охарактеризувати фактори раннього життя, які впливають на довгострокове здоров'я.
Вчені досліджували хронотипи (вдень проти ранкових уподобань) та "соціальне відставання" (різниця у часі сну між школою та вихідними) у дітей віком від 12 до 17 років. Нічні хронотипи та більша соціальна відсталість реактивних сил були пов’язані з більшим ожирінням.
"Велика мінливість режимів сну протягом тижня може змінити нормальну фізіологію, що призведе до ожиріння та кардіометаболічного ризику", - пояснює провідний автор Елізабет Сеспедес Фелісіано, яка раніше працювала в Гарвардській школі громадського здоров'я, а в даний час є науковим співробітником відділу Kaiser Permanente у Північній Каліфорнії. досліджень.
"Наше дослідження підтверджує важливість біологічних годинників для впливу на ризик ожиріння. Більш сильні асоціації ожиріння спостерігались у дівчат проти хлопчиків. Хоча причини цієї різниці до кінця не зрозумілі, вони можуть включати біологічний та соціокультурний вплив", пояснює Фелічіано.
За словами дослідників, допомога підліткам у вирішенні наслідків хронотипів реактивного відставання та соціальних закликів до сімейних, клінічних та громадських ініціатив. "Сім'ї повинні заохочувати узгоджувати графік сну своїх дітей та графік сну та неспання, а також покращувати гігієну сну, обмежуючи вживання електронних засобів масової інформації та кофеїну вночі", - говорить Фелісіано.
Школи можуть також відігравати важливу роль, застосовуючи політику, яка затримує час ранкового старту та полегшуючи студентам присвячувати час протягом навчального дня академічним або спортивним заходам, які все частіше переливаються на вечір, каже Таверас.