Ні дзеркало, ні ваш одяг не брешуть. Одного чудового дня ти розумієш, що ті штани, які так добре пасують кілька місяців тому, не закриваються. Ви виходите з душу, дивитесь у дзеркало і переконуєтесь відгодований.

Чому дієти - це нескінченний порочний цикл?

З цього моменту у вас є два варіанти:

Проконсультуйтеся з фахівцем.

Незважаючи на те, що це найбільш рекомендується, це найменш передбачувана можливість. Здається, професіонал боїться, що ми не хочемо визнати, що ми не їмо по-своєму здоровий і що ми не хочемо проходити медичну консультацію. Це тоді, коли ви робите ставку на наступну форму схуднути.

порочне

Дієта без нагляду лікаря.

Найпоширенішим є знання когось, у кого є знайомий, який завів спілкування дієта з яким він втратив х кілограмів за місяць. Ці типи обіцянок все ще залишаються піснею сирени, яка призведе вас безпосередньо до невдачі. Чому?

У більшості випадків цей тип прожиткового мінімуму зробіть ставку на виведення вуглеводів та збільшення споживання білка. За наукою, це було б як би вийняти бензин із машини, але збільшити потужність його двигуна. Без палива неможливо було б, щоб двигун міг розвивати свою повну потужність. Такий підхід здається розумним, але коли ви сідаєте на дієту, ви про це забуваєте.

Крім того, якщо дієта Він каже вам не їсти промислову випічку, виключати смажену їжу, забувати про фаст-фуд, не вживати алкоголь і подібні очевидності повинні бути добрими, але чи не знали ви про все це до того, як почати це дієта розглянутий?

Коли ви починаєте будь-який із цих прожиткового мінімуму, які зазвичай супроводжуються обов’язковою покупкою серії продуктів з невизначеним вмістом і не завжди рекомендованими побічними ефектами, у вас є величезна ілюзія дотримуватись цього та перевіряти на вазі, як у вас справи втрачати вагу.

Недоліком є ​​те, що, як кажуть вчені, ваш мозок потребує палива, а не лише білка. Різке зменшення вуглеводи викликає втому, дратівливість та інші проблеми, пов’язані із затримкою рідини та навіть жир.

Ось тоді ти починаєш так думати дієта Це вам не надто підходило, що було дуже важко або ви не могли собі цього дозволити. Потім з’являється інший колега чи родич і рекомендує нового дієта. Знову ж таки, перші кілька днів все в порядку, потім у вас стає поганий настрій і нарешті закінчується думкою, що ви витратили свій час. І так далі.

Крім того, існує ще ряд факторів, що впливають на цю невдачу, серед яких ми виділяємо наступне:

Чому дієти не вдаються?

Ваша мета не була реальною.

Ви хотіли скинути 10 кілограмів за місяць, і ви не розумієте, що якщо у вас є надлишок, це тому, що ви вирішили, деякий час тому, почати нехтувати дієта поступово. Те, що відбувається з вами зараз, є наслідком ваших власних рішень.

Ви не худнете, незважаючи на дотримання дієти.

Ваше тіло не знає, чому воно не отримує звичної енергії, а те, що воно всередину перетворює, перетворює його жир. Результат очевидний: ви втрачаєте два кілограми, а набираєте чотири.

Ви не перестаєте рахувати калорії всього, що ви їсте, незважаючи на неправильність такого підходу.

Ми наводимо вам приклад, у жмені мигдалю більше калорій ніж круасани, але це не означає, що їх не набагато більше здоровий. Справа не в тому, щоб менше їсти калорій але щоб спалити тих, кого ти їси.

У вас дієта, але не план Б.

Тобто, якщо ти йдеш на вечірку, що ти повинен їсти? Як можна купити більше здоровий в супермаркеті? Уявіть, що одного разу ви виходите за обідом на піцу або що ставите на розслаблення дієта під час ваших канікул. Чи знаєте ви, як пристосуватись до свого дієта? Що б ви зробили, якщо прагнете солодощів, чогось нормального через брак вуглеводів або якщо вам хочеться їсти?

Причина схуднення.

Якщо у вас немає особистої мотивації, яка вам потрібна, ви цього не зробите. Іноді це рекомендує ваш лікар, або, можливо, член родини або ваш партнер. Якщо ви почуваєтесь комфортно зі своїм тілом і не вважаєте, що вам потрібно стилізувати фігуру, не дієти тому що це буде марною тратою часу.

Ви не знаєте, чому набрали вагу.

Дуже важливо підкреслити, що людина з надмірною вагою може правильно харчуватися здоровий і мають метаболічні проблеми або стан щитовидної залози. Якщо ні, це може бути занепокоєння або пов’язана їжа зі способом самопочуття.

Ви хочете досягти своєї ідеальної ваги, хоча ви точно не знаєте, що це.

Як ми вже говорили раніше, не забувайте мати підтримку фахівця, щоб знати магічне число. Інакше ваша мета завжди буде все далі і далі, і вона буде недосяжною.

А ти, ти вступив у порочний кругообіг дієти? Пора більше ніколи не дотримуватися дієт!