Ви одна з тих 30 відсотків жінок, які страждають синдромом втомлених ніг? Що це таке і як це полегшити? У цій публікації ми запропонували відповісти на ці два запитання за допомогою фахівців.
Якщо ви страждаєте, ви вже знаєте, про що йде мова. Ви напевно відчуєте дуже втомлений, особливо в кінці дня.
Ноги будуть опухлими і ви відчуєте, що вони вас дуже обтяжують. Ви також будете відчувати судоми і засинати протягом дня.
Інший наслідок - це з’явиться варикозне розширення вен.
Його причина - поганий кровообіг в ногах.
Це справді прикрі відчуття, але цього можна уникнути. Як? Ну, дотримуючись цих порад.
Не носіть підбори, щоб уникнути втомлених ніг
Жінкам, які страждають синдромом втомлених ніг, перше, що рекомендується - це не носити високі підбори.
Ви повинні одягатися зручно. Плоска взуття, а також, якщо вона широка, набагато краще.
Однак. Також нічого не трапляється, якщо ви носите каблук з певної нагоди. Як наприклад на весіллі чи хрестинах. Але як тільки ця церемонія закінчиться, ви повинні негайно їх зняти. Це не дуже добре, якщо ви носите підбори більше трьох годин. Не кажучи вже про ходіння на роботу з підборами.
У будь-якому випадку ми повинні сказати вам, що якщо ви хочете бути елегантними до будь-якого типу церемонії, вам не потрібно носити підбори. Є багато типів взуття на плоскій підошві, які також почуватимуться такими ж елегантними.
Давайте наведемо кілька прикладів:
І якщо ви носите каблук, який не перевищує чотирьох сантиметрів.
Інші поради щодо зняття втоми з ніг
Часте використання підборів може бути однією з причин посилення цього синдрому. Але ми розповімо вам деякі речі, які також допоможуть вам цього уникнути:
Не проводячи багато часу в одному і тому ж положенні
Ви повинні час від часу рухатися. Якщо вас змушують працювати сидячи перед комп’ютером, вам доведеться вирішити вставати раз у раз. Також спробуйте рухайте ногами, сидячи. Ви побачите, як до всього потрібно звикнути. Ні в якому разі не схрещуйте ноги і щоб ноги завжди лежали на землі.
Або якщо ви продавець у магазині, вам доведеться змінювати пози. В останньому випадку вам доведеться знайти місце для сидіння.
Як тільки ви повернетесь додому, лягайте на підлогу або в ліжко і піднімайте і опускайте ноги приблизно десять разів на день.
Тримайтеся подалі від джерел тепла
Жінкам, які страждають синдромом втоми довгі сонячні ванни на пляжі або в басейні їм зовсім не підходять. Також не ходіть в сауну, купайтеся з дуже гарячою водою або воском з гарячим воском. Що завгодно холодне, тим краще.
Ви повинні схуднути
Якщо у вас є зайві кілограми, ви сильно допоможете ногам «знизити» вагу, яку вони повинні нести. Втративши два кілограми, ви помітите наслідки.
У будь-якому випадку, збалансоване харчування є загальне питання здоров’я. Надмірна вага є попередником багатьох інших захворювань, пов’язаних із серцем.
Поряд зі збалансованим харчуванням не забувайте щодня займатися фізичними вправами. Швидкої прогулянки, яка триває близько 40 хвилин, більш ніж достатньо, ви побачите.
Не палити і не вживати алкоголь
Це очевидна причина. І алкоголь, і тютюн звужують судини погіршення циркуляції крові. І ми розповідаємо вам те, що говорили вам раніше. Уникання сигарет та алкоголю - це питання загального стану здоров’я.
Ну гаразд. Це те, що ми хотіли розповісти вам про синдром втомлених ніг. Ми бачили, що це таке, і деякі способи його полегшення. Не забувайте носити плоске взуття, набагато краще підборів.
Ви страждаєте цим синдромом втомлених ніг? Чи дотримуєтесь ви цих порад? Ви хочете додати ще? Залиште нам свої коментарі на цій сторінці, і ми поділимось ними з усіма нашими читачами, добре?
Вам сподобалось те, що ми вам сказали? Ви це вже знаєте. Ми будемо раді вам поділитися цим у своїх соціальних мережах.
Опубліковано 06.09.2019
Залишити коментар
Дякуємо за ваш коментар!
Ваш коментар стане видимим, коли його схвалить адміністратор.
Рекомендовано
Біле дитяче взуття в стилі пепіто зі шкіри. Елегантний виріз у верхній частині та застібка на пряжці. Гумова підошва.
