мало

Короткий і мінливий режим сну пов’язаний із труднощами у зменшенні ваги та жирових відкладень. Це новий висновок дослідження Predimed-Plus «Профілактика середземноморською дієтою», опубліковане в червневому номері Міжнародного журналу ожиріння. Це перша робота з вивчення того, чи якість сну може бути пов’язана із втратою ваги та зменшенням жирової тканини.

У своєму дослідженні дослідники відділу харчування людини Університету Ровіри і Вірджилі (URV) та CIBEROBN - у співпраці з іншими дослідницькими групами дослідження Predimed Plus - оцінювали зміни у вазі та ожирінні в організмі - з 1 986 осіб, які брав участь у дослідженні протягом цілого року і мав надмірну вагу, ожиріння та метаболічний синдром. Пацієнти дотримувались інтенсивної програми втручання у спосіб життя для схуднення, заснованої на низькокалорійній середземноморській дієті, фізичній активності та поведінковій терапії.

Дослідники виявили, що на початку дослідження ті, у кого спостерігалася висока мінливість сну - не спали однакові години кожну ніч, на початку дослідження мали меншу втрату ваги через 12 місяців спостереження. Окрім того, наявність змінного сну і мало сну - менше 6 годин на день - були пов’язані з меншим зменшенням індексу маси тіла та окружності талії відповідно.

Ці результати показують, що вжиття заходів для досягнення адекватного режиму сну може вплинути на підтримку ваги та запобігання іншим порушенням обміну речовин, пов’язаним із надлишком жиру в організмі.

Дослідженням керував Крістофер Папандреу, головний дослідник відділу харчування людини Департаменту біохімії та біотехнології УРВ та Хорді Салас-Сальвадо, директор відділення, клінічний директор з питань внутрішньої медицини Університетської лікарні Сант-Джоан-де-Реус, головний дослідник CIBEROBN, і обидва члени Науково-дослідного інституту охорони здоров'я Пере і Віргілі (IISPV).