ЯК бути в курсі майбутніх гав
Як осмислити свій раціон
"Коли ти приймаєш самотність як союзника, ти почуваєшся в безпеці"
Зміст розмови
Ми живемо жирно, як пандемія, у світі, де все робиться за допомогою їжі. Святкуйте, виходьте, ковтайте проблеми, вирішуйте, нудьгуйте ... у всьому.
Міріам Тара прийшла розповісти нам свою історію. Лише 18 років він пробив дно і поставив біле на чорне на тому, чого не хотів. Бути товстою жінкою в групі, не купувати одяг, не дивитись у дзеркало, не ходити на пляж, не виходити, ховатися ... Так багато речей, які штовхнули його бути кимось, хто не був нею. (Скільки з нас бачили себе відбитими.)
За допомогою своєї сім'ї вона стала на шлях неповернення, що призвело її до створення власної компанії "KilosOut". Місце, де вона допомагає людям, які подобаються їй, мають кілограми в покарання, і разом з ними вони не здатний бути щасливим.
1. - Впізнай себе перед дзеркалом. І подивіться на ту людину, яка вам показує. Це не ти. Потрібно дістатися, щоб та маленька людина, яка кричить, вибралася.
2.- Попросіть про допомогу. SOS не може звучати лише у вас. Вам потрібна вся ваша допомога. Без них ви не зможете піти шляхом.
3. - Вдар внизу. Коли ви вже досягли глибин ... це коли вам потрібно нарощувати імпульс, щоб вийти знову. Цей час оновлений і з силою, щоб знову не впасти.
4.- Навчіться говорити «Ні». Межі є принциповими. Умійте чекати і наполегливо.
5.- Насолоджуйтесь новим собою. Ніколи не забувайте, як добре ви почуваєтесь, якщо досягли мети. Це місце, щоб повернутись і повернутися. Завжди.
6. - Мрія велика. Не погоджуйтесь залишатися посередині. Ви проживете лише одне життя, і це тіло є вашою повною відповідальністю. Подбайте про це, ви цього заслуговуєте.
І звичайно, це схуднення - це робота. Кожного дня. Ви дізнаєтесь, наскільки це може бути креативно. Повернення до ритуалів давати собі крем, доглядати за собою, красиво накривати стіл, готувати креативно і говорити «ні» - це ознаки того, що ви дбаєте про себе.
Досягнувши мети будь-якої дієти, ви розумієте, в чому справа. Це не можна пояснити словами. Є відчуття, що ви нарешті повернулися додому. До місця, залитого сонячним світлом, де більше не доведеться ні від кого, ні від кого ховатися. Нарешті, ти прийшов до тебе.