Дитяче взуття в стилі пепіто в кольорі верблюда. Виготовлений повністю зі шкіри. Застібка пряжки. Тональна гумова підошва.
Верблюжа Мері Джейн дитяче взуття з квітковими деталями. Застібка пряжки. Виготовлений зі шкіри.
Темно-сині черевики. Виготовлений із 100% шкіри. Застібка на липучках. Гумова підошва. Класика для осені/зими, яку не можна пропустити. Бренд Bonino.
Дівчина взуття для причастя або церемоній. Бежевий. Мері Джейнс стиль. Білизна зовнішня. Квітка діадеми в тон на супінаторі. Застібка типу пряжки. М'яка і м'яка устілка для більшого комфорту.
Туфлі фламенко для дівчаток у червоному кольорі. Застібка пряжки. Ідеальне доповнення до вашої сукні фламенко або до ваших найбільш кокетливих костюмів.
Зелені туфлі для дівчинки чи хлопчика. Комбінована шкіра, замша та лакована шкіра. Лакована шкіра на підборах і носках з англійським штампом у верхній частині. Сірий шовковий бант. Інтер'єр 100% шкіра. Тональна гумова підошва.
Англійська дитяча рожева черевик. Виготовлений з найкращої шкіри. Англійська штампування на лезі. Шнурки для зав'язування . Висота ідеального каблука для ваших перших кроків і продовження. Гумова підошва для кращого зчеплення.
Англійські пінетки для немовлят у темно-синьому кольорі. Виготовлені з найкращої спліт шкіри. Англійська штампування на лезі. Шнурки для зав'язування. Ідеальна висота каблука, щоб зробити перші кроки і продовжити. Гумова підошва для кращого зчеплення.
Мері Джейнс для дівчинки в білому. Знімний бант із шифонової пряжки. Виготовлений із 100% шкіри. Застібка пряжки. Внутрішня устілка також з м’якої шкіри та з містком для максимального комфорту.
Клінові еспадрільї Esparto для жінок. Джинсовий колір. З плетеною стрічкою у верхній частині та стрічкою для зав'язування. Підошва еспарто. Дуже елегантний дизайн, який чудово поєднується з вашим найсвіжішим одягом. Обмежене видання!
Красиві рожеві великодні черевики для дівчинки. У поєднанні з лакованою шкірою. Подвійна петля на зовнішній стороні. Внутрішня блискавка. Якийсь елегантний Великдень, щоб ваша дівчина виглядала дуже красиво.
Гарне взуття для причастя для дівчаток типу альпагата. Бежевий. Ажурний дизайн. Закрита біля пальця ноги і відкрита біля п’яти. Еспартовий клин. Ідеальне доповнення для незабутнього дня.
Мері Джейнс для дівчаток у темно-синій лакованій шкірі. Верхня замшева обробка. Застібка на липучках із замшевого банта. Взуття красивої дівчини на важливі випадки.
Великодні дівчата ніжно-рожеві. Гарний виріз. Виготовлений із 100% шкіри. Зовнішня частина лакованої шкіри. Застібка на блискавці. Крепова підошва. Шкіряний салон вищої якості. Національне виробництво. Бренд Angelitos.
Дуже класні полотняні туфлі для хлопчиків! Випускається в білому, темно-синьому або денімовому кольорах. Повсякденний стиль і кольорові смужки. Замикання шнурівки. Біла гумова підошва. Ідеально підходить для кожного дня року.
Урочисті танцівниці для дівчат. Ідеально підходить для спілкування або важливих подій. Білий або бежевий колір. Льняний бант на лопаті. Внутрішня устілка зі шкіри. Елегантно, зручно і дуже гарненько.
Красива Мері Джейн для дівчаток в бордовому лакованому шкірі. Приємна тканинна квітка на лопаті, щоб відповідати. Вирізані краї та застібка на пряжці. Гумова підошва для запобігання ковзанню. Ідеальна взуття для дівчат на найкращі випадки!
Валенсіянас для дівчаток у ніжно-рожевому кольорі. Виготовлений з льону з гарним бантиком у верхній частині. Покритий спереду та непокритий ззаду. М’яка підошва. Застібка на пряжку Джутова підошва.
Верблюжий хлопчик англійська виготовлений на 100% зі шкіри. Англійська штампування на лезі. Шнурки для зав'язування. Гумова підошва для кращого зчеплення. Без язика. Ідеально підходить для весняно-літніх місяців. Національне виробництво.