Якщо ви хочете знати, як готуються млинці, і хочете знайти рецепт з корисними інгредієнтами, ви читаєте відповідну статтю. Тут ми вам розповімо.

Оновлено 21 листопада 2018 р., 19:29

готувати

Як зробити млинці?

Млинці - дуже апетитна закуска коли настане холод і чудовий недільний сніданок. Але чи знаєте ви це, як і існують здорові рецепти суші, так ви також можете скласти корисні рецепти? Насправді млинці можна робити навіть з вівсянкою, а вівсяна каша - це саме одна з тих речей, які ви можете поснідати, якщо хочете схуднути. Крім того, ви пам’ятаєте, що ми казали вам, що овес чудово підходить для підтримки плоского живота? У цій статті ми не лише розкажемо вам як зробити млинці з вівсянки але ми збираємося дати вам багато інших рецептів, щоб ви могли їсти млинці цієї зими без жодної сумління.

Як зробити млинці з вівсянки

Для приготування вівсяних млинців вам потрібно лише одне яйце, 100 мілілітрів несолодкого мигдалевого напою, 40 грам безглютенового вівса і щіпка кориці. Потрібно просто збити все разом і знову і знову перевертати суміш на сковороді. Якщо замість оливкової олії ви використовуєте кокосове масло для його змащення, ви змусите ваші млинці менше липнути і на смак будуть солодшими. Зверху можна покласти трохи розтопленого шоколаду. Для його приготування нагрійте дві унції чорного шоколаду з чайною ложкою кокосового масла протягом півтори хвилини в мікрохвильовці. Подавайте зверху, додайте фрукти асорті та вуалу, готові до закуски або сніданку.

Як зробити млинці з банана

Найкраще в бананових млинцях є те, що, як і вівсяні млинці, вони не містять борошна та цукру і завантажені поживними речовинами. Для їх приготування потрібно просто змішати два яйця, два банани, дві столові ложки листкової лободи, дві фініки і чайну ложку кокосової олії. Збийте всі інгредієнти, а потім перевертайте суміш на сковороді, як і раніше. В кінці цієї статті ми розповімо вам кілька прийомів, щоб форма вийшла ідеальною.

Як зробити здорові домашні млинці

Найближчий рецепт традиційних млинців - це той, який ми вам покажемо. Щоб приготувати ці здорові домашні млинці, вам потрібно: дві склянки борошна лободи, три склянки немолочного молока, дві столові ложки меленого льону, банан, чайна ложка ванільної есенції, чайна ложка кориці та щіпка морської солі нерафінованої. Все подрібніть і обсмажте суміш. Щоб зробити його однорідним, рекомендуємо надовго замочити насіння льону з рослинним молоком. Коли ви йдете до тарілки, прикрашайте за смаком.

Як зробити млинці з гарбуза

Щоб приготувати цей дивовижний рецепт, вам знадобиться лише 180 грам яєчного білка (у деяких супермаркетах його продають упакованим), 30 грам молока або овочевого напою, 40 грам вівса, 150 грам вареного гарбуза, щіпка чистого какао-порошку знежиреного і трохи кориці. Збийте всі інгредієнти і обсмажте їх традиційним способом. Ще раз прикрасимо за смаком.

Як приготувати млинці з спельти

Наш п'ятий і останній рецепт корисних млинців - ось такий. Натомість вам потрібна чашка борошна з спельтою, яйце, дві чайні ложки розпушувача, чашка овочевого напою, щіпка солі, дві столові ложки оливкової олії першого віджиму або кокосової олії, дві чайні ложки ванільної есенції та жменька чорниці (для тіста і для прикраси). Коли у вас є все коктейль, ви знаєте, в що грати, правда?

Всі рецепти, які ми показали вам вище мають особливість бути дуже поживними. Якщо у вас є непереносимість будь-якого з них, ви завжди можете вибрати інший замість нього, оскільки вони призначені для подолання всіх видів алергії та непереносимості в цілому.

Ми вже приготували їх до сніданку та перекусу, і можемо пообіцяти, що вони смачні. Вони подобаються всім в будинку і чудово підходять для найменших. Люди, які страждають лободою, льоном або бананом, особливо здорові. Це відбувається тому:

  • Ці млинці забезпечують білка
  • Вони завантажені вітаміни
  • Це млинці, багаті на мінерали
  • Вони містять багато клітковина
  • Вони млинці з великою кількістю Омега 3, здоровий жир завдяки наявності льону
  • Вони несуть багато калію завдяки банану

З іншого боку, важливо зазначити, що рецепти, які ми показали вам, є не містить глютену тому вони набагато легше засвоюються і менш важкі. Особливо для тих, у кого є непереносимість.

Як уберегти мої млинці, щоб не прилипали?

Щоб ваші млинці не прилипали, коли ви їх смажите, це не тільки зручно, як ви сказали на першій фотографії, ви змащуєте сковороду кокосової олії або оливкової олії але також, Рекомендуємо завжди чекати, поки з’являться перші бульбашки, перш ніж їх обертати. Таким чином ви переконуєтесь, що нижня частина вже зроблена і що вони не зламаються, коли ви захочете підняти їх за допомогою шпателя